こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「動き始めるまで腰が固まった感じがする」 このような“寝起きの腰痛”は非常に多い症状です。 実は、寝起きに腰痛が出やすいのには理由があります。 今回はその原因について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 長時間同じ姿勢による負担 寝ている間は、長時間同じ姿勢になりやすく、腰周囲の筋肉や関節が硬くなります。 特に朝は身体がまだ温まっておらず、筋肉や関節の動きも低下しているため、起き上がる瞬間に痛みが出やすくなります。 また、ぎっくり腰は朝の時間帯に多いとも言われており、起床後すぐは注意が必要です。 勢いよく起き上がるのではなく、 一度横向きになる 手を使って起きる 軽く身体を動かしてから立ち上がる こう

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です☺️ 6月の休診日です。 6月4日（木） 6月6日（土） 6月11日（木） 6月18日（木） 6月20日（土） 6月25日（木） 【お知らせ】 6月10日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 コース① 10:00～10:45 コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は0円 ・駐車場完備 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ https://www.uesugiseikotuin.com/blog 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:0

こんにちは。 東大阪市河内永和駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 足首が硬い。 しゃがみにくい。 前に詰まる感じがする。 足首の動きの制限の中には様々な原因がありますが、今回はその中でも「アキレス腱の前方にある脂肪組織」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「アキレス腱の前方にある脂肪組織」ってなに？ 聞き慣れない言葉かもしれませんが 「ケーガー脂肪体（Kager fat pad）」という組織がアキレス腱の前方に存在します。 距骨や踵骨周囲にある三角形のスペースに存在し、 アキレス腱の滑走補助 クッション作用 足関節後方のスペース調整 などの役割があると言われています。 アキレス腱炎、ハグルンド変形、後方インピンジメントなどで、この部分に炎症が起きることがあります。 足首の前が痛い

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「ヘルニアと診断された」 と聞くと、不安になる方は多いと思います。 ですが実際には、近年ではすぐに手術になるケースばかりではありません。 まずは病院で経過をみながら、保存療法を行うケースが一般的です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ どんな場合に手術が検討されるのか？ 代表的なのは、 足の筋力低下が進行している 排尿・排便障害などの馬尾症状 強い痛みで日常生活が困難 保存療法を続けても改善しない 歩行が困難になっている といったケースです。 特に、 「最近つまずきやすい」 「階段が上がりにくい」 「つま先に力が入りにくい」 などは、筋力低下のサインとして現れることがあります。 このような場合は、早期に医療機関での判断が必要になります。...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「妊娠中は安静にしていた方が良い」 そう思われている方もいらっしゃるかと思います。 ですが近年では、問題のない妊娠の場合、適度な運動はむしろ推奨されています。 実際に海外の研究では、妊娠中の運動によって分娩時間が短くなる可能性が報告されています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 妊娠中の運動で分娩時間が短くなる？ 妊娠初期から週3回の中等度運動を行った研究（約500人）では、 分娩第1期 運動群：約409分 非運動群：約462分 ※ 分娩第1期は、 陣痛が始まってから子宮口が全開になるまでの時間 総分娩時間 運動群：約450分 非運動群：約507分 という結果が報告されています。 つまり、約1時間ほど分娩時間が短く

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日は高井田老人センターにて、『転ばないためにがんばる体操』を行いました。 10時からと、11時からと2部制で100名弱の方に集まっていただきました。 次回は6/10（水）になります。 気になる方は高井田老人センターにお問い合わせください💭👀✨ https://www.heartnet-hoshakyo.org/centertakaida.php 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は膝の痛みと、腸腰筋に関係について説明していきます。 膝が痛いから、とりあえず膝をマッサージする、ストレッチをするというは、多くの方が一度は経験していると思います。 ですが実際には、膝にアプローチしてもなかなか改善しないケースは多くあります。 その理由の一つが、膝以外に原因がある可能性です。 膝の痛みの原因は膝だけではない 膝は、股関節や足関節の影響を強く受ける関節です。 特に重要なのが「股関節の安定性」です。 その中でも、深い位置にある筋肉である、腸腰筋（大腰筋）が大きく関係しています。 腸腰筋の役割とは？ 腸腰筋は、脚を持ち上げる筋肉として知られていますが、それだけではありません。 股関節を安定させ、歩行や立ち上がりの際にブレを抑える役割があります。 機能が低下するとどうなるか 腸腰筋の働きが低下すると、その代わりに大腿筋膜張筋や縫工筋といった筋肉が過剰に働くようになります。 これらの筋肉は、本来であれば補助的に働く筋肉ですが、腸腰筋の代わりをしようとして過剰に緊張しやすくなります。

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 腰部脊柱管狭窄症と診断されたり、周りでもよく聞く症状ではないでしょうか？ ただ、「名前は知ってるけど実際どういう状態か分からない」という方も多いと思います。 今回は解剖から分かりやすく解説していきます。 脊柱管とは？ 脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道のことです。 背骨（椎骨）は積み木のように積み重なっており、その中央にトンネル状の空間があります。 この中を神経が通っていて、この部分を脊柱管といいます。 背骨と背骨の間にあるクッションを椎間板、脊柱管の中で神経を支える靭帯を黄色靭帯といいます。 腰の部分では「脊髄」ではなく馬尾神経（ばびしんけい）という神経の束が通っています。 腰部脊柱管狭窄症とは？ この神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される状態をいいます。 狭窄の主な原因 狭窄症は1つの原因ではなく、いくつかの変化が重なって起こることがほとんどです。 ① 骨の変形（骨棘） 年齢とともに背骨は少しずつ変形していきます。その過程で「骨棘（こつきょく）」というトゲのような骨ができ

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 当院ではこれまで多くの交通事故の患者さまを対応してきましたが、このたび弁護士と連携できる体制を整えました。 事故後のケガは、施術だけでなく ・保険会社とのやり取り ・慰謝料の問題 ・後遺障害の申請 など、専門的な対応が必要になるケースもあります。 そういった場面でも、患者さまが不利益を受けないようサポートできる環境を整えています。 GWも近く、長期休暇は交通事故のリスクも高まります。 交通事故を起こしてしまった場合どのようなケースで弁護士が必要なのでしょうか？ 弁護士が必要になるケース、弁護士の必要性を、お話していきます。 こちらが 上杉整骨院の交通事故の説明ページです。 是非ご覧下さい。 交通事故で弁護士は必要なのか？ 結論からいうと、すべての人に必要なわけではありません。 ただし、以下のようなケースでは弁護士が入ることで大きく状況が変わることがあります。 弁護士に相談した方がいいケース ・慰謝料の金額が適正か分からない ・保険会社とのやり取りがストレスになっている ・症状が長引いている

東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回はヘルニアで症状が出る方と出ない方の違いを解説していきます。 ヘルニアですね。 病院でそう言われた瞬間に、不安になると思います。 神経に触れている＝痛みが出るという訳ではなく、ヘルニアがあっても症状が出ない人もいらっしゃいます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1994年、無症状の人にMRIを撮影した研究（Jensen MCら）では、症状がないにもかかわらず椎間板の膨隆やヘルニアが確認されたケースが多数報告されています。 つまり、 “神経に触れていること”と“痛みが出ること”は、イコールではないのです。 では、何が違うのでしょうか？ 関連記事 足のしびれ🟰ヘルニア？実はそうとも限りません！ こちらの記事では 症状のない人の76％にヘルニアが確認されたと報

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「肩こりがなかなか良くならない」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな方は、ある筋肉が原因かもしれません。 それが 小胸筋（しょうきょうきん） です。 大胸筋は聞いた事あるかもしれませんが、少しマイナーな筋肉になる小胸筋 この筋肉は意外な形で肩こりに関係してきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■小胸筋とは？ 小胸筋は、肋骨（第3〜5肋骨）から肩甲骨の烏口突起に付着する筋肉です。 この筋肉は ・肩甲骨を前に引く ・下に引く ・肋骨を引き上げる という働きを持っています。 それ以外にも呼吸をする際の補助をする働きもあります。 ■小胸筋が硬くなるとどうなる？ 小胸筋が硬くなると、肩甲骨が前に引っ張られた状態になります。 すると ・巻き肩になる

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 前回説明した腱板損傷についての続きになります。 腱板損傷・断裂ってどんな症状？原因やなりやすい人を解説 今回の記事では ◾︎もし腱板損傷・断裂をしていた場合の対応 ◾︎セルフチェック方法 ◾︎セルフケア方法 を解説していきたいと思います。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎腱板損傷・断裂をしていた場合保存療法？手術？ 断裂はなく、損傷の場合はほとんどの場合保存療法で対応していきます。 ※ 損傷と断裂の違いをロープで説明します。 ・損傷 → ロープが毛羽立って弱くなってる状態 ・断裂 → ロープが途中で切れている状態 ・痛みはあるが挙げる事は出来る ・日常生活を送れている ・筋力が完全に落ちていない このような場合は整形・整骨院などのリハビリで対

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 交通事故のあと、「とりあえず様子を見よう」と思っていませんか？ 実は、交通事故による痛みはその場では出ず、数日後に強くなるケースが非常に多いです。 「大丈夫」と思っていたのに、あとから首や腰の痛みが出てくることも少なくありません。 さらに、事故後の対応を間違えると、保険や治療の面で損をしてしまう可能性もあります。 今回は、交通事故にあった際に取るべき行動を分かりやすく解説します。 上杉整骨院の交通事故ページ ご覧ください🙇‍♀️ もうすぐGWも近くなってきたので、読んでおくことで落ち着いて対応出来ると思います(*^^*) ①安全を確保し、警察に連絡しましょう まずは自分自身の安全を確保し、必ず警察に通報してください。 怪我被害者の確認事項として、以下の項目が必要です。 加害車両の登録ナンバー、加害者の住所、氏名、連絡先のほか、加害者が加入している自賠責保険・共済及び自動車保険会社（共済組合）名・証明書番号などが必要となります。 加害者が業務中であれば、勤務先と雇主の住所、氏名、連絡先が必要となります。

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は高井田老人センターにて『転ばない為にがんばる体操』を行いました。 今回が5回コースの第1回となります。 地域の皆様と健康増進を目指し頑張ります💪 第1回ということもあるので、上杉整骨院が何故体操教室を行っているのか説明致します。 日本では高齢者が増え続けていて、 高齢化社会：65歳以上が7%以上 高齢社会：14%以上 超高齢社会：21%以上 日本はすでに約29%前後になりますので、超高齢化社会すらも余裕で超えています。 この状態で転倒を起こす高齢者が増える事で、医療保険、介護保険を使用し、更に国の予算を圧迫してしまう。 転倒をきっかけに ・骨折 ・入院 ・介護が必要になる こういったケースもたくさんあると思います。 一度体力が落ちてしまうと、元の生活に戻るのは簡単ではありません。 だからこそ、 「転ばない体づくり」＝予防がとても大切になります。 日々の施術だけでなく「そもそもケガをしない体づくり」に関わりたいという思いからこの体操教室を始めました。 もちろん、難しいことではなく地域

【お知らせ】 3/26~28は休診させていただきます。 3/29は通常通り診療しております。 こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「扁平足と膝の痛みの関係」について解説していきます。 扁平足と膝の痛みは、一見あまり関係がなさそうに思われるかもしれませんが、実際には、この2つは関係しているケースがあります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■なぜ扁平足で膝が痛くなるのか 扁平足になると、足のアーチが低下し、足が内側に倒れ込む「回内」という状態になります。 この回内が起こると、脛骨（すねの骨）が内側へねじれる「内旋」が起こりやすくなります。 本来、膝関節は伸びていく際に脛骨がわずかに外旋する 「スクリューホームムーブメント（Screw Home Movement）」という動きを伴

こんにちは☺️ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近ぎっくり腰の方が増えておりますので、再度ぎっくり腰について解説していきます ぎっくり腰になり、1週間くらいで治ったはずなのに、また同じように繰り返してしまう このような経験をされている方は多いのではないでしょうか？ 私の経験的にも、ぎっくり腰は繰り返し起こされたという方が非常に多い印象です。 実際はどうなのでしょうか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ ぎっくり腰は“再発しやすい”という事実 ぎっくり腰（急性腰痛）は、一度きりで終わるケースの方が少ないと言われています。 実際の調査では、 • 約32.6%しか「1回のみ」ではない • 約7割の人が2回以上経験している という結果が出ています。 つまり、 ぎっくり腰は「繰り返すもの」と考えた

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は3月に入り増えているぎっくり腰について解説していきます。 突然強い痛みで動けなくなる「ぎっくり腰」。 正式には 急性腰痛症 と呼ばれることもあります。 では、このぎっくり腰はどのようなメカニズムで起こるのか解明されているのでしょうか。 結論から言うと、 ぎっくり腰のメカニズムはまだ完全には解明されていません。 レントゲンやMRIを撮っても、明確な異常が見つからないことも多く、それでも強い痛みが出るケースが多いのが特徴です。 さらに、多くの場合は数日から1週間ほどで痛みが落ち着くこともあり、「これが原因」と断定できるケースはほとんどありません。 ですがいくつかの可能性、説が考えられています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 椎間関節が原因と

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 中殿筋（ちゅうでんきん）と聞いて、すぐにどこにある筋肉か思い浮かぶでしょうか？ 大臀筋はもしかすると聞いた事があるかもしれませんが、少しマイナーかもしれませんが、中殿筋という筋肉もあります。 実はこの中殿筋、 腰痛や猫背と深く関係しているインナーマッスル のひとつです。 今回は ①中臀筋について解説 ②何故中臀筋が腰痛と関わるのか を解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 中殿筋はどんな役割がある筋肉？ 中殿筋は骨盤の外側から股関節の外側の大転子というに付いている筋肉です。 中殿筋は、骨盤の横についている筋肉で、 主な役割は 骨盤を安定させること です。 特に、 •立っているとき •歩いているとき •片脚に体重が乗ったとき に重要な

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 妊娠や出産に関する情報は、インターネットやSNSでたくさん見かけます。 しかし実際には、医学的な根拠がはっきりしない情報も少なくありません。 整骨院には 産後の腰痛 股関節の痛み 肩が挙がらない 手首の腱鞘炎 など、産前産後の体の不調で来院される方が多くいらっしゃいます。 今回は、整骨院の現場でよく聞く 産前産後の「ウソ」と「ほんと」 を解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我、産前産後、お悩みのことは是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 産後は骨盤矯正をしないと骨盤が大きくなる これはウソです。 「産後は骨盤が開いたままになる」 「骨盤矯正をしないとお尻が大きくなる」 このような話を聞いたことがある方は多いと思います。 しかし現在のところ 産後に骨盤が広がったままになるという明確なデー

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 ヘルニアと診断された瞬間、 「もう治らない」と思っていませんか？ 「また再発したのかもしれない」 そう不安になる方も少なくありません。 しかし、それが本当に今の痺れの原因とは限りません。 本当に“ヘルニア”が今の痺れの原因なのでしょうか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市・大阪市で腰痛 膝痛 首痛 交通事故 スポーツ障害などでお悩みの方は上杉整骨院にご相談ください😊 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ヘルニア＝症状の原因とは限らない PubMedに掲載された研究では、 無症状の方でも約76％に椎間板の突出や変性所見が確認された と報告されています（PMID:8747239）。 ※ ※PubMedとは、米国国立医学図書館が運営する医学・生命科学分野の論文データベースです。 つまり、 画像に異常がある＝症状の原因とは限らない ということです。 さらに、別のPubMed掲載のメ