こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 変形性膝関節症と診断された瞬間に 変形＝一生治らない 軟骨がすり減っている＝痛みは続く と思うかもしれません。 しかし実際には、 変形はそのままでも痛みが消える人がいます。 なぜでしょうか。 そもそも「変形＝痛み」ではない 実は、画像所見と痛みは必ずしも一致しません。 代表的なのが Kellgren-Lawrence分類で重度の変形があっても無症状の人がいる という研究報告です。 たとえば： • Osteoarthritis and Cartilage に掲載された報告では、X線上の変形の程度と痛みの強さには必ずしも相関がないとされています。 • Osteoarthritis Research Society International （OARSI）のガイドラインでも、画像所見のみで治療方針を決めるべきではないと示されています。 つまり、変形している＝痛い、ではないということになります。 ヒアルロン酸で軟骨は再生しているのか？ 結論から言うと、 ヒアルロン酸注射で軟骨が再生するという確

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 「肩が挙がらない＝五十肩（四十肩）」と思っていませんか？ 実は、20代・30代でも ・腕を挙げると痛い ・途中で引っかかる ・スムーズに動かない といった症状で来院される方もたくさんいらっしゃいます。 そしてこの場合、 いわゆる五十肩とは別の原因で起きているケースが多いです。 肩が挙がらない本当の原因は「肩以外」にある 結論から言うと、 肩そのものではなく“周りの動き”が崩れていることが原因になるケースが多いです。 特に重要なのが ・肩甲骨 ・胸椎（背骨） ・姿勢や呼吸 上杉整骨院の施術例 この様に1度の施術で変化が出る場合も多くあります。 50肩の場合は基本的にはここまでの変化は出ない場合が多いです。 なぜこのような変化が起こるのか解説していきます。 ① 肩甲骨の前傾（前に倒れている状態） デスクワークやスマホの影響で、 肩甲骨が前に傾いた状態（前傾）になっている方は非常に多いです。 この状態では ・肩の動くスペースが狭くなる ・腕を挙げたときに引っかかる ・痛みが出やすくなる 実際に、肩のインピンジ

こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 4月の休診日です。 4月2日（木） 4月9日（木） 4月11日（土） 4月16日（木） 4月23日（木） 4月25日（土） 4月30日（木） 4/29（水・祝）は受付しております。 土曜日は隔週診療となり、診療日は20:00まで受付ております。　 4月8日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 •コース① 10:00～10:45 •コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐

【お知らせ】 3/26~28は休診させていただきます。 3/29は通常通り診療しております。 こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「扁平足と膝の痛みの関係」について解説していきます。 扁平足と膝の痛みは、一見あまり関係がなさそうに思われるかもしれませんが、実際には、この2つは関係しているケースがあります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■なぜ扁平足で膝が痛くなるのか 扁平足になると、足のアーチが低下し、足が内側に倒れ込む「回内」という状態になります。 この回内が起こると、脛骨（すねの骨）が内側へねじれる「内旋」が起こりやすくなります。 本来、膝関節は伸びていく際に脛骨がわずかに外旋する 「スクリューホームムーブメント（Screw Home Movement）」という動きを伴

こんにちは☺️ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近ぎっくり腰の方が増えておりますので、再度ぎっくり腰について解説していきます ぎっくり腰になり、1週間くらいで治ったはずなのに、また同じように繰り返してしまう このような経験をされている方は多いのではないでしょうか？ 私の経験的にも、ぎっくり腰は繰り返し起こされたという方が非常に多い印象です。 実際はどうなのでしょうか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ ぎっくり腰は“再発しやすい”という事実 ぎっくり腰（急性腰痛）は、一度きりで終わるケースの方が少ないと言われています。 実際の調査では、 • 約32.6%しか「1回のみ」ではない • 約7割の人が2回以上経験している という結果が出ています。 つまり、 ぎっくり腰は「繰り返すもの」と考えた

こんにちは。 東大阪河内永和駅近くの上杉整骨院です！ 今回はよく相談される『反り腰』について解説していきます。 反り腰=腹筋をすれば治ると勘違いしていませんか？ とりあえず反り腰を治す為に、腹筋を頑張っている方はかなり多いと思います 実際は腹筋だけでは変わらないケースがほとんどです。 むしろ頑張り方を間違えると、余計に腰がしんどくなった…ということもあります。 では、なぜ反り腰が起こるのか？ 実は原因は1つではなく、いくつか重なっていることが多いです👇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① お腹に力が入りにくい 腹筋が弱いというよりも、 「うまく使えていない」 ケースが多いです。 呼吸が浅くなるとお腹に力が入りにくくなり、その分を腰で支えようとしてしまいます。 結果として、無意識に腰を反るクセがついて

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は3月に入り増えているぎっくり腰について解説していきます。 突然強い痛みで動けなくなる「ぎっくり腰」。 正式には 急性腰痛症 と呼ばれることもあります。 では、このぎっくり腰はどのようなメカニズムで起こるのか解明されているのでしょうか。 結論から言うと、 ぎっくり腰のメカニズムはまだ完全には解明されていません。 レントゲンやMRIを撮っても、明確な異常が見つからないことも多く、それでも強い痛みが出るケースが多いのが特徴です。 さらに、多くの場合は数日から1週間ほどで痛みが落ち着くこともあり、「これが原因」と断定できるケースはほとんどありません。 ですがいくつかの可能性、説が考えられています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 椎間関節が原因と

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です！ 交通事故のあと、 「その時は大丈夫だったのに、数日後から首や腰が痛くなってきた」 という相談はとても多くあります。 実はこれは珍しいことではありません。 交通事故のケガは、あとから症状が出てくるケースがよくあります。 今回はその理由を簡単に解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 事故直後は痛みを感じにくいことがある 交通事故の直後は、体が強い緊張状態になります。 驚きや恐怖、アドレナリンなどの影響で、体は一時的に痛みを感じにくい状態になることがあります。 そのため 事故直後は平気だった 病院でも特に異常はないと言われた という方でも、数日後に症状が出ることがあります。 よくあるのは「むち打ち」 交通事故で最も多いのが、いわゆる**むち打ち（

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日高井田老人センターにて体操教室を行いました😊 5回コースが本日で終わりになりました！ 総勢90名ほど集まっていただき、僕自身凄い元気をもらえました👏 また4月からも行っていきますので、頑張りたいと思います😙 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】 https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 中殿筋（ちゅうでんきん）と聞いて、すぐにどこにある筋肉か思い浮かぶでしょうか？ 大臀筋はもしかすると聞いた事があるかもしれませんが、少しマイナーかもしれませんが、中殿筋という筋肉もあります。 実はこの中殿筋、 腰痛や猫背と深く関係しているインナーマッスル のひとつです。 今回は ①中臀筋について解説 ②何故中臀筋が腰痛と関わるのか を解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 中殿筋はどんな役割がある筋肉？ 中殿筋は骨盤の外側から股関節の外側の大転子というに付いている筋肉です。 中殿筋は、骨盤の横についている筋肉で、 主な役割は 骨盤を安定させること です。 特に、 •立っているとき •歩いているとき •片脚に体重が乗ったとき に重要な

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 妊娠や出産に関する情報は、インターネットやSNSでたくさん見かけます。 しかし実際には、医学的な根拠がはっきりしない情報も少なくありません。 整骨院には 産後の腰痛 股関節の痛み 肩が挙がらない 手首の腱鞘炎 など、産前産後の体の不調で来院される方が多くいらっしゃいます。 今回は、整骨院の現場でよく聞く 産前産後の「ウソ」と「ほんと」 を解説します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我、産前産後、お悩みのことは是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 産後は骨盤矯正をしないと骨盤が大きくなる これはウソです。 「産後は骨盤が開いたままになる」 「骨盤矯正をしないとお尻が大きくなる」 このような話を聞いたことがある方は多いと思います。 しかし現在のところ 産後に骨盤が広がったままになるという明確なデー

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「猫背ですね」 「胸の前が硬いですね」 そう言われて、ストレッチを頑張っていても、思ったほど変わらない。 そんな経験はありませんか？ 実は、猫背の原因は “巻き肩だけ ”ではありません。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 胸の筋肉の硬さは“結果”のこともある 確かに、胸の前（大胸筋や小胸筋）が硬くなると肩は前に出ます。 でも、それは原因ではなく“結果”の場合も多いです。 背中が丸まった姿勢を続けていると、胸の筋肉は自然と縮みます。 つまり、 姿勢が崩れる ↓ 胸が硬くなる という順番のこともあります。 だから、胸だけを伸ばしても戻る人がいます。 ② 骨盤の傾きが背中を丸くする 骨盤が後ろに倒れると、 背骨は自然と丸くなります。 逆に、前に

こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 3月の休診日です。 3月5日（木） 3月12日（木） 3月14日（土） 3月19日（木） 3月26日（木） 3月27日（金） 2月28日（土） ※3月20日（金・祝）は通常通り受付ております。 土曜日は隔週診療となり、診療日は20:00まで受付ております。 【高井田老人センターでの体操教室開催】 3月11日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 •コース① 10:00～10:45 •コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 ご予約お待ちしております🙇‍♂️ また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ ▶︎ https://www.uesugiseikotuin.com/blog 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 ヘルニアと診断された瞬間、 「もう治らない」と思っていませんか？ 「また再発したのかもしれない」 そう不安になる方も少なくありません。 しかし、それが本当に今の痺れの原因とは限りません。 本当に“ヘルニア”が今の痺れの原因なのでしょうか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市・大阪市で腰痛 膝痛 首痛 交通事故 スポーツ障害などでお悩みの方は上杉整骨院にご相談ください😊 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ヘルニア＝症状の原因とは限らない PubMedに掲載された研究では、 無症状の方でも約76％に椎間板の突出や変性所見が確認された と報告されています（PMID:8747239）。 ※ ※PubMedとは、米国国立医学図書館が運営する医学・生命科学分野の論文データベースです。 つまり、 画像に異常がある＝症状の原因とは限らない ということです。 さらに、別のPubMed掲載のメ

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です☺️ オスグッドは「ただの成長痛」だと思っていませんか？ 「成長期だから仕方ないですね」 「そのうち治りますよ」 オスグッドと診断されたお子さんや、その保護者の方からこのような説明を受けた、という話をよく聞きます。 確かに、オスグッドは成長期に多くみられる症状です。 しかし―― オスグッドは、単なる成長痛ではありません。 上杉整骨院では オスグッド・シュラッター病でのお悩みの方にも対応しております。 上杉整骨院 ではオスグッド・シュラッター病にも対応しております。 こちらのページをご覧下さい！ 上杉整骨院オスグッドシュラッター病について オスグッドはなぜ起こるのか オスグッド（オスグッド・シュラッター病）は 脛骨粗面（膝のお皿の下）に起こる 牽引性（引っ張られて起きる）骨端炎 です。 成長期の子どもは •骨がまだ完成していない •特に骨の端（成長軟骨）が弱い という特徴があります。 そこに •繰り返されるジャンプやダッシュ •太ももの筋肉（大腿四頭筋）の強い引っ張り が加わることで、膝の下に負担

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 交通事故に遭ったあと、 •事故直後は大丈夫だったのに、あとから首や腰が痛くなってきた •病院で「異常なし」と言われたが、つらさが残っている •忙しくて通院できず、我慢している このような状態で来院される方が多くいらっしゃいます。 交通事故の痛みは、 時間が経ってから表に出てくるケースも少なくありません。 「このまま様子を見ていて大丈夫なのか」 そう不安に感じている方こそ、一度ご確認ください。 ※交通事故後のむち打ち・首や腰の痛みでお困りの方へ 東大阪市（河内永和）の上杉整骨院では、病院との併用や自賠責保険のご相談にも対応しています。 東大阪市の交通事故施術について詳しくはこちら 交通事故の痛みが長引きやすい理由 交通事故では、 一瞬で強い力が体に加わります。 その際に起こりやすいのが、 •首や腰の筋肉の過緊張 •関節の細かなズレ •体のバランスの崩れ といった、 レントゲンには写りにくい問題 です。 そのため、 •骨には異常がない •でも動かすと痛い •日常動作がつらい という状態が起こりま

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「腰部脊柱管狭窄症」と言われると、腰が痛くなると思っていませんか？ 病院で 「腰部脊柱管狭窄症ですね」 と言われると、 •腰が悪い •腰痛がどんどん強くなる •いずれ手術が必要になる こうした不安を感じる方が多いと思います。 実際には、 腰部脊柱管狭窄症＝必ず腰痛が出る病気 というわけではありません。 腰部脊柱管狭窄症の主な症状 腰部脊柱管狭窄症で多い症状は、次のようなものです。 •歩くとだんだんしんどくなる •足のしびれ •足に力が入りにくい •休むと楽になるが、また歩くとつらくなる いわゆる 間欠性跛行 と呼ばれる症状です。 一方で、腰そのものの痛みが強く出るケースは実は一部に限られます。 高齢者の多くに「狭窄所見」は見られます 医学的にも、年齢を重ねるにつれて •椎間板の変性 •骨や靭帯の変化 などが起こり、 脊柱管が狭くなっている画像所見 は多くの高齢者で見られることが分かっています。 重要なのはここです。 画像上、脊柱管が狭くなっていても 症状が全くない方も珍しくありません。 つま

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「骨盤が歪んでいますね」 「骨盤が開いています」 「このままだと戻りませんよ」 こう言われて、高額な骨盤矯正に通っている方はたくさんいらっしゃるのでは？と思います。 ですが、結論から言います。 骨盤は、外から力を加えて大きく動かせる構造ではありません。 これは特別な主張ではなく、医学・解剖学的にはごく普通の考え方です。 骨盤は“パカッと”動くものではありません 骨盤は ・左右の寛骨 ・仙骨 これらが強靭な靱帯で連結された、非常に安定性の高い構造です。 「骨盤が開く・閉じる」 「ズレた骨盤を元の位置に戻す」 こうした表現は分かりやすい反面、実際の身体構造とは一致していません。 少なくとも、人の手で骨盤そのものを動かしたり、位置を変えたりすることはできません。 もし骨盤が動くのなら矯正ではなく、損傷です。 では、なぜ触られて変化が出るのか？ ここでよくある誤解があります。 「楽になった」 「前より動きやすくなった」＝「骨盤が動いた」 これはイコールではありません。 実際に起きているのは、 ・筋肉

前回の記事では、 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no98 呼吸を整えただけで肩や首の動きが変わったケースをご紹介しました。 今回はその続きとして、 「そもそも呼吸のとき、胸や肩はどう動くのが自然なのか？」 という部分を、少しだけ詳しくお話しします。 呼吸と痛み・可動性の変化に関する文献 はじめに、呼吸と痛み・可動性の変化についての文献をご紹介します。 この研究は2025年に発表されたもので、 腹式呼吸（横隔膜呼吸）が胸郭・胸椎・肩甲帯の可動性を、一回の介入で改善する可能性を示した内容です。 Acute Effects of Diaphragmatic Breathing on Trunk and Shoulder Mobility この研究では、呼吸法を行うことで、肩周りを含む上半身の動きが改善したと報告されています。 ポイント ・呼吸が効率よくなると、胸郭の動きが良くなる ・肩周りの可動性も改善 → 肩の動きと呼吸は、機能的に関連している可能性が示唆されています。 ではここから、呼吸の動きに

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回は首肩の痛みと、呼吸の関係について解説していきます。 「肩が途中までしか上がらない」 「寝違えたみたいで首が痛い」 こうした症状の相談はとても多いですが、実は 痛い場所そのものに原因がないケースが多く見られます。 今回は、 呼吸を整えただけで大きな変化が出た2つのケース をご紹介します。 ケース①：肩が 90°くらいから上がらない方 この方の場合 •肩を上げると途中で痛みの為止まる •無理に上げると首や肩に強い痛みが走る •息を吸うと肩がすっと持ち上がり、吐く時も肩周りの緊張が強い という特徴がありました。 胸や背中が硬そうに見えるため、「肩や胸硬いから肩が上がらない」と考えられがちですが、実際に見ていくと 呼吸の仕方 に大きな問題がありました。 見られたポイント •息を吸うたびに肩や首が動く •息を吐いても肋骨や胸があまり下がらない つまり、 リラックスするための呼気がうまくできていない状態 でした。 そこで行ったのは、 •ストレッチ •マッサージ ではなく、 行ったのは深呼吸の