こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です☺️ 8月の休診日です。 8月1日（土） 8月6日（木） 8月13日（木） 8月15日（土） 8月20日（木） 8月27日（木） 8月28日（木） 8月29日（木） お盆期間も空けておりますので、お気軽に連絡してくださいね😊 🚗【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では交通事故によるケガの治療を行っています。 https://www.uesugiseikotuin.com/ziko ・整形外科との併用通院が可能 ・自賠責保険適用の場合、治療費の自己負担0円 ・駐車場完備 交通事故後の痛みや違和感、不安なことがあればご相談下さいね😊

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 8/27〜8/29は休診となります。ご注意ください！ 今回はデスクワークや、座り仕事が多いのに腰が痛い方に向けた記事になります。 「仕事はデスクワークなのに、夕方になると腰が痛い」 「一日中座っているだけなのに、なぜ腰が痛くなるんだろう？」 このような腰痛でお悩みの方がよくご来院されます。 腰痛というと、重い荷物を持ったり、激しい運動をしたりすることで起こるイメージがあります。 しかし実際には、長時間のデスクワークのように、同じ姿勢を続けることも腰への負担につながります。 今回は、なぜ座って仕事をしていると腰が痛くなりやすいのか、腰椎や椎間板への負担という視点から解説します。 座っていると腰に負担がかかるのはなぜ？ デスクワークでは、長時間イスに座ったままパソコン画面を見続けることが多くなります。 このとき問題になるのが、腰を動かさない時間が長くなることです。 立って歩いているときは、腰や骨盤、股関節などが自然に動いています。 一方、デスクワークではイスに座った状態で身体をほとんど動かさない

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「急に腰が痛くなって動けない……」 いわゆる「ぎっくり腰」は、誰にでも起こる可能性があります。 ぎっくり腰になると、「とにかく安静にしておいた方がいい」と思われる方も多いのではないでしょうか？ しかし、急性の腰痛では、長期間の安静よりも痛みの範囲内で普段の活動を続けることが勧められています。 今回は、ぎっくり腰になったときに知っておいてほしいことを3つご紹介します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 動ける範囲で動く ぎっくり腰になると、痛みが怖くて一日中ベッドで横になってしまう方もいます。 しかし、急性腰痛に対して「長期間の安静」を続けることは、必ずしも良い方法ではありません。 痛みが強くない範囲で、トイレに行ったり、食事をしたり、家の中を歩

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「夏なのに肩がこる」 「冷房の効いた部屋にいると腰が重く感じる」 そんな経験はありませんか？ 夏といえば「暑い」というイメージがありますが、実は夏でも身体が冷える機会は意外と多くあります。 冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷房の風が首や肩、腰に当たり続けたりすると、身体は冷えた状態になります。 こうした「夏の冷え」が、肩こりや腰痛などの症状に影響することがあります。 ただし、ここで大切なのは、 「肩こりや腰痛は、冷えが原因」と単純に考えないことです。 冷えはあくまで、痛みや不調に影響する要因の一つです。 今回は、夏の「冷え」と肩こり・腰痛との関係についてお話しします。 夏は意外と身体が冷えている？ 外に出れば汗をかくほど暑いのに、室内に入ると冷房で一気に涼しくなる。 そんな温度差を毎日のように経験するのではないかと思います。 特に、 冷房の風が首や肩、腰に直接当たる 冷房の効いた部屋で長時間過ごす 薄着のまま冷房の効いた環境にいる デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「しゃがむと股関節の前が詰まる」 「靴下を履くときに引っ掛かる感じがする」 「足を抱え込むと鼠径部が痛い」 このような症状はありませんか？ 股関節を曲げたときに感じる「前の詰まり感」ですが、「股関節が硬いからかな？」 と思われる方も多いです。 ですが、実はこの感覚があるからといって必ずしも股関節そのものだけに原因があるとは限りません。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 股関節だけが原因とは限らない 股関節を深く曲げる動作では、股関節そのものだけでなく、骨盤や腰椎なども協調して動きます。 研究でも、股関節を曲げる動作では、比較的早い段階から骨盤も動き始めることが報告されています。 つまり、しゃがむ、靴下を履く、足を抱え込むといった動作では、 股関節＋

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「ぎっくり腰は寒い冬に起こるもの」と思われている方は多いのではないでしょうか。 確かに寒い時期は筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰のイメージがあります。 しかし、実際には夏場もぎっくり腰で来院される方もたくさんいらっしゃいます。 意外な話かもしれませんが、夏場も冬場もぎっくり腰の大きくは件数は変わりません。 ですが、「暑いのになぜ腰を痛めるの？」と思われるかもしれません。 夏には夏ならではの原因が隠れています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夏にぎっくり腰が起こりやすい5つの理由 ① エアコンによる冷え 夏は屋外では汗をかくほど暑い一方で、室内ではエアコンが効いていることがほとんどです。 腰やお尻の筋肉は長時間冷房の風に当たることで血流が低下し、

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近、当院に歩くこともつらいほど膝の内側が痛い患者様が続けて2名来院されました。 どちらの患者様も、 足を引きずるほど歩くのがつらい 膝を曲げる、しゃがむ動作で強い痛み 膝の内側、お皿の少し下あたりに痛みがある という共通した症状がありました。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まず大切なのは「危険なケガではないか」を見極めること 半月板損傷や前十字靭帯損傷など、早期に適切な対応が必要なケガが隠れていることもあります。 ご自身でも確認していただきたいポイントは、 膝が大きく腫れている 水が溜まっているような腫れがある 足にしびれがある 体重をかけると膝がガクッと抜ける（膝崩れ） このような症状がある場合は、関節内の損傷も考えながら評価する必要があり

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 夏休みは、帰省や旅行、お出かけなどで車を利用する機会が増える時期です。 交通量が増えることで、普段は運転しない道を走る方や長距離運転をする方も多くなり、交通事故が起こるリスクも高まる傾向があります。 そこで今回は、万が一交通事故に遭ってしまった際に慌てないために、事故後にやるべきことについてご紹介します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ①まずは安全を確保しましょう 交通事故が起きたら、二次事故を防ぐことが最優先です。 安全な場所へ移動し、必要であればハザードランプや停止表示器材を使用しましょう。 けが人がいる場合は、迷わず119番へ連絡してください。 ②警察へ連絡する 事故の大小に関わらず、必ず警察へ届け出を行いましょう。 物損事故だと思ってい

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「野球肘」と聞くと、肘だけに原因があると思われる方も多いのではないでしょうか。 しかし実際には、肩・肩甲骨・手首・股関節など、全身の動きが肘への負担に大きく関係しています。 今回は、その中でも特に重要な肩の可動域について解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 野球肘とは？ 野球肘とは、投球動作を繰り返すことで肘に負担が蓄積し、痛みが出るスポーツ障害です。 特に成長期では骨や軟骨がまだ成熟していないため、大人よりも障害が起こりやすいと言われています。 肘だけ治療しても改善しないことがある理由 投球は、 下半身 → 体幹 → 肩 → 肘 → 手首 という順番で力を伝える運動です。 どこか一つでも動きが悪くなると、その負担を肘が補うことになります

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「胸椎と腰痛の関係性」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも胸椎とは何か。 背骨は、 ・頚椎（首の骨）7個 ・胸椎（胸の骨）12個 ・腰椎（腰の骨）5個 合計24個の骨が積み重なってできています。 その中でも、実は腰痛と深く関係しているのが「胸椎」です。 なぜ胸椎が腰痛と関係するのでしょうか。 身体を捻る動きは、実は腰椎だけで行っているわけではありません。 むしろ腰椎は構造上、大きく捻ることが苦手な部位です。 実際に体幹を捻る動きの約70〜80％は胸椎が担っていると言われています。 一方で腰椎は構造上、回旋できる角度が少ないため、胸椎の動きが悪くなると腰椎が無理に動きを代償しやすくなります。 しかし、 ・猫背姿

こんにちは！ 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 妊娠中から尿漏れが気になり始めた方や、出産後も改善せず悩まれている方はいらっしゃいませんか？ 「出産したから仕方ない」 「そのうち治ると思っていた」 という気持ちでそのまま過ごしている方もおられます。 実際には、妊娠中から尿漏れを経験する方は多く、産後も症状が続く場合があります。適切な運動や生活習慣の見直しによって改善が期待できるケースもあるため、まずは原因を知ることが大切です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 尿漏れと尿失禁の違い 一般的に「尿漏れ」と呼ばれていますが、医学的には自分の意思とは関係なく尿が漏れてしまう状態を「尿失禁」といいます。 この記事では、分かりやすく「尿漏れ」という言葉を使いながら説明していきます。 骨盤底筋と尿漏れの関

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近体重が増えてから足裏が痛くなった気がする… このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、体重増加は足底筋膜炎のリスクを高める要因の一つと考えられています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 体重が増えると足裏への負担が大きくなる 足底筋膜は、歩く・立つ・走るといった動作のたびに、足裏で体重を支える重要な組織です。 歩行時には足底筋膜へ体重の約1.2〜2倍の力が加わるとされており、体重が増えることで足底筋膜への負担も大きくなります。 そのため、 急激に体重が増えた 長時間立ち仕事をしている 歩く時間が長い このような方では、足底筋膜に繰り返し負荷がかかり、炎症や痛みにつながることがあります。 研究でも体重との関連が

こんにちは！ 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 服を着る時やエプロンを結ぶ時、ズボンの後ろポケットに手を入れる時など、手を後ろに回すと肩が痛い…。 そんな経験はありませんか？ この動きは「結滞動作（けったいどうさ）」と呼ばれ、五十肩（肩関節周囲炎）の方が苦手になりやすい動作のひとつです。 痛みがあると「肩関節そのものが悪い」と考えがちですが、実は肩甲骨や背骨の動きも大きく関係しています。 結滞動作とは？ 結滞動作とは、背中に手を回す動作のことです。 例えば、 エプロンのひもを結ぶ 下着のホックを留める 背中をかく 後ろポケットに財布を入れる といった日常動作で使われます。 この動きには、 肩関節の伸展 肩関節の内旋 肘の屈曲 肩甲骨の動き などが必要になります。近年の研究でも、結滞動作は肩だけでなく肩甲骨や体幹が協調して行う複雑な運動であることが報告されています。 肩甲骨の内転の重要性 手を後ろに回す時には、肩甲骨が背骨に近づく「肩甲骨の内転」が必要になります。 肩甲骨が外側へ開いたままだと、肩関節だけで無理に動きを作ろうとするため、肩

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は河内永和駅近くにある高井田老人センターにて、『転ばないために頑張る体操』を行いました🤸‍♀️ 今回のテーマは『猫背とバランス』のお話をしました。 猫背予防の体操を中心に今回は行いました。 次回は9/9（水）に行います。 東大阪在住の皆様はぜひご参加くださいね😊 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 『河内小阪駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅/布施駅近くの上杉整骨院です。 当院にも扁平足でお悩みの方は多くいらっしゃいます。 扁平足になると 足が疲れやすい 長時間歩くと足がだるい 膝や腰にも負担がかかる といった症状につながることがあります。 扁平足と聞くと「足裏の筋肉を鍛えましょう」と言われることが多いですが、実はそれだけではないかもしれません。 今回は最新の論文と共に、足裏を鍛えること以外の改善方法を解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 扁平足は足だけの問題ではない 2020年に発表された研究では、扁平足の方に対して足部だけでなく、股関節や体幹を含めたトレーニングを9週間行った結果、足のアーチの改善が確認されました。 つまり、扁平足は単純に足裏の筋力不足だけで起こるものではなく、 股関節の安

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅・布施駅近くの上杉整骨院です。 ・朝起きて最初の一歩が痛い。 ・長時間歩くと足の裏やかかとが痛くなる。 このような症状でお悩みの方は、足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎というと足の裏だけの問題と思われがちですが、実は足首の硬さが関係している場合があります。 今回は、足底筋膜炎と足首の動きの関係について解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎は、かかとから足の指の付け根まで伸びる「足底筋膜」に繰り返し負担がかかることで起こる症状です。 特に、 朝起きて最初の一歩が痛い 歩き始めが痛い 長時間の立ち仕事や歩行で痛くなる といった症状がみられます。 この痛みに足首の背屈という動きが関係している可能性があります。 足首の背屈とは？...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅/布施駅近くの上杉整骨院です☺️ 7月の休診日です。 7月2日（木） 7月4日（土） 7月9日（木） 7月16日（木） 7月18日（土） 7月20日（月・祝） 7月23日（木） 7月30日（木） 今週の空き状況 7/1（水） 10:30〜11:30 16:00〜17:00 7/2（金） 13:00〜14:00 15:30〜16:30 7/4（日） 13:30〜15:00 17:30〜18:30 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では交通事故によるケガの治療を行っています。 ・整形外科との併用通院が可能 ・自賠責保険適用の場合、治療費の自己負担0円 ・駐車場完備 交通事故後の痛みや違和感、不安なことがあればお気軽にご相談ください。 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 患者さまからよくいただく質問の一つが、 「湿布って貼る意味あるんですか？」 というものです。 結論から言うと、湿布には意味があります。 ただし、湿布だけで痛みの原因が治るわけではありません。 今回は、湿布の効果や正しい使い方について分かりやすくご紹介します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 湿布はどんな時に効果があるの？ 湿布は、痛みや炎症を一時的に和らげることを目的とした対症療法です。 特に、 ぎっくり腰 捻挫 肉離れ 打撲 などの急性のケガでは、痛みを軽減する効果が期待できます。 一方で、 慢性的な肩こり 長年続く腰痛 姿勢や身体の使い方が原因の痛み では、一時的に楽になることはありますが、痛みの原因そのものを改善することはできません

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「大腰筋と腰痛の関係性」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも大腰筋って？ 「腸腰筋」という言葉は、テレビやSNSなどでも聞いたことがあるかもしれません。 ですが、実は「腸腰筋」という名前の筋肉が存在するわけではありません。 大腰筋 腸骨筋 この2つをまとめて「腸腰筋」と呼んでいます。 どちらも股関節を曲げる働きを持っていますが、大腰筋は腰椎から直接つながっているため、腰痛との関係が深い筋肉とされています。 腸骨筋 起始：腸骨窩 停止：小転子 大腰筋 起始：第1〜第5腰椎（人によって多少差があります） 停止：小転子 また作用にも少し違いがあります。 腸骨筋 股関節の屈曲 股関節の外旋 大腰筋 股関節の屈曲 腰椎

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅・布施駅近くの上杉整骨院です。 「自律神経が乱れていると言われた」 「最近なんとなく体調が優れない」 そんな時によく耳にするのが「自律神経」という言葉です。 今回は、自律神経とは何なのか、どのような働きをしているのかについて簡単に解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自律神経ってなに？ 自律神経とは、呼吸・心拍・体温・消化など、生きていくために必要な機能を、自分の意思とは関係なく自動でコントロールしている神経です。 例えば、 心臓を動かす 汗をかく 食べたものを消化する 体温を調整する といった働きは、自律神経によって調整されています。 自律神経は大きく分けると「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。 交感神経の役割 交感神経は、活動している時や緊張してい