こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 2月の休診日です。 2月5日（木） 2月11日（水・祝） 2月12日（木） 2月14日（土） 2月19日（木） 2月26日（木） 2月28日（土） ※2月23日（月・祝）は通常通り受付ております。 土曜日は隔週診療となり、診療日は20:00まで受付ております。 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 空き状況 本日 19:00台に空きがでております。19:00以降が通常予約が取りにくい時間帯になっておりますので、初めての方でもお気軽に連絡お待ちしております。 1/29（金） 14:00~15:00 17:00~17:30 1/30（土）隔週休診日 1/31（日） 14:00~15:00 また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ ▶︎ https://www.uesugiseikotu

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 ヘルニアと診断された瞬間、 「もう治らない」と思っていませんか？ 「また再発したのかもしれない」 そう不安になる方も少なくありません。 しかし、それが本当に今の痺れの原因とは限りません。 本当に“ヘルニア”が今の痺れの原因なのでしょうか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市・大阪市で腰痛 膝痛 首痛 交通事故 スポーツ障害などでお悩みの方は上杉整骨院にご相談ください😊 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ヘルニア＝症状の原因とは限らない PubMedに掲載された研究では、 無症状の方でも約76％に椎間板の突出や変性所見が確認された と報告されています（PMID:8747239）。 ※ ※PubMedとは、米国国立医学図書館が運営する医学・生命科学分野の論文データベースです。 つまり、 画像に異常がある＝症状の原因とは限らない ということです。 さらに、別のPubMed掲載のメ

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です☺️ オスグッドは「ただの成長痛」だと思っていませんか？ 「成長期だから仕方ないですね」 「そのうち治りますよ」 オスグッドと診断されたお子さんや、その保護者の方からこのような説明を受けた、という話をよく聞きます。 確かに、オスグッドは成長期に多くみられる症状です。 しかし―― オスグッドは、単なる成長痛ではありません。 上杉整骨院では オスグッド・シュラッター病でのお悩みの方にも対応しております。 上杉整骨院 ではオスグッド・シュラッター病にも対応しております。 こちらのページをご覧下さい！ 上杉整骨院オスグッドシュラッター病について オスグッドはなぜ起こるのか オスグッド（オスグッド・シュラッター病）は 脛骨粗面（膝のお皿の下）に起こる 牽引性（引っ張られて起きる）骨端炎 です。 成長期の子どもは •骨がまだ完成していない •特に骨の端（成長軟骨）が弱い という特徴があります。 そこに •繰り返されるジャンプやダッシュ •太ももの筋肉（大腿四頭筋）の強い引っ張り が加わることで、膝の下に負担

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 交通事故に遭ったあと、 •事故直後は大丈夫だったのに、あとから首や腰が痛くなってきた •病院で「異常なし」と言われたが、つらさが残っている •忙しくて通院できず、我慢している このような状態で来院される方が多くいらっしゃいます。 交通事故の痛みは、 時間が経ってから表に出てくるケースも少なくありません。 「このまま様子を見ていて大丈夫なのか」 そう不安に感じている方こそ、一度ご確認ください。 ※交通事故後のむち打ち・首や腰の痛みでお困りの方へ 東大阪市（河内永和）の上杉整骨院では、病院との併用や自賠責保険のご相談にも対応しています。 東大阪市の交通事故施術について詳しくはこちら 交通事故の痛みが長引きやすい理由 交通事故では、 一瞬で強い力が体に加わります。 その際に起こりやすいのが、 •首や腰の筋肉の過緊張 •関節の細かなズレ •体のバランスの崩れ といった、 レントゲンには写りにくい問題 です。 そのため、 •骨には異常がない •でも動かすと痛い •日常動作がつらい という状態が起こりま

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「腰部脊柱管狭窄症」と言われると、腰が痛くなると思っていませんか？ 病院で 「腰部脊柱管狭窄症ですね」 と言われると、 •腰が悪い •腰痛がどんどん強くなる •いずれ手術が必要になる こうした不安を感じる方が多いと思います。 実際には、 腰部脊柱管狭窄症＝必ず腰痛が出る病気 というわけではありません。 腰部脊柱管狭窄症の主な症状 腰部脊柱管狭窄症で多い症状は、次のようなものです。 •歩くとだんだんしんどくなる •足のしびれ •足に力が入りにくい •休むと楽になるが、また歩くとつらくなる いわゆる 間欠性跛行 と呼ばれる症状です。 一方で、腰そのものの痛みが強く出るケースは実は一部に限られます。 高齢者の多くに「狭窄所見」は見られます 医学的にも、年齢を重ねるにつれて •椎間板の変性 •骨や靭帯の変化 などが起こり、 脊柱管が狭くなっている画像所見 は多くの高齢者で見られることが分かっています。 重要なのはここです。 画像上、脊柱管が狭くなっていても 症状が全くない方も珍しくありません。 つま

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「骨盤が歪んでいますね」 「骨盤が開いています」 「このままだと戻りませんよ」 こう言われて、高額な骨盤矯正に通っている方はたくさんいらっしゃるのでは？と思います。 ですが、結論から言います。 骨盤は、外から力を加えて大きく動かせる構造ではありません。 これは特別な主張ではなく、医学・解剖学的にはごく普通の考え方です。 骨盤は“パカッと”動くものではありません 骨盤は ・左右の寛骨 ・仙骨 これらが強靭な靱帯で連結された、非常に安定性の高い構造です。 「骨盤が開く・閉じる」 「ズレた骨盤を元の位置に戻す」 こうした表現は分かりやすい反面、実際の身体構造とは一致していません。 少なくとも、人の手で骨盤そのものを動かしたり、位置を変えたりすることはできません。 もし骨盤が動くのなら矯正ではなく、損傷です。 では、なぜ触られて変化が出るのか？ ここでよくある誤解があります。 「楽になった」 「前より動きやすくなった」＝「骨盤が動いた」 これはイコールではありません。 実際に起きているのは、 ・筋肉

前回の記事では、 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no98 呼吸を整えただけで肩や首の動きが変わったケースをご紹介しました。 今回はその続きとして、 「そもそも呼吸のとき、胸や肩はどう動くのが自然なのか？」 という部分を、少しだけ詳しくお話しします。 呼吸と痛み・可動性の変化に関する文献 はじめに、呼吸と痛み・可動性の変化についての文献をご紹介します。 この研究は2025年に発表されたもので、 腹式呼吸（横隔膜呼吸）が胸郭・胸椎・肩甲帯の可動性を、一回の介入で改善する可能性を示した内容です。 Acute Effects of Diaphragmatic Breathing on Trunk and Shoulder Mobility この研究では、呼吸法を行うことで、肩周りを含む上半身の動きが改善したと報告されています。 ポイント ・呼吸が効率よくなると、胸郭の動きが良くなる ・肩周りの可動性も改善 → 肩の動きと呼吸は、機能的に関連している可能性が示唆されています。 ではここから、呼吸の動きに

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回は首肩の痛みと、呼吸の関係について解説していきます。 「肩が途中までしか上がらない」 「寝違えたみたいで首が痛い」 こうした症状の相談はとても多いですが、実は 痛い場所そのものに原因がないケースが多く見られます。 今回は、 呼吸を整えただけで大きな変化が出た2つのケース をご紹介します。 ケース①：肩が 90°くらいから上がらない方 この方の場合 •肩を上げると途中で痛みの為止まる •無理に上げると首や肩に強い痛みが走る •息を吸うと肩がすっと持ち上がり、吐く時も肩周りの緊張が強い という特徴がありました。 胸や背中が硬そうに見えるため、「肩や胸硬いから肩が上がらない」と考えられがちですが、実際に見ていくと 呼吸の仕方 に大きな問題がありました。 見られたポイント •息を吸うたびに肩や首が動く •息を吐いても肋骨や胸があまり下がらない つまり、 リラックスするための呼気がうまくできていない状態 でした。 そこで行ったのは、 •ストレッチ •マッサージ ではなく、 行ったのは深呼吸の

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は膝の痛みと体重増加について解説していきます。 「最近体重が増えてから、膝が痛くなってきた気がする」 患者さんからよく聞くお話です。 結論から言うと、 体重増加と膝痛（特に変形性膝関節症）には明確な関連がある ということが、多くの研究で示されています。 これは感覚的な話ではなく、 医学的にも裏づけのある内容です。 体重が増えると、なぜ膝に負担がかかるのか 膝関節には、歩くだけでも 体重の約3〜6倍の負荷 がかかると言われています。 つまり、体重が1kg増える → 膝には数kg分の追加ストレスがかかる → それが毎日の歩行で何千回も繰り返される この積み重ねが、膝の痛みや関節の変性につながりやすくなります。 BMIと膝痛の関係（研究データより） 体重と膝痛の関係を調べる研究では、 BMI（体格指数） という指標がよく使われます。 研究で分かっていること •BMIが高い人ほど、膝の痛みや変形性膝関節症の発症リスクが高い •BMI25以上（過体重）になると、膝関節症のリスクが約2倍以上になる

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回のテーマは、レントゲンで異常なしなのに、痛い時の理由、どうしたらいいのかを解説していきます。 膝が痛くて病院を受診し、レントゲンを撮ったものの「特に変形はありませんね」 と言われた経験はありませんか？ 実際、 レントゲン上で大きな変形が見られなくても、膝の痛みを訴える人は沢山いらっしゃいます。 膝の変形＝痛み、とは限らない 膝の痛みというと 「軟骨がすり減っている」 「変形性膝関節症だから仕方ない」 と思われがちです。 しかし、臨床研究や疫学調査では、 X線で評価される膝の変形の程度と、痛みの強さが一致しないケースがある ことが報告されています。 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no60 こちらのblogでも解説しております。 是非ご覧ください🙇‍♀️ つまり、 •変形が軽くても痛みが強い人 •変形が進んでいても痛みがほとんどない人 こうした例は決して珍しくありません。 このことから、 膝の痛みは骨や軟骨の問題だけで説明できない場

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回は股関節の詰まり感についてのお話です。 「股関節が詰まる感じがする」 「深く曲げると痛い」 上杉整骨院ではそんな相談をよくいただきます。 もちろん FAI（股関節インピンジメント） のように、骨の形が原因となるケースもあります。 ただ実は、 姿勢や体の動かし方のクセ が原因で「詰まり感」が強く出ていることもあります。 股関節を曲げるときは “股関節だけ”では曲がらない？ あまり知られていませんが、 股関節という関節は、構造上 90°前後が限界 になりやすい関節です。 その先へ曲げるためには、 • 骨盤が後ろに倒れる（後傾） • 腰が丸まる（腰椎屈曲） という “逃がし動作” が必要になります。 つまり… 深く前に倒れる・しゃがむ ＝ 股関節＋骨盤＋腰の合計の動きで作られている ということになります。 これは 誰でも同じ で、特別な病気の話ではありません。 反り腰（腰が丸まらない）だと、詰まりが出やすい ここでポイントになるのが 腰の動き になります。 反り腰が強い人や、腰を丸める

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅、布施駅、小坂駅近くの上杉整骨院です。 1/14（水）に高井田老人センターにて 『転ばない為にがんばる体操』を行いました。 10:00～ 11:00～と2回行いました。 総勢90名程の方に集まっていただき、楽しく体操を行うことが出来ました🤸‍♀️ 名前の通りバランスについてたくさんお伝えしていますが、バランスが悪いからといって片足立ちを沢山すればいいのか？という訳ではありません。 全身の姿勢、歩き方、呼吸、全てを整えることによってバランス能力があがります☺️ 東大阪市にお住いの60歳以上の方は誰でもご参加可能です。 次回は3/11（水）に開催予定となりますので、気軽にお問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い �

こんにちは。 東大阪市河内永和駅、小坂駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は 「椎間板ヘルニア」 と 「腰部脊柱管狭窄症」 の違いを解説していきます。 腰の痛みやしびれで病院を受診すると、 「椎間板ヘルニアですね」 「脊柱管狭窄症があります」 と言われることがあります。 この2つの違いを正確に理解している方は、あまりいらっしゃいません。 椎間板ヘルニアとは 椎間板ヘルニアは、背骨の間にある**椎間板（クッション）**が変性し、その一部が飛び出して神経を刺激・圧迫する状態です。 比較的、若年〜中年に多いとされますが、 年齢を重ねてからみられる場合があります。 症状としては •腰の痛み •お尻や脚への痛み・しびれ などがありますが、 ヘルニアがあっても症状が出ない人も沢山いらっしゃいます。 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-asiita こちらのblogで紹介している様に 実は、椎間板ヘルニアと診断されても、しびれを感じない方は多くいらっしゃいます。 その根拠の一つとして、1995年にボルボ賞を受賞

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅、小坂駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は交通事故に起こした後について解説していきます。 交通事故に遭ったあと、 「整骨院って実際、何をするところなんやろ？」 「病院とどう違うん？」 そう感じる方は少なくありません。 特に、 事故から数日〜1週間ほど経ってから 「やっぱり首や腰が痛い」 「このままで大丈夫なんかな？」 と感じ始めて、このページを見られている方も多いと思います。 事故後は、 痛みだけでなく手続きや通院の流れも分かりにくく、不安になりがちです。 この記事では、 交通事故後に整骨院でどのような対応を行うのか を、 時系列で分かりやすく解説します。 ① 交通事故直後〜数日以内に起こる体の変化 交通事故では、 見た目に大きなケガがなくても、体には強い衝撃が加わっています。 事故直後は ・痛みがほとんどない ・少し違和感がある程度 という方も多いですが、 数日後に首や腰の痛みが出てくるケースは珍しくありません。 特に多いのが、 むち打ちによる首・肩まわりの不調です。 ② まずは病院で検査を受ける 交通事

こんにちは。東大阪市河内永和駅、小坂、布施駅近くの上杉整骨院です。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします🙏 今回は新年に意外と多い、寝違えについて解説していきます。 「朝起きたら首が動かない」 「振り向こうとすると痛くて動かせない」 このような寝違えの症状は、正月休みや連休明けに多く見られます。 患者さんからは 「特に何もしていないのに、急に痛くなった」 という声をよく聞きますが、寝違えは突然起こるものではありません。 多くの場合、 寝すぎや生活習慣の変化が重なった結果として起こっています。 寝違えは「朝」に起きたのではなく、前から始まっています 寝違えは、レントゲンやMRIなどの検査をしても 明確な異常が見つからないことが多く、 「これが原因です」 と断定できるケースはほとんどありません。 なぜなら、寝違えは 筋肉・関節・姿勢・睡眠環境など、 複数の要因が積み重なって起こる症状だからです。 特に連休中は、 知らないうちに首や肩へ負担がかかりやすい状態になっています。 寝すぎるとなぜ寝違えやすくなるのか？...

こんにちは。 東大阪市河内永和・小坂・布施駅近くの上杉整骨院です。 年末年始は、食事量が増えやすく、運動量が減りやすい時期です。 今回は 「正月太りで、ぎっくり腰になりやすくなるのか？」 という疑問についてお話しします。 結論から言うと、 正月太りによる体重増加や運動量の低下は、ぎっくり腰のリスクを高めます。 年末年始にかけて増えやすい、こんな症状 年末年始から正月明けにかけて、次のような方が増えやすくなります。 体重が少し増えた 運動量が減った 朝起きたとき、腰が重い 物を取ろうとして「グキッ」となった いわゆるぎっくり腰（急性腰痛）です。 実はこの時期、 正月太りと腰痛が重なりやすいタイミングでもあります。 なぜ体重が増えると、腰に負担がかかるのか 体重が増えると、腰では次のような変化が起こりやすくなります。 お腹まわりの重さで、腰椎の反りが強くなる 体幹（腹筋・背筋）がうまく使えなくなる 椎間板・関節・筋肉への負担が増える 動きが硬い状態のまま、急な動作をしてしまう この状態で、 靴下を履こうとした 物を持ち上げた 体をひねった...

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は患者様からよくいただく質問、 「身体が柔らかかったら痛みは出ないの？」 という疑問についてお答えします。 結論としては—— 身体が柔らかいことは良い面もありますが、それだけで痛みを防げるわけではありません。 実際、当院にも新体操やバレエをされている方が多く来院されますが、 腰・股関節・膝などの痛みで相談されるケースが多いです。 「柔らかい＝痛みが出ない」と思われがちですが、そうとは限らない理由にはいくつかポイントがあります。 ① オーバーユース（使いすぎ） 真剣に練習するほど、その分だけ身体に負担が蓄積します。 柔らかさがあっても、過剰な負荷で痛みが出てしまいます。 ② 関節が緩いケース もともと関節が柔らかく動きすぎるタイプの方は、 安定させる筋肉が働きにくく、痛みにつながることがあります。 より詳しくはこちらで解説しています👇 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no22 ③ 姿勢の影響 一部の筋肉や関節に負担が集中してしま

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの 上杉整骨院 です。 最近、当院のホームページでも 「扁平足と腰痛の関係」 を読んでくださる方がとても増えています。 こちらが過去の扁平足と腰痛の記事になります👇 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no38 「扁平足だから腰痛になるんですか？」 患者さんからもよくいただく質問です。 結論から言うと―― 扁平足だから必ず腰痛になるわけではありません 。 ただし、扁平足が“身体の使い方”に影響して、 腰に負担をかけてしまう場合があります。 ここを正しく理解することで腰痛と身体の繋がりが理解しやすくなると思います。 🧠 人間の姿勢はつながっている ─ “運動連鎖”とは？ 身体は部分ごとに独立して動いているわけではなく、 足 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 体幹へと影響が伝わるように、 全身が連動して動いています。 これを 運動連鎖（kinetic chain） といいます。 足部が回内（内側に潰れる動き）すると •膝が内側に入り込みやすく •大腿骨が

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 12/14（日）、ヴェルノール布施にて開催された 「けんこう運動見本市」 で、体操教室の講師を担当させていただきました(^^) 普段は高井田老人センターを中心に体操教室を行っていますが、 今回は東大阪市内の老人センターが合同で開催するイベントに参加させていただきました🙇‍♂️ https://www.heartnet-hoshakyo.org/center2.php イベントとしては eスポーツの体験会 健康診断 コーヒーの試飲会 など様々なイベントが開催されていました。 その中の一角として 上杉整骨院から 『転ばないためのがんばる体操』を行いました💪 普段お会いすることのないスタッフの方々や、利用者の皆さまと一緒に体操を行うことができ、 とても楽しく、貴重な時間となりました 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで...

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 12月は1年の中でも交通事故が1番増える時期とされています。 前回のblog参照（年末に交通事故増える理由） https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no81 今回はむち打ちはなぜ直後に痛みが出ないのか解説していきます。 ① なぜ“当日は痛くない”のか？（交感神経の興奮） 事故直後は身体が“緊急モード”に入ります。 •交感神経が急上昇 •アドレナリンが出る •痛み感受性が鈍くなる つまり、ケガしてても脳が痛みを感じにくい状態になっています。 ② 微細損傷は“炎症が遅れて出る” むち打ちで傷む場所は •頚椎の関節包 •靭帯 •筋肉・腱 •深層筋 •小さな血管 こういう“細かい組織”が多いです。 これらは“数時間〜翌日”に炎症が出てくるタイプです。 ③ 筋肉の防御反応が遅れて起こる 事故の瞬間に 首〜背中の筋肉が一気に引っ張られる。 その後に •筋緊張 •過緊張 が始まり、動かしづらさや首の重さが出てきます。これも遅れて痛む大きな原因です。 ④ 一晩寝