肋間神経痛とは？ 胸の横や脇腹が痛む原因をわかりやすく解説 こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 「脇腹がズキッと痛む」 「深呼吸や寝返りで胸が痛い」 「病院では異常なしと言われたけど気になる」 そんな症状で、「肋間神経痛ですね」と言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 今回は、よく聞く肋間神経痛について、わかりやすく解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 肋間神経痛とは？ 人間には「胸郭（きょうかく）」という構造があります。 胸郭は、 肋骨 胸骨 胸椎 によって構成されており、肺や心臓を守る役割があります。 その肋骨の間には「肋間神経」が通っており、この神経が刺激されることで起こる痛みを、一般的に「肋間神経痛」と呼びます。 ただし、実際には“神経だけ”が原因

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近よく聞く「肩甲骨剥がし」ですが、巷では 肩こりや背中の張りに効果があると言われています。 ですが、実は全員に必要なものではありません。 今回は ・肩甲骨剥がしとは何か ・やっていい人とダメな人の違い ・間違った使い方で起こるリスク について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 肩甲骨剥がしとは？ 肩甲骨剥がしとは、肩甲骨周囲の筋肉（前鋸筋・菱形筋など）の滑走を改善し、動きを出すための手技です。 名前の印象とは違い、実際に「剥がす」わけではなく固くなった筋肉をゆるめて肩甲骨の可動性を高める目的で行います。 なぜ肩甲骨剥がしが流行っているのか？ デスクワークやスマホの影響で ・猫背姿勢 ・肩甲骨が外に開いた状態（外転位） の方が増え

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「肩こりがなかなか良くならない」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな方は、ある筋肉が原因かもしれません。 それが 小胸筋（しょうきょうきん） です。 大胸筋は聞いた事あるかもしれませんが、少しマイナーな筋肉になる小胸筋 この筋肉は意外な形で肩こりに関係してきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■小胸筋とは？ 小胸筋は、肋骨（第3〜5肋骨）から肩甲骨の烏口突起に付着する筋肉です。 この筋肉は ・肩甲骨を前に引く ・下に引く ・肋骨を引き上げる という働きを持っています。 それ以外にも呼吸をする際の補助をする働きもあります。 ■小胸筋が硬くなるとどうなる？ 小胸筋が硬くなると、肩甲骨が前に引っ張られた状態になります。 すると ・巻き肩になる

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 野球経験者であればもしかしたら1度は聞いたことある言葉かもしれません。 ですが、詳しくは知らないという方も多いのでないでしょうか？ 今回は腱板断裂、損傷について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも腱板とは 棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋 という4つの筋肉で構成されたものになります。 すべて肩甲骨から上腕骨に付着している筋肉です。 大きな力を出す筋肉ではありませんが、肩関節の安定性を保つ重要な役割があります。 特に、腕を動かす際に上腕骨がズレないように支え、三角筋などの大きな筋肉がスムーズに働くための土台になっています。 どちらかというと、主体で動く筋肉というよりはアシストする筋肉と覚えて貰った方がいいかもしれません。 起

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回は首肩の痛みと、呼吸の関係について解説していきます。 「肩が途中までしか上がらない」 「寝違えたみたいで首が痛い」 こうした症状の相談はとても多いですが、実は 痛い場所そのものに原因がないケースが多く見られます。 今回は、 呼吸を整えただけで大きな変化が出た2つのケース をご紹介します。 ケース①：肩が 90°くらいから上がらない方 この方の場合 •肩を上げると途中で痛みの為止まる •無理に上げると首や肩に強い痛みが走る •息を吸うと肩がすっと持ち上がり、吐く時も肩周りの緊張が強い という特徴がありました。 胸や背中が硬そうに見えるため、「肩や胸硬いから肩が上がらない」と考えられがちですが、実際に見ていくと 呼吸の仕方 に大きな問題がありました。 見られたポイント •息を吸うたびに肩や首が動く •息を吐いても肋骨や胸があまり下がらない つまり、 リラックスするための呼気がうまくできていない状態 でした。 そこで行ったのは、 •ストレッチ •マッサージ ではなく、 行ったのは深呼吸の

こんにちは。東大阪市河内永和駅、小坂、布施駅近くの上杉整骨院です。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします🙏 今回は新年に意外と多い、寝違えについて解説していきます。 「朝起きたら首が動かない」 「振り向こうとすると痛くて動かせない」 このような寝違えの症状は、正月休みや連休明けに多く見られます。 患者さんからは 「特に何もしていないのに、急に痛くなった」 という声をよく聞きますが、寝違えは突然起こるものではありません。 多くの場合、 寝すぎや生活習慣の変化が重なった結果として起こっています。 寝違えは「朝」に起きたのではなく、前から始まっています 寝違えは、レントゲンやMRIなどの検査をしても 明確な異常が見つからないことが多く、 「これが原因です」 と断定できるケースはほとんどありません。 なぜなら、寝違えは 筋肉・関節・姿勢・睡眠環境など、 複数の要因が積み重なって起こる症状だからです。 特に連休中は、 知らないうちに首や肩へ負担がかかりやすい状態になっています。 寝すぎるとなぜ寝違えやすくなるのか？...