こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 「産後の骨盤矯正は6か月まで」 「出産後はできるだけ早く骨盤矯正を受けましょう」 このような話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 今回は、産後の骨盤矯正の時期について当院の考え方をお伝えします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 産後の骨盤矯正に期限はあるの？ 当院の考えは、 「産後の骨盤矯正に明確な期限はありません」 出産後は骨盤周囲の靭帯や筋肉が少しずつ回復していきますが、「〇か月を過ぎたら手遅れになる」ということはありません。 そして今の骨盤矯正の医学的な立ち位置 産後の骨盤帯痛や腰痛に対しては 運動療法 スタビライゼーションエクササイズ 骨盤底筋トレーニング 理学療法 は一定の有効性が示されています。 一方で、...

肋間神経痛とは？ 胸の横や脇腹が痛む原因をわかりやすく解説 こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 「脇腹がズキッと痛む」 「深呼吸や寝返りで胸が痛い」 「病院では異常なしと言われたけど気になる」 そんな症状で、「肋間神経痛ですね」と言われたことがある方もいるのではないでしょうか。 今回は、よく聞く肋間神経痛について、わかりやすく解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 肋間神経痛とは？ 人間には「胸郭（きょうかく）」という構造があります。 胸郭は、 肋骨 胸骨 胸椎 によって構成されており、肺や心臓を守る役割があります。 その肋骨の間には「肋間神経」が通っており、この神経が刺激されることで起こる痛みを、一般的に「肋間神経痛」と呼びます。 ただし、実際には“神経だけ”が原因

こんにちは。 東大阪河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です。 6/10（水）に高井田老人センターにて、体操教室を行いました。 今回のテーマは 「足首と足の指とバランスの関係」についてお話しました。 身体と地面に接してるのは足の裏しかありません。 その中でどれだけ足の指、足首が使えるかどうかというのが大事になります。 足首の使い方、足の指の使い方を変えることで、どうバランスが変わるかというお話をしました。 片脚立ちをやってもらい、その後バランスのテストも良くなりました😊 また来月も頑張ります🔥 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 腰が痛くて整形外科を受診し、レントゲンを撮ったものの、「特に異常はありませんね」と言われた経験はありませんか？ 湿布や痛み止めを処方されたものの、なかなか改善せず結局、何が原因だったのかと感じている方も沢山いらっしゃると思います。 今回は、レントゲンで異常がないと言われたのに腰が痛い理由について解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 腰痛の約85％は原因を特定できない「非特異的腰痛」 実は腰痛の約85％は、「非特異的腰痛」と呼ばれています。 これは原因がないという意味ではありません。 レントゲンやMRIなどの検査を行っても、 「この組織が原因です」と特定できない腰痛を指します。 反対に、 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 圧迫骨折 感染症 腫

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は、 「前かがみになると腰が痛いのはなぜ？」 というテーマについて、わかりやすくお話しします。 たとえば、 顔を洗うとき 靴下や靴を履くとき 床の物を取るとき 荷物を持ち上げるとき このような前かがみの動作で、腰が痛いと感じる方は少なくありません。 腰がつっぱる感じがする 前に曲げると痛い 朝の前かがみがつらい こうした症状には、いくつかの原因が考えられます。 また、「前かがみで痛い」といっても、 曲げ始めで痛い 一番下で痛い 戻すときに痛い 朝だけ痛い など、痛みが出るタイミングによって原因の傾向が変わることもあります。 前かがみは、腰だけでしている動きではありません 前かがみになるときは、腰だけが動いているわけではありません。 実際には、 腰 骨盤 股関節 背中まわり これらが一緒に連動することで、スムーズに前かがみができます。 ところが、どこかの動きが悪くなると、本来は分散されるはずの負担が腰へ集中してしまいます。 その結果、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかり、痛みにつながること

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「朝起きた瞬間に腰が痛い」 「動き始めるまで腰が固まった感じがする」 このような“寝起きの腰痛”は非常に多い症状です。 実は、寝起きに腰痛が出やすいのには理由があります。 今回はその原因について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 長時間同じ姿勢による負担 寝ている間は、長時間同じ姿勢になりやすく、腰周囲の筋肉や関節が硬くなります。 特に朝は身体がまだ温まっておらず、筋肉や関節の動きも低下しているため、起き上がる瞬間に痛みが出やすくなります。 また、ぎっくり腰は朝の時間帯に多いとも言われており、起床後すぐは注意が必要です。 勢いよく起き上がるのではなく、 一度横向きになる 手を使って起きる 軽く身体を動かしてから立ち上がる こう

こんにちは。 東大阪市河内永和駅｜布施駅近くの上杉整骨院です☺️ 6月の休診日です。 6月4日（木） 6月6日（土） 6月11日（木） 6月18日（木） 6月20日（土） 6月25日（木） 【お知らせ】 6月10日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 コース① 10:00～10:45 コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は0円 ・駐車場完備 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ https://www.uesugiseikotuin.com/blog 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:0

こんにちは。 東大阪市・河内永和/布施駅近くの上杉整骨院です。 交通事故後、 「整形外科と整骨院って何が違うの？」 「両方通ってもいいの？」 「まずどこへ行けばいい？」 このような質問をいただくことがあります。 今回は、交通事故後の「整形外科」と「整骨院」の違いや、通院の考え方についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まずは整形外科で検査を受けましょう 交通事故後は、まず整形外科で検査を受けることが大切です。 事故の直後は興奮状態になっていることも多く、 骨折 神経症状 頭部の問題 などがあっても、痛みを強く感じていない場合があります。 特に交通事故では、見た目では分かりにくい症状もあるため、まずは医療機関で状態を確認することが重要です。 「異常なし」でも痛みが出ることがあります..

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 朝起きたときに急に首が痛くなる「寝違え」ですが、そのうち治ると思っていたのに、1週間以上経ってもなかなか良くならない、そんな経験はありませんか？ 実は単なる寝違えではなく体が回復しにくい状態になっている可能性があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 寝違えが長引く3つの理由 ① 痛みで姿勢が崩れている 寝違えによる痛みがあると、無意識に首をかばうようになります。 すると ・首が傾いたままになる ・肩に力が入り続ける といった状態になり、首に負担がかかり続けて回復しにくくなります。 ② 呼吸が浅くなり、回復しにくい状態に 痛みがあると、人は無意識に呼吸が浅くなります。 呼吸が浅い状態が続くと ・体がリラックスしにくい ・筋肉の緊張が抜けにくい.

こんにちは。 東大阪市河内永和駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 足首が硬い。 しゃがみにくい。 前に詰まる感じがする。 足首の動きの制限の中には様々な原因がありますが、今回はその中でも「アキレス腱の前方にある脂肪組織」についてお話していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「アキレス腱の前方にある脂肪組織」ってなに？ 聞き慣れない言葉かもしれませんが 「ケーガー脂肪体（Kager fat pad）」という組織がアキレス腱の前方に存在します。 距骨や踵骨周囲にある三角形のスペースに存在し、 アキレス腱の滑走補助 クッション作用 足関節後方のスペース調整 などの役割があると言われています。 アキレス腱炎、ハグルンド変形、後方インピンジメントなどで、この部分に炎症が起きることがあります。 足首の前が痛い

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「ヘルニアと診断された」 と聞くと、不安になる方は多いと思います。 ですが実際には、近年ではすぐに手術になるケースばかりではありません。 まずは病院で経過をみながら、保存療法を行うケースが一般的です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ どんな場合に手術が検討されるのか？ 代表的なのは、 足の筋力低下が進行している 排尿・排便障害などの馬尾症状 強い痛みで日常生活が困難 保存療法を続けても改善しない 歩行が困難になっている といったケースです。 特に、 「最近つまずきやすい」 「階段が上がりにくい」 「つま先に力が入りにくい」 などは、筋力低下のサインとして現れることがあります。 このような場合は、早期に医療機関での判断が必要になります。...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「妊娠中は安静にしていた方が良い」 そう思われている方もいらっしゃるかと思います。 ですが近年では、問題のない妊娠の場合、適度な運動はむしろ推奨されています。 実際に海外の研究では、妊娠中の運動によって分娩時間が短くなる可能性が報告されています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 妊娠中の運動で分娩時間が短くなる？ 妊娠初期から週3回の中等度運動を行った研究（約500人）では、 分娩第1期 運動群：約409分 非運動群：約462分 ※ 分娩第1期は、 陣痛が始まってから子宮口が全開になるまでの時間 総分娩時間 運動群：約450分 非運動群：約507分 という結果が報告されています。 つまり、約1時間ほど分娩時間が短く

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日は高井田老人センターにて、『転ばないためにがんばる体操』を行いました。 10時からと、11時からと2部制で100名弱の方に集まっていただきました。 次回は6/10（水）になります。 気になる方は高井田老人センターにお問い合わせください💭👀✨ https://www.heartnet-hoshakyo.org/centertakaida.php 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は膝の痛みと、腸腰筋に関係について説明していきます。 膝が痛いから、とりあえず膝をマッサージする、ストレッチをするというは、多くの方が一度は経験していると思います。 ですが実際には、膝にアプローチしてもなかなか改善しないケースは多くあります。 その理由の一つが、膝以外に原因がある可能性です。 膝の痛みの原因は膝だけではない 膝は、股関節や足関節の影響を強く受ける関節です。 特に重要なのが「股関節の安定性」です。 その中でも、深い位置にある筋肉である、腸腰筋（大腰筋）が大きく関係しています。 腸腰筋の役割とは？ 腸腰筋は、脚を持ち上げる筋肉として知られていますが、それだけではありません。 股関節を安定させ、歩行や立ち上がりの際にブレを抑える役割があります。 機能が低下するとどうなるか 腸腰筋の働きが低下すると、その代わりに大腿筋膜張筋や縫工筋といった筋肉が過剰に働くようになります。 これらの筋肉は、本来であれば補助的に働く筋肉ですが、腸腰筋の代わりをしようとして過剰に緊張しやすくなります。

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 腰部脊柱管狭窄症と診断されたり、周りでもよく聞く症状ではないでしょうか？ ただ、「名前は知ってるけど実際どういう状態か分からない」という方も多いと思います。 今回は解剖から分かりやすく解説していきます。 脊柱管とは？ 脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道のことです。 背骨（椎骨）は積み木のように積み重なっており、その中央にトンネル状の空間があります。 この中を神経が通っていて、この部分を脊柱管といいます。 背骨と背骨の間にあるクッションを椎間板、脊柱管の中で神経を支える靭帯を黄色靭帯といいます。 腰の部分では「脊髄」ではなく馬尾神経（ばびしんけい）という神経の束が通っています。 腰部脊柱管狭窄症とは？ この神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される状態をいいます。 狭窄の主な原因 狭窄症は1つの原因ではなく、いくつかの変化が重なって起こることがほとんどです。 ① 骨の変形（骨棘） 年齢とともに背骨は少しずつ変形していきます。その過程で「骨棘（こつきょく）」というトゲのような骨ができ

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近よく聞く「肩甲骨剥がし」ですが、巷では 肩こりや背中の張りに効果があると言われています。 ですが、実は全員に必要なものではありません。 今回は ・肩甲骨剥がしとは何か ・やっていい人とダメな人の違い ・間違った使い方で起こるリスク について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 肩甲骨剥がしとは？ 肩甲骨剥がしとは、肩甲骨周囲の筋肉（前鋸筋・菱形筋など）の滑走を改善し、動きを出すための手技です。 名前の印象とは違い、実際に「剥がす」わけではなく固くなった筋肉をゆるめて肩甲骨の可動性を高める目的で行います。 なぜ肩甲骨剥がしが流行っているのか？ デスクワークやスマホの影響で ・猫背姿勢 ・肩甲骨が外に開いた状態（外転位） の方が増え

こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 5月の休診日です。 5月5日（火） 5月6日（水） 5月7日（木） 5月9日（土） 5月14日（木） 5月21日（木） 5月23日（土） 5月28日（木） 【お知らせ】 4/29（水・祝）は祝日ですが、受付しております。 GW期間中は 5/2（土） 通常営業 5/3（日）通常営業 5/4（月）通常営業 5/5-5/7は休診させていただきます。 5月13日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 •コース① 10:00～10:45 •コース② 11:00～11:45 ご希望の方は1度当院にお問い合わせ下さい。 東大阪市在住の60歳以上の方は誰でも無料で参加可能です。 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 ・駐車場完備 ・自賠責保険適用で22時まで受付 ・弁護士との連携 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 【上杉整骨院】 📍...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 当院ではこれまで多くの交通事故の患者さまを対応してきましたが、このたび弁護士と連携できる体制を整えました。 事故後のケガは、施術だけでなく ・保険会社とのやり取り ・慰謝料の問題 ・後遺障害の申請 など、専門的な対応が必要になるケースもあります。 そういった場面でも、患者さまが不利益を受けないようサポートできる環境を整えています。 GWも近く、長期休暇は交通事故のリスクも高まります。 交通事故を起こしてしまった場合どのようなケースで弁護士が必要なのでしょうか？ 弁護士が必要になるケース、弁護士の必要性を、お話していきます。 こちらが 上杉整骨院の交通事故の説明ページです。 是非ご覧下さい。 交通事故で弁護士は必要なのか？ 結論からいうと、すべての人に必要なわけではありません。 ただし、以下のようなケースでは弁護士が入ることで大きく状況が変わることがあります。 弁護士に相談した方がいいケース ・慰謝料の金額が適正か分からない ・保険会社とのやり取りがストレスになっている ・症状が長引いている

東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回はヘルニアで症状が出る方と出ない方の違いを解説していきます。 ヘルニアですね。 病院でそう言われた瞬間に、不安になると思います。 神経に触れている＝痛みが出るという訳ではなく、ヘルニアがあっても症状が出ない人もいらっしゃいます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1994年、無症状の人にMRIを撮影した研究（Jensen MCら）では、症状がないにもかかわらず椎間板の膨隆やヘルニアが確認されたケースが多数報告されています。 つまり、 “神経に触れていること”と“痛みが出ること”は、イコールではないのです。 では、何が違うのでしょうか？ 関連記事 足のしびれ🟰ヘルニア？実はそうとも限りません！ こちらの記事では 症状のない人の76％にヘルニアが確認されたと報

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「肩こりがなかなか良くならない」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな方は、ある筋肉が原因かもしれません。 それが 小胸筋（しょうきょうきん） です。 大胸筋は聞いた事あるかもしれませんが、少しマイナーな筋肉になる小胸筋 この筋肉は意外な形で肩こりに関係してきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■小胸筋とは？ 小胸筋は、肋骨（第3〜5肋骨）から肩甲骨の烏口突起に付着する筋肉です。 この筋肉は ・肩甲骨を前に引く ・下に引く ・肋骨を引き上げる という働きを持っています。 それ以外にも呼吸をする際の補助をする働きもあります。 ■小胸筋が硬くなるとどうなる？ 小胸筋が硬くなると、肩甲骨が前に引っ張られた状態になります。 すると ・巻き肩になる