こんにちは！ 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 妊娠中から尿漏れが気になり始めた方や、出産後も改善せず悩まれている方はいらっしゃいませんか？ 「出産したから仕方ない」 「そのうち治ると思っていた」 という気持ちでそのまま過ごしている方もおられます。 実際には、妊娠中から尿漏れを経験する方は多く、産後も症状が続く場合があります。適切な運動や生活習慣の見直しによって改善が期待できるケースもあるため、まずは原因を知ることが大切です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 尿漏れと尿失禁の違い 一般的に「尿漏れ」と呼ばれていますが、医学的には自分の意思とは関係なく尿が漏れてしまう状態を「尿失禁」といいます。 この記事では、分かりやすく「尿漏れ」という言葉を使いながら説明していきます。 骨盤底筋と尿漏れの関

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近体重が増えてから足裏が痛くなった気がする… このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、体重増加は足底筋膜炎のリスクを高める要因の一つと考えられています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 体重が増えると足裏への負担が大きくなる 足底筋膜は、歩く・立つ・走るといった動作のたびに、足裏で体重を支える重要な組織です。 歩行時には足底筋膜へ体重の約1.2〜2倍の力が加わるとされており、体重が増えることで足底筋膜への負担も大きくなります。 そのため、 急激に体重が増えた 長時間立ち仕事をしている 歩く時間が長い このような方では、足底筋膜に繰り返し負荷がかかり、炎症や痛みにつながることがあります。 研究でも体重との関連が

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は河内永和駅近くにある高井田老人センターにて、『転ばないために頑張る体操』を行いました🤸‍♀️ 今回のテーマは『猫背とバランス』のお話をしました。 猫背予防の体操を中心に今回は行いました。 次回は9/9（水）に行います。 東大阪在住の皆様はぜひご参加くださいね😊 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 『河内小阪駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅/布施駅近くの上杉整骨院です。 当院にも扁平足でお悩みの方は多くいらっしゃいます。 扁平足になると 足が疲れやすい 長時間歩くと足がだるい 膝や腰にも負担がかかる といった症状につながることがあります。 扁平足と聞くと「足裏の筋肉を鍛えましょう」と言われることが多いですが、実はそれだけではないかもしれません。 今回は最新の論文と共に、足裏を鍛えること以外の改善方法を解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 扁平足は足だけの問題ではない 2020年に発表された研究では、扁平足の方に対して足部だけでなく、股関節や体幹を含めたトレーニングを9週間行った結果、足のアーチの改善が確認されました。 つまり、扁平足は単純に足裏の筋力不足だけで起こるものではなく、 股関節の安

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅・布施駅近くの上杉整骨院です。 ・朝起きて最初の一歩が痛い。 ・長時間歩くと足の裏やかかとが痛くなる。 このような症状でお悩みの方は、足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎というと足の裏だけの問題と思われがちですが、実は足首の硬さが関係している場合があります。 今回は、足底筋膜炎と足首の動きの関係について解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎は、かかとから足の指の付け根まで伸びる「足底筋膜」に繰り返し負担がかかることで起こる症状です。 特に、 朝起きて最初の一歩が痛い 歩き始めが痛い 長時間の立ち仕事や歩行で痛くなる といった症状がみられます。 この痛みに足首の背屈という動きが関係している可能性があります。 足首の背屈とは？...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 患者さまからよくいただく質問の一つが、 「湿布って貼る意味あるんですか？」 というものです。 結論から言うと、湿布には意味があります。 ただし、湿布だけで痛みの原因が治るわけではありません。 今回は、湿布の効果や正しい使い方について分かりやすくご紹介します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 湿布はどんな時に効果があるの？ 湿布は、痛みや炎症を一時的に和らげることを目的とした対症療法です。 特に、 ぎっくり腰 捻挫 肉離れ 打撲 などの急性のケガでは、痛みを軽減する効果が期待できます。 一方で、 慢性的な肩こり 長年続く腰痛 姿勢や身体の使い方が原因の痛み では、一時的に楽になることはありますが、痛みの原因そのものを改善することはできません

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「大腰筋と腰痛の関係性」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも大腰筋って？ 「腸腰筋」という言葉は、テレビやSNSなどでも聞いたことがあるかもしれません。 ですが、実は「腸腰筋」という名前の筋肉が存在するわけではありません。 大腰筋 腸骨筋 この2つをまとめて「腸腰筋」と呼んでいます。 どちらも股関節を曲げる働きを持っていますが、大腰筋は腰椎から直接つながっているため、腰痛との関係が深い筋肉とされています。 腸骨筋 起始：腸骨窩 停止：小転子 大腰筋 起始：第1〜第5腰椎（人によって多少差があります） 停止：小転子 また作用にも少し違いがあります。 腸骨筋 股関節の屈曲 股関節の外旋 大腰筋 股関節の屈曲 腰椎

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅・布施駅近くの上杉整骨院です。 「自律神経が乱れていると言われた」 「最近なんとなく体調が優れない」 そんな時によく耳にするのが「自律神経」という言葉です。 今回は、自律神経とは何なのか、どのような働きをしているのかについて簡単に解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自律神経ってなに？ 自律神経とは、呼吸・心拍・体温・消化など、生きていくために必要な機能を、自分の意思とは関係なく自動でコントロールしている神経です。 例えば、 心臓を動かす 汗をかく 食べたものを消化する 体温を調整する といった働きは、自律神経によって調整されています。 自律神経は大きく分けると「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。 交感神経の役割 交感神経は、活動している時や緊張してい

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 「産後の骨盤矯正は6か月まで」 「出産後はできるだけ早く骨盤矯正を受けましょう」 このような話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 今回は、産後の骨盤矯正の時期について当院の考え方をお伝えします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 産後の骨盤矯正に期限はあるの？ 当院の考えは、 「産後の骨盤矯正に明確な期限はありません」 出産後は骨盤周囲の靭帯や筋肉が少しずつ回復していきますが、「〇か月を過ぎたら手遅れになる」ということはありません。 そして今の骨盤矯正の医学的な立ち位置 産後の骨盤帯痛や腰痛に対しては 運動療法 スタビライゼーションエクササイズ 骨盤底筋トレーニング 理学療法 は一定の有効性が示されています。 一方で、...

こんにちは。 東大阪河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 6/10（水）に高井田老人センターにて、体操教室を行いました。 今回のテーマは 「足首と足の指とバランスの関係」についてお話しました。 身体と地面に接してるのは足の裏しかありません。 その中でどれだけ足の指、足首が使えるかどうかというのが大事になります。 足首の使い方、足の指の使い方を変えることで、どうバランスが変わるかというお話をしました。 片脚立ちをやってもらい、その後バランスのテストも良くなりました😊 また来月も頑張ります🔥 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は、 「前かがみになると腰が痛いのはなぜ？」 というテーマについて、わかりやすくお話しします。 たとえば、 顔を洗うとき 靴下や靴を履くとき 床の物を取るとき 荷物を持ち上げるとき このような前かがみの動作で、腰が痛いと感じる方は少なくありません。 腰がつっぱる感じがする 前に曲げると痛い 朝の前かがみがつらい こうした症状には、いくつかの原因が考えられます。 また、「前かがみで痛い」といっても、 曲げ始めで痛い 一番下で痛い 戻すときに痛い 朝だけ痛い など、痛みが出るタイミングによって原因の傾向が変わることもあります。 前かがみは、腰だけでしている動きではありません 前かがみになるときは、腰だけが動いているわけではありません。 実際には、 腰 骨盤 股関節 背中まわり これらが一緒に連動することで、スムーズに前かがみができます。 ところが、どこかの動きが悪くなると、本来は分散されるはずの負担が腰へ集中してしまいます。 その結果、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかり、痛みにつながること

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「動き始めるまで腰が固まった感じがする」 このような“寝起きの腰痛”は非常に多い症状です。 実は、寝起きに腰痛が出やすいのには理由があります。 今回はその原因について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 長時間同じ姿勢による負担 寝ている間は、長時間同じ姿勢になりやすく、腰周囲の筋肉や関節が硬くなります。 特に朝は身体がまだ温まっておらず、筋肉や関節の動きも低下しているため、起き上がる瞬間に痛みが出やすくなります。 また、ぎっくり腰は朝の時間帯に多いとも言われており、起床後すぐは注意が必要です。 勢いよく起き上がるのではなく、 一度横向きになる 手を使って起きる 軽く身体を動かしてから立ち上がる こう

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です☺️ 6月の休診日です。 6月4日（木） 6月6日（土） 6月11日（木） 6月18日（木） 6月20日（土） 6月25日（木） 【お知らせ】 6月10日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 コース① 10:00～10:45 コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は0円 ・駐車場完備 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ https://www.uesugiseikotuin.com/blog 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:0

こんにちは。 東大阪市河内永和駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 足首が硬い。 しゃがみにくい。 前に詰まる感じがする。 足首の動きの制限の中には様々な原因がありますが、今回はその中でも「アキレス腱の前方にある脂肪組織」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「アキレス腱の前方にある脂肪組織」ってなに？ 聞き慣れない言葉かもしれませんが 「ケーガー脂肪体（Kager fat pad）」という組織がアキレス腱の前方に存在します。 距骨や踵骨周囲にある三角形のスペースに存在し、 アキレス腱の滑走補助 クッション作用 足関節後方のスペース調整 などの役割があると言われています。 アキレス腱炎、ハグルンド変形、後方インピンジメントなどで、この部分に炎症が起きることがあります。 足首の前が痛い

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「ヘルニアと診断された」 と聞くと、不安になる方は多いと思います。 ですが実際には、近年ではすぐに手術になるケースばかりではありません。 まずは病院で経過をみながら、保存療法を行うケースが一般的です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ どんな場合に手術が検討されるのか？ 代表的なのは、 足の筋力低下が進行している 排尿・排便障害などの馬尾症状 強い痛みで日常生活が困難 保存療法を続けても改善しない 歩行が困難になっている といったケースです。 特に、 「最近つまずきやすい」 「階段が上がりにくい」 「つま先に力が入りにくい」 などは、筋力低下のサインとして現れることがあります。 このような場合は、早期に医療機関での判断が必要になります。...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「妊娠中は安静にしていた方が良い」 そう思われている方もいらっしゃるかと思います。 ですが近年では、問題のない妊娠の場合、適度な運動はむしろ推奨されています。 実際に海外の研究では、妊娠中の運動によって分娩時間が短くなる可能性が報告されています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 妊娠中の運動で分娩時間が短くなる？ 妊娠初期から週3回の中等度運動を行った研究（約500人）では、 分娩第1期 運動群：約409分 非運動群：約462分 ※ 分娩第1期は、 陣痛が始まってから子宮口が全開になるまでの時間 総分娩時間 運動群：約450分 非運動群：約507分 という結果が報告されています。 つまり、約1時間ほど分娩時間が短く

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日は高井田老人センターにて、『転ばないためにがんばる体操』を行いました。 10時からと、11時からと2部制で100名弱の方に集まっていただきました。 次回は6/10（水）になります。 気になる方は高井田老人センターにお問い合わせください💭👀✨ https://www.heartnet-hoshakyo.org/centertakaida.php 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は膝の痛みと、腸腰筋に関係について説明していきます。 膝が痛いから、とりあえず膝をマッサージする、ストレッチをするというは、多くの方が一度は経験していると思います。 ですが実際には、膝にアプローチしてもなかなか改善しないケースは多くあります。 その理由の一つが、膝以外に原因がある可能性です。 膝の痛みの原因は膝だけではない 膝は、股関節や足関節の影響を強く受ける関節です。 特に重要なのが「股関節の安定性」です。 その中でも、深い位置にある筋肉である、腸腰筋（大腰筋）が大きく関係しています。 腸腰筋の役割とは？ 腸腰筋は、脚を持ち上げる筋肉として知られていますが、それだけではありません。 股関節を安定させ、歩行や立ち上がりの際にブレを抑える役割があります。 機能が低下するとどうなるか 腸腰筋の働きが低下すると、その代わりに大腿筋膜張筋や縫工筋といった筋肉が過剰に働くようになります。 これらの筋肉は、本来であれば補助的に働く筋肉ですが、腸腰筋の代わりをしようとして過剰に緊張しやすくなります。

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 腰部脊柱管狭窄症と診断されたり、周りでもよく聞く症状ではないでしょうか？ ただ、「名前は知ってるけど実際どういう状態か分からない」という方も多いと思います。 今回は解剖から分かりやすく解説していきます。 脊柱管とは？ 脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道のことです。 背骨（椎骨）は積み木のように積み重なっており、その中央にトンネル状の空間があります。 この中を神経が通っていて、この部分を脊柱管といいます。 背骨と背骨の間にあるクッションを椎間板、脊柱管の中で神経を支える靭帯を黄色靭帯といいます。 腰の部分では「脊髄」ではなく馬尾神経（ばびしんけい）という神経の束が通っています。 腰部脊柱管狭窄症とは？ この神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される状態をいいます。 狭窄の主な原因 狭窄症は1つの原因ではなく、いくつかの変化が重なって起こることがほとんどです。 ① 骨の変形（骨棘） 年齢とともに背骨は少しずつ変形していきます。その過程で「骨棘（こつきょく）」というトゲのような骨ができ

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 当院ではこれまで多くの交通事故の患者さまを対応してきましたが、このたび弁護士と連携できる体制を整えました。 事故後のケガは、施術だけでなく ・保険会社とのやり取り ・慰謝料の問題 ・後遺障害の申請 など、専門的な対応が必要になるケースもあります。 そういった場面でも、患者さまが不利益を受けないようサポートできる環境を整えています。 GWも近く、長期休暇は交通事故のリスクも高まります。 交通事故を起こしてしまった場合どのようなケースで弁護士が必要なのでしょうか？ 弁護士が必要になるケース、弁護士の必要性を、お話していきます。 こちらが 上杉整骨院の交通事故の説明ページです。 是非ご覧下さい。 交通事故で弁護士は必要なのか？ 結論からいうと、すべての人に必要なわけではありません。 ただし、以下のようなケースでは弁護士が入ることで大きく状況が変わることがあります。 弁護士に相談した方がいいケース ・慰謝料の金額が適正か分からない ・保険会社とのやり取りがストレスになっている ・症状が長引いている