こんにちは。 東大阪市河内永和駅/布施駅近くの上杉整骨院です☺️ 7月の休診日です。 7月2日（木） 7月4日（土） 7月9日（木） 7月16日（木） 7月18日（土） 7月20日（月・祝） 7月23日（木） 7月30日（木） 今週の空き状況 7/1（水） 10:30〜11:30 16:00〜17:00 7/2（金） 13:00〜14:00 15:30〜16:30 7/4（日） 13:30〜15:00 17:30〜18:30 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では交通事故によるケガの治療を行っています。 ・整形外科との併用通院が可能 ・自賠責保険適用の場合、治療費の自己負担0円 ・駐車場完備 交通事故後の痛みや違和感、不安なことがあればお気軽にご相談ください。 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、

こんにちは！ 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 服を着る時やエプロンを結ぶ時、ズボンの後ろポケットに手を入れる時など、手を後ろに回すと肩が痛い…。 そんな経験はありませんか？ この動きは「結滞動作（けったいどうさ）」と呼ばれ、五十肩（肩関節周囲炎）の方が苦手になりやすい動作のひとつです。 痛みがあると「肩関節そのものが悪い」と考えがちですが、実は肩甲骨や背骨の動きも大きく関係しています。 結滞動作とは？ 結滞動作とは、背中に手を回す動作のことです。 例えば、 エプロンのひもを結ぶ 下着のホックを留める 背中をかく 後ろポケットに財布を入れる といった日常動作で使われます。 この動きには、 肩関節の伸展 肩関節の内旋 肘の屈曲 肩甲骨の動き などが必要になります。近年の研究でも、結滞動作は肩だけでなく肩甲骨や体幹が協調して行う複雑な運動であることが報告されています。 肩甲骨の内転の重要性 手を後ろに回す時には、肩甲骨が背骨に近づく「肩甲骨の内転」が必要になります。 肩甲骨が外側へ開いたままだと、肩関節だけで無理に動きを作ろうとするため、肩

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は河内永和駅近くにある高井田老人センターにて、『転ばないために頑張る体操』を行いました🤸‍♀️ 今回のテーマは『猫背とバランス』のお話をしました。 猫背予防の体操を中心に今回は行いました。 次回は9/9（水）に行います。 東大阪在住の皆様はぜひご参加くださいね😊 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 『河内小阪駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅/布施駅近くの上杉整骨院です。 当院にも扁平足でお悩みの方は多くいらっしゃいます。 扁平足になると 足が疲れやすい 長時間歩くと足がだるい 膝や腰にも負担がかかる といった症状につながることがあります。 扁平足と聞くと「足裏の筋肉を鍛えましょう」と言われることが多いですが、実はそれだけではないかもしれません。 今回は最新の論文と共に、足裏を鍛えること以外の改善方法を解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 扁平足は足だけの問題ではない 2020年に発表された研究では、扁平足の方に対して足部だけでなく、股関節や体幹を含めたトレーニングを9週間行った結果、足のアーチの改善が確認されました。 つまり、扁平足は単純に足裏の筋力不足だけで起こるものではなく、 股関節の安

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅・布施駅近くの上杉整骨院です。 ・朝起きて最初の一歩が痛い。 ・長時間歩くと足の裏やかかとが痛くなる。 このような症状でお悩みの方は、足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎というと足の裏だけの問題と思われがちですが、実は足首の硬さが関係している場合があります。 今回は、足底筋膜炎と足首の動きの関係について解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎は、かかとから足の指の付け根まで伸びる「足底筋膜」に繰り返し負担がかかることで起こる症状です。 特に、 朝起きて最初の一歩が痛い 歩き始めが痛い 長時間の立ち仕事や歩行で痛くなる といった症状がみられます。 この痛みに足首の背屈という動きが関係している可能性があります。 足首の背屈とは？...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 患者さまからよくいただく質問の一つが、 「湿布って貼る意味あるんですか？」 というものです。 結論から言うと、湿布には意味があります。 ただし、湿布だけで痛みの原因が治るわけではありません。 今回は、湿布の効果や正しい使い方について分かりやすくご紹介します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 湿布はどんな時に効果があるの？ 湿布は、痛みや炎症を一時的に和らげることを目的とした対症療法です。 特に、 ぎっくり腰 捻挫 肉離れ 打撲 などの急性のケガでは、痛みを軽減する効果が期待できます。 一方で、 慢性的な肩こり 長年続く腰痛 姿勢や身体の使い方が原因の痛み では、一時的に楽になることはありますが、痛みの原因そのものを改善することはできません

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「大腰筋と腰痛の関係性」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも大腰筋って？ 「腸腰筋」という言葉は、テレビやSNSなどでも聞いたことがあるかもしれません。 ですが、実は「腸腰筋」という名前の筋肉が存在するわけではありません。 大腰筋 腸骨筋 この2つをまとめて「腸腰筋」と呼んでいます。 どちらも股関節を曲げる働きを持っていますが、大腰筋は腰椎から直接つながっているため、腰痛との関係が深い筋肉とされています。 腸骨筋 起始：腸骨窩 停止：小転子 大腰筋 起始：第1〜第5腰椎（人によって多少差があります） 停止：小転子 また作用にも少し違いがあります。 腸骨筋 股関節の屈曲 股関節の外旋 大腰筋 股関節の屈曲 腰椎

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅・布施駅近くの上杉整骨院です。 「自律神経が乱れていると言われた」 「最近なんとなく体調が優れない」 そんな時によく耳にするのが「自律神経」という言葉です。 今回は、自律神経とは何なのか、どのような働きをしているのかについて簡単に解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自律神経ってなに？ 自律神経とは、呼吸・心拍・体温・消化など、生きていくために必要な機能を、自分の意思とは関係なく自動でコントロールしている神経です。 例えば、 心臓を動かす 汗をかく 食べたものを消化する 体温を調整する といった働きは、自律神経によって調整されています。 自律神経は大きく分けると「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。 交感神経の役割 交感神経は、活動している時や緊張してい

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 「産後の骨盤矯正は6か月まで」 「出産後はできるだけ早く骨盤矯正を受けましょう」 このような話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 今回は、産後の骨盤矯正の時期について当院の考え方をお伝えします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 産後の骨盤矯正に期限はあるの？ 当院の考えは、 「産後の骨盤矯正に明確な期限はありません」 出産後は骨盤周囲の靭帯や筋肉が少しずつ回復していきますが、「〇か月を過ぎたら手遅れになる」ということはありません。 そして今の骨盤矯正の医学的な立ち位置 産後の骨盤帯痛や腰痛に対しては 運動療法 スタビライゼーションエクササイズ 骨盤底筋トレーニング 理学療法 は一定の有効性が示されています。 一方で、...

肋間神経痛とは？ 胸の横や脇腹が痛む原因をわかりやすく解説 こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 「脇腹がズキッと痛む」 「深呼吸や寝返りで胸が痛い」 「病院では異常なしと言われたけど気になる」 そんな症状で、「肋間神経痛ですね」と言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 今回は、よく聞く肋間神経痛について、わかりやすく解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 肋間神経痛とは？ 人間には「胸郭（きょうかく）」という構造があります。 胸郭は、 肋骨 胸骨 胸椎 によって構成されており、肺や心臓を守る役割があります。 その肋骨の間には「肋間神経」が通っており、この神経が刺激されることで起こる痛みを、一般的に「肋間神経痛」と呼びます。 ただし、実際には“神経だけ”が原因

こんにちは。 東大阪河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 6/10（水）に高井田老人センターにて、体操教室を行いました。 今回のテーマは 「足首と足の指とバランスの関係」についてお話しました。 身体と地面に接してるのは足の裏しかありません。 その中でどれだけ足の指、足首が使えるかどうかというのが大事になります。 足首の使い方、足の指の使い方を変えることで、どうバランスが変わるかというお話をしました。 片脚立ちをやってもらい、その後バランスのテストも良くなりました😊 また来月も頑張ります🔥 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 腰が痛くて整形外科を受診し、レントゲンを撮ったものの、「特に異常はありませんね」と言われた経験はありませんか？ 湿布や痛み止めを処方されたものの、なかなか改善せず結局、何が原因だったのかと感じている方も沢山いらっしゃると思います。 今回は、レントゲンで異常がないと言われたのに腰が痛い理由について解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 腰痛の約85％は原因を特定できない「非特異的腰痛」 実は腰痛の約85％は、「非特異的腰痛」と呼ばれています。 これは原因がないという意味ではありません。 レントゲンやMRIなどの検査を行っても、 「この組織が原因です」と特定できない腰痛を指します。 反対に、 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 圧迫骨折 感染症 腫

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は、 「前かがみになると腰が痛いのはなぜ？」 というテーマについて、わかりやすくお話しします。 たとえば、 顔を洗うとき 靴下や靴を履くとき 床の物を取るとき 荷物を持ち上げるとき このような前かがみの動作で、腰が痛いと感じる方は少なくありません。 腰がつっぱる感じがする 前に曲げると痛い 朝の前かがみがつらい こうした症状には、いくつかの原因が考えられます。 また、「前かがみで痛い」といっても、 曲げ始めで痛い 一番下で痛い 戻すときに痛い 朝だけ痛い など、痛みが出るタイミングによって原因の傾向が変わることもあります。 前かがみは、腰だけでしている動きではありません 前かがみになるときは、腰だけが動いているわけではありません。 実際には、 腰 骨盤 股関節 背中まわり これらが一緒に連動することで、スムーズに前かがみができます。 ところが、どこかの動きが悪くなると、本来は分散されるはずの負担が腰へ集中してしまいます。 その結果、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかり、痛みにつながること

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「動き始めるまで腰が固まった感じがする」 このような“寝起きの腰痛”は非常に多い症状です。 実は、寝起きに腰痛が出やすいのには理由があります。 今回はその原因について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 長時間同じ姿勢による負担 寝ている間は、長時間同じ姿勢になりやすく、腰周囲の筋肉や関節が硬くなります。 特に朝は身体がまだ温まっておらず、筋肉や関節の動きも低下しているため、起き上がる瞬間に痛みが出やすくなります。 また、ぎっくり腰は朝の時間帯に多いとも言われており、起床後すぐは注意が必要です。 勢いよく起き上がるのではなく、 一度横向きになる 手を使って起きる 軽く身体を動かしてから立ち上がる こう

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です☺️ 6月の休診日です。 6月4日（木） 6月6日（土） 6月11日（木） 6月18日（木） 6月20日（土） 6月25日（木） 【お知らせ】 6月10日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 コース① 10:00～10:45 コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は0円 ・駐車場完備 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ https://www.uesugiseikotuin.com/blog 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:0

こんにちは。 東大阪市・河内永和/布施駅近くの上杉整骨院です。 交通事故後、 「整形外科と整骨院って何が違うの？」 「両方通ってもいいの？」 「まずどこへ行けばいい？」 このような質問をいただくことがあります。 今回は、交通事故後の「整形外科」と「整骨院」の違いや、通院の考え方についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まずは整形外科で検査を受けましょう 交通事故後は、まず整形外科で検査を受けることが大切です。 事故の直後は興奮状態になっていることも多く、 骨折 神経症状 頭部の問題 などがあっても、痛みを強く感じていない場合があります。 特に交通事故では、見た目では分かりにくい症状もあるため、まずは医療機関で状態を確認することが重要です。 「異常なし」でも痛みが出ることがあります..

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 朝起きたときに急に首が痛くなる「寝違え」ですが、そのうち治ると思っていたのに、1週間以上経ってもなかなか良くならない、そんな経験はありませんか？ 実は単なる寝違えではなく体が回復しにくい状態になっている可能性があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 寝違えが長引く3つの理由 ① 痛みで姿勢が崩れている 寝違えによる痛みがあると、無意識に首をかばうようになります。 すると ・首が傾いたままになる ・肩に力が入り続ける といった状態になり、首に負担がかかり続けて回復しにくくなります。 ② 呼吸が浅くなり、回復しにくい状態に 痛みがあると、人は無意識に呼吸が浅くなります。 呼吸が浅い状態が続くと ・体がリラックスしにくい ・筋肉の緊張が抜けにくい.

こんにちは。 東大阪市河内永和駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 足首が硬い。 しゃがみにくい。 前に詰まる感じがする。 足首の動きの制限の中には様々な原因がありますが、今回はその中でも「アキレス腱の前方にある脂肪組織」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「アキレス腱の前方にある脂肪組織」ってなに？ 聞き慣れない言葉かもしれませんが 「ケーガー脂肪体（Kager fat pad）」という組織がアキレス腱の前方に存在します。 距骨や踵骨周囲にある三角形のスペースに存在し、 アキレス腱の滑走補助 クッション作用 足関節後方のスペース調整 などの役割があると言われています。 アキレス腱炎、ハグルンド変形、後方インピンジメントなどで、この部分に炎症が起きることがあります。 足首の前が痛い

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「ヘルニアと診断された」 と聞くと、不安になる方は多いと思います。 ですが実際には、近年ではすぐに手術になるケースばかりではありません。 まずは病院で経過をみながら、保存療法を行うケースが一般的です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ どんな場合に手術が検討されるのか？ 代表的なのは、 足の筋力低下が進行している 排尿・排便障害などの馬尾症状 強い痛みで日常生活が困難 保存療法を続けても改善しない 歩行が困難になっている といったケースです。 特に、 「最近つまずきやすい」 「階段が上がりにくい」 「つま先に力が入りにくい」 などは、筋力低下のサインとして現れることがあります。 このような場合は、早期に医療機関での判断が必要になります。...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「妊娠中は安静にしていた方が良い」 そう思われている方もいらっしゃるかと思います。 ですが近年では、問題のない妊娠の場合、適度な運動はむしろ推奨されています。 実際に海外の研究では、妊娠中の運動によって分娩時間が短くなる可能性が報告されています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 妊娠中の運動で分娩時間が短くなる？ 妊娠初期から週3回の中等度運動を行った研究（約500人）では、 分娩第1期 運動群：約409分 非運動群：約462分 ※ 分娩第1期は、 陣痛が始まってから子宮口が全開になるまでの時間 総分娩時間 運動群：約450分 非運動群：約507分 という結果が報告されています。 つまり、約1時間ほど分娩時間が短く