【東大阪 ぎっくり腰】ぎっくり腰はなぜ繰り返すのか？〜「治った」は勘違いかもしれません〜｜上杉整骨院

こんにちは☺️

東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。

最近ぎっくり腰の方が増えておりますので、再度ぎっくり腰について解説していきます

ぎっくり腰になり、1週間くらいで治ったはずなのに、また同じように繰り返してしまう

このような経験をされている方は多いのではないでしょうか？

私の経験的にも、ぎっくり腰は繰り返し起こされたという方が非常に多い印象です。

実際はどうなのでしょうか？

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東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️

上杉整骨院ホームページ

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■ ぎっくり腰は“再発しやすい”という事実

ぎっくり腰（急性腰痛）は、一度きりで終わるケースの方が少ないと言われています。

実際の調査では、

•約32.6%しか「1回のみ」ではない

•約7割の人が2回以上経験している

という結果が出ています。

つまり、

ぎっくり腰は「繰り返すもの」と考えた方が自然です。

■ なぜ1週間で治るのか？

数日〜1週間くらいで動けるようになった＝治った と感じると思います。

しかし実際には、痛みが落ち着いただけで、根本は変わっていないケースがほとんどです。

■ ぎっくり腰が繰り返される3つの理由

① 痛みだけが先に引いている

炎症や筋緊張が落ち着くと、日常生活はできるようになります。

しかし、

•身体の使い方

•負担のかかり方

はそのままです。

「原因は残ったまま」になります。

② 同じ動き・姿勢を繰り返している

ぎっくり腰の多くは

•前かがみ

•立ち上がり

•何気ない動作

で起こります。

つまり、特別なことではなく“日常のクセ”で起きているパターンが多いです。

このクセが変わらなければ、当然また同じ負担がかかります。

③ 身体が「防御モード」のまま

痛みを経験した身体は、

「また痛めないように固める」という反応を起こします。

これにより

•筋肉が過剰に緊張

•動きが硬くなる

•一部に負担が集中

結果、再発しやすくなることが多いです。

■ 「治った」と「再発しない」は全く別

ここが一番重要で、痛みがなくなった＝治ったではなく再発しない状態になって初めて“改善”したということになります。

■ 再発を防ぐために必要なこと

•安静にする

•湿布を貼る

•そのまま様子を見る

という対応をとりますが、実際には約4割の人が「特に何もしていない」というデータもあります。

これでは再発を防ぐことはできません。

必要なのは

•身体の使い方の修正

•負担のかかる動きの改善

•固まりすぎた部分の調整

などの原因に対するアプローチが必要になります。

■ まとめ

ぎっくり腰は、約7割が繰り返すといわれています。しかし数日で痛みは引くので対策を行わないことが多いです。ですが原因は残ったままになるので、繰り返しぎっくり腰を起こすことになります。

同じことを繰り返さないためには、痛みだけでなく“動き”や“負担のかかり方”を見直すことが大切になります。

何度も繰り返している方は是非上杉整骨院にご相談下さい😊

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