こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日は高井田老人センターにて、『転ばないためにがんばる体操』を行いました。 10時からと、11時からと2部制で100名弱の方に集まっていただきました。 次回は6/10（水）になります。 気になる方は高井田老人センターにお問い合わせください💭👀✨ https://www.heartnet-hoshakyo.org/centertakaida.php 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は膝の痛みと、腸腰筋に関係について説明していきます。 膝が痛いから、とりあえず膝をマッサージする、ストレッチをするというは、多くの方が一度は経験していると思います。 ですが実際には、膝にアプローチしてもなかなか改善しないケースは多くあります。 その理由の一つが、膝以外に原因がある可能性です。 膝の痛みの原因は膝だけではない 膝は、股関節や足関節の影響を強く受ける関節です。 特に重要なのが「股関節の安定性」です。 その中でも、深い位置にある筋肉である、腸腰筋（大腰筋）が大きく関係しています。 腸腰筋の役割とは？ 腸腰筋は、脚を持ち上げる筋肉として知られていますが、それだけではありません。 股関節を安定させ、歩行や立ち上がりの際にブレを抑える役割があります。 機能が低下するとどうなるか 腸腰筋の働きが低下すると、その代わりに大腿筋膜張筋や縫工筋といった筋肉が過剰に働くようになります。 これらの筋肉は、本来であれば補助的に働く筋肉ですが、腸腰筋の代わりをしようとして過剰に緊張しやすくなります。

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 腰部脊柱管狭窄症と診断されたり、周りでもよく聞く症状ではないでしょうか？ ただ、「名前は知ってるけど実際どういう状態か分からない」という方も多いと思います。 今回は解剖から分かりやすく解説していきます。 脊柱管とは？ 脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道のことです。 背骨（椎骨）は積み木のように積み重なっており、その中央にトンネル状の空間があります。 この中を神経が通っていて、この部分を脊柱管といいます。 背骨と背骨の間にあるクッションを椎間板、脊柱管の中で神経を支える靭帯を黄色靭帯といいます。 腰の部分では「脊髄」ではなく馬尾神経（ばびしんけい）という神経の束が通っています。 腰部脊柱管狭窄症とは？ この神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される状態をいいます。 狭窄の主な原因 狭窄症は1つの原因ではなく、いくつかの変化が重なって起こることがほとんどです。 ① 骨の変形（骨棘） 年齢とともに背骨は少しずつ変形していきます。その過程で「骨棘（こつきょく）」というトゲのような骨ができ

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近よく聞く「肩甲骨剥がし」ですが、巷では 肩こりや背中の張りに効果があると言われています。 ですが、実は全員に必要なものではありません。 今回は ・肩甲骨剥がしとは何か ・やっていい人とダメな人の違い ・間違った使い方で起こるリスク について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 肩甲骨剥がしとは？ 肩甲骨剥がしとは、肩甲骨周囲の筋肉（前鋸筋・菱形筋など）の滑走を改善し、動きを出すための手技です。 名前の印象とは違い、実際に「剥がす」わけではなく固くなった筋肉をゆるめて肩甲骨の可動性を高める目的で行います。 なぜ肩甲骨剥がしが流行っているのか？ デスクワークやスマホの影響で ・猫背姿勢 ・肩甲骨が外に開いた状態（外転位） の方が増え

こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 5月の休診日です。 5月5日（火） 5月6日（水） 5月7日（木） 5月9日（土） 5月14日（木） 5月21日（木） 5月23日（土） 5月28日（木） 【お知らせ】 4/29（水・祝）は祝日ですが、受付しております。 GW期間中は 5/2（土） 通常営業 5/3（日）通常営業 5/4（月）通常営業 5/5-5/7は休診させていただきます。 5月13日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 •コース① 10:00～10:45 •コース② 11:00～11:45 ご希望の方は1度当院にお問い合わせ下さい。 東大阪市在住の60歳以上の方は誰でも無料で参加可能です。 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 ・駐車場完備 ・自賠責保険適用で22時まで受付 ・弁護士との連携 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 【上杉整骨院】 📍...

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 当院ではこれまで多くの交通事故の患者さまを対応してきましたが、このたび弁護士と連携できる体制を整えました。 事故後のケガは、施術だけでなく ・保険会社とのやり取り ・慰謝料の問題 ・後遺障害の申請 など、専門的な対応が必要になるケースもあります。 そういった場面でも、患者さまが不利益を受けないようサポートできる環境を整えています。 GWも近く、長期休暇は交通事故のリスクも高まります。 交通事故を起こしてしまった場合どのようなケースで弁護士が必要なのでしょうか？ 弁護士が必要になるケース、弁護士の必要性を、お話していきます。 こちらが 上杉整骨院の交通事故の説明ページです。 是非ご覧下さい。 交通事故で弁護士は必要なのか？ 結論からいうと、すべての人に必要なわけではありません。 ただし、以下のようなケースでは弁護士が入ることで大きく状況が変わることがあります。 弁護士に相談した方がいいケース ・慰謝料の金額が適正か分からない ・保険会社とのやり取りがストレスになっている ・症状が長引いている

東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回はヘルニアで症状が出る方と出ない方の違いを解説していきます。 ヘルニアですね。 病院でそう言われた瞬間に、不安になると思います。 神経に触れている＝痛みが出るという訳ではなく、ヘルニアがあっても症状が出ない人もいらっしゃいます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1994年、無症状の人にMRIを撮影した研究（Jensen MCら）では、症状がないにもかかわらず椎間板の膨隆やヘルニアが確認されたケースが多数報告されています。 つまり、 “神経に触れていること”と“痛みが出ること”は、イコールではないのです。 では、何が違うのでしょうか？ 関連記事 足のしびれ🟰ヘルニア？実はそうとも限りません！ こちらの記事では 症状のない人の76％にヘルニアが確認されたと報

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「肩こりがなかなか良くならない」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな方は、ある筋肉が原因かもしれません。 それが 小胸筋（しょうきょうきん） です。 大胸筋は聞いた事あるかもしれませんが、少しマイナーな筋肉になる小胸筋 この筋肉は意外な形で肩こりに関係してきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■小胸筋とは？ 小胸筋は、肋骨（第3〜5肋骨）から肩甲骨の烏口突起に付着する筋肉です。 この筋肉は ・肩甲骨を前に引く ・下に引く ・肋骨を引き上げる という働きを持っています。 それ以外にも呼吸をする際の補助をする働きもあります。 ■小胸筋が硬くなるとどうなる？ 小胸筋が硬くなると、肩甲骨が前に引っ張られた状態になります。 すると ・巻き肩になる

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 前回説明した腱板損傷についての続きになります。 腱板損傷・断裂ってどんな症状？原因やなりやすい人を解説 今回の記事では ◾︎もし腱板損傷・断裂をしていた場合の対応 ◾︎セルフチェック方法 ◾︎セルフケア方法 を解説していきたいと思います。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◾︎腱板損傷・断裂をしていた場合保存療法？手術？ 断裂はなく、損傷の場合はほとんどの場合保存療法で対応していきます。 ※ 損傷と断裂の違いをロープで説明します。 ・損傷 → ロープが毛羽立って弱くなってる状態 ・断裂 → ロープが途中で切れている状態 ・痛みはあるが挙げる事は出来る ・日常生活を送れている ・筋力が完全に落ちていない このような場合は整形・整骨院などのリハビリで対

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 野球経験者であればもしかしたら1度は聞いたことある言葉かもしれません。 ですが、詳しくは知らないという方も多いのでないでしょうか？ 今回は腱板断裂、損傷について解説していきます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも腱板とは 棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋 という4つの筋肉で構成されたものになります。 すべて肩甲骨から上腕骨に付着している筋肉です。 大きな力を出す筋肉ではありませんが、肩関節の安定性を保つ重要な役割があります。 特に、腕を動かす際に上腕骨がズレないように支え、三角筋などの大きな筋肉がスムーズに働くための土台になっています。 どちらかというと、主体で動く筋肉というよりはアシストする筋肉と覚えて貰った方がいいかもしれません。 起

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 交通事故のあと、「とりあえず様子を見よう」と思っていませんか？ 実は、交通事故による痛みはその場では出ず、数日後に強くなるケースが非常に多いです。 「大丈夫」と思っていたのに、あとから首や腰の痛みが出てくることも少なくありません。 さらに、事故後の対応を間違えると、保険や治療の面で損をしてしまう可能性もあります。 今回は、交通事故にあった際に取るべき行動を分かりやすく解説します。 上杉整骨院の交通事故ページ ご覧ください🙇‍♀️ もうすぐGWも近くなってきたので、読んでおくことで落ち着いて対応出来ると思います(*^^*) ①安全を確保し、警察に連絡しましょう まずは自分自身の安全を確保し、必ず警察に通報してください。 怪我被害者の確認事項として、以下の項目が必要です。 加害車両の登録ナンバー、加害者の住所、氏名、連絡先のほか、加害者が加入している自賠責保険・共済及び自動車保険会社（共済組合）名・証明書番号などが必要となります。 加害者が業務中であれば、勤務先と雇主の住所、氏名、連絡先が必要となります。

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 股関節の痛みの原因のひとつとして、 反り腰 が関係していることをご存じでしょうか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👉 しゃがむと股関節が詰まる原因は『腰が丸まらない動き』かもしれません こちらでも解説していますが、 股関節という関節は、股関節単独の動きだけでは可動域に限界があり、 深く前に倒れたりしゃがんだりする動作では、 •骨盤が後ろに倒れる（後傾） •腰が丸くなる（腰椎の屈曲） といった“逃がし動作”が必要になります。 つまり、 「深く曲げる動き＝股関節＋骨盤＋腰の連動」 で成り立っています。 実際の患者様のケース 今回ご来院された患者様では、 •左股関節後面の痛み •股関節前面の張り •腰の痛み •歩行や立ち上がりでの痛み といった症

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は高井田老人センターにて『転ばない為にがんばる体操』を行いました。 今回が5回コースの第1回となります。 地域の皆様と健康増進を目指し頑張ります💪 第1回ということもあるので、上杉整骨院が何故体操教室を行っているのか説明致します。 日本では高齢者が増え続けていて、 高齢化社会：65歳以上が7%以上 高齢社会：14%以上 超高齢社会：21%以上 日本はすでに約29%前後になりますので、超高齢化社会すらも余裕で超えています。 この状態で転倒を起こす高齢者が増える事で、医療保険、介護保険を使用し、更に国の予算を圧迫してしまう。 転倒をきっかけに ・骨折 ・入院 ・介護が必要になる こういったケースもたくさんあると思います。 一度体力が落ちてしまうと、元の生活に戻るのは簡単ではありません。 だからこそ、 「転ばない体づくり」＝予防がとても大切になります。 日々の施術だけでなく「そもそもケガをしない体づくり」に関わりたいという思いからこの体操教室を始めました。 もちろん、難しいことではなく地域

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 変形性膝関節症と診断された瞬間に 変形＝一生治らない 軟骨がすり減っている＝痛みは続く と思うかもしれません。 しかし実際には、 変形はそのままでも痛みが消える人がいます。 なぜでしょうか。 そもそも「変形＝痛み」ではない 実は、画像所見と痛みは必ずしも一致しません。 代表的なのが Kellgren-Lawrence分類で重度の変形があっても無症状の人がいる という研究報告です。 たとえば： • Osteoarthritis and Cartilage に掲載された報告では、X線上の変形の程度と痛みの強さには必ずしも相関がないとされています。 • Osteoarthritis Research Society International （OARSI）のガイドラインでも、画像所見のみで治療方針を決めるべきではないと示されています。 つまり、変形している＝痛い、ではないということになります。 ヒアルロン酸で軟骨は再生しているのか？ 結論から言うと、 ヒアルロン酸注射で軟骨が再生するという確

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 「肩が挙がらない＝五十肩（四十肩）」と思っていませんか？ 実は、20代・30代でも ・腕を挙げると痛い ・途中で引っかかる ・スムーズに動かない といった症状で来院される方もたくさんいらっしゃいます。 そしてこの場合、 いわゆる五十肩とは別の原因で起きているケースが多いです。 肩が挙がらない本当の原因は「肩以外」にある 結論から言うと、 肩そのものではなく“周りの動き”が崩れていることが原因になるケースが多いです。 特に重要なのが ・肩甲骨 ・胸椎（背骨） ・姿勢や呼吸 上杉整骨院の施術例 この様に1度の施術で変化が出る場合も多くあります。 50肩の場合は基本的にはここまでの変化は出ない場合が多いです。 なぜこのような変化が起こるのか解説していきます。 ① 肩甲骨の前傾（前に倒れている状態） デスクワークやスマホの影響で、 肩甲骨が前に傾いた状態（前傾）になっている方は非常に多いです。 この状態では ・肩の動くスペースが狭くなる ・腕を挙げたときに引っかかる ・痛みが出やすくなる 実際に、肩のインピンジ

こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 4月の休診日です。 4月2日（木） 4月9日（木） 4月11日（土） 4月16日（木） 4月23日（木） 4月25日（土） 4月30日（木） 4/29（水・祝）は受付しております。 土曜日は隔週診療となり、診療日は20:00まで受付ております。　 4月8日（水）、高井田老人センターにて体操教室を開催いたします。 •コース① 10:00～10:45 •コース② 11:00～11:45 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐

【お知らせ】 3/26~28は休診させていただきます。 3/29は通常通り診療しております。 こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「扁平足と膝の痛みの関係」について解説していきます。 扁平足と膝の痛みは、一見あまり関係がなさそうに思われるかもしれませんが、実際には、この2つは関係しているケースがあります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■なぜ扁平足で膝が痛くなるのか 扁平足になると、足のアーチが低下し、足が内側に倒れ込む「回内」という状態になります。 この回内が起こると、脛骨（すねの骨）が内側へねじれる「内旋」が起こりやすくなります。 本来、膝関節は伸びていく際に脛骨がわずかに外旋する 「スクリューホームムーブメント（Screw Home Movement）」という動きを伴

こんにちは☺️ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 最近ぎっくり腰の方が増えておりますので、再度ぎっくり腰について解説していきます ぎっくり腰になり、1週間くらいで治ったはずなのに、また同じように繰り返してしまう このような経験をされている方は多いのではないでしょうか？ 私の経験的にも、ぎっくり腰は繰り返し起こされたという方が非常に多い印象です。 実際はどうなのでしょうか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ ぎっくり腰は“再発しやすい”という事実 ぎっくり腰（急性腰痛）は、一度きりで終わるケースの方が少ないと言われています。 実際の調査では、 • 約32.6%しか「1回のみ」ではない • 約7割の人が2回以上経験している という結果が出ています。 つまり、 ぎっくり腰は「繰り返すもの」と考えた

こんにちは。 東大阪河内永和駅近くの上杉整骨院です！ 今回はよく相談される『反り腰』について解説していきます。 反り腰=腹筋をすれば治ると勘違いしていませんか？ とりあえず反り腰を治す為に、腹筋を頑張っている方はかなり多いと思います 実際は腹筋だけでは変わらないケースがほとんどです。 むしろ頑張り方を間違えると、余計に腰がしんどくなった…ということもあります。 では、なぜ反り腰が起こるのか？ 実は原因は1つではなく、いくつか重なっていることが多いです👇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① お腹に力が入りにくい 腹筋が弱いというよりも、 「うまく使えていない」 ケースが多いです。 呼吸が浅くなるとお腹に力が入りにくくなり、その分を腰で支えようとしてしまいます。 結果として、無意識に腰を反るクセがついて

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は3月に入り増えているぎっくり腰について解説していきます。 突然強い痛みで動けなくなる「ぎっくり腰」。 正式には 急性腰痛症 と呼ばれることもあります。 では、このぎっくり腰はどのようなメカニズムで起こるのか解明されているのでしょうか。 結論から言うと、 ぎっくり腰のメカニズムはまだ完全には解明されていません。 レントゲンやMRIを撮っても、明確な異常が見つからないことも多く、それでも強い痛みが出るケースが多いのが特徴です。 さらに、多くの場合は数日から1週間ほどで痛みが落ち着くこともあり、「これが原因」と断定できるケースはほとんどありません。 ですがいくつかの可能性、説が考えられています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市で腰痛、膝痛、肩こり、交通事故、スポーツでの怪我でお悩みなら、是非上杉整骨院にご相談下さい☺️ 上杉整骨院ホームページ https://www.uesugiseikotuin.com/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 椎間関節が原因と