​上杉整骨院

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 9月に入っても、まだまだ暑さが続きますね💦 今回は少し季節を外してしまった感は否めませんが、最近よく患者様から質問をいただくので『夏場脚がつる原因と対処法』をお話していきます。 「夜中にふくらはぎがつって目が覚めた」...

こんにちは。 東大阪・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 秋になると日が短くなり、夕方には薄暗くなる時間帯が増えます。実はこの時期、交通事故に遭うリスクが高まります。 夕暮れ時の交通事故、なぜ増える？ 秋は日没が早くなるため、 歩行者や自転車、車の視認性が低下 します。 特に夕方5時〜7時は、薄暮時による接触事故や追突事故が発生しやすい時間帯です。 「軽い接触だったから大丈夫」と思っても、あとから むち打ちや腰痛、肩の痛み として症状が出ることがあります。 秋の夕暮れ時は「薄暮現象」といって、人の姿が背景に溶け込みやすく、車から歩行者や自転車が見えにくくなる時間帯です。まるで人が消えてしまったように感じることもあり、交通事故のリスクが高まります。 •首や肩の痛み（むち打ち） •腰痛や背中の張り •打撲・捻挫による違和感 •時間が経ってからの手足のしびれや重だるさ こうした症状は 放置すると慢性化しやすく、日常生活に支障 をきたすこともあります。 事故後は早めのケアが大事 交通事故後は、痛みが軽くても 早めの専門ケア が安心です。...

こんにちは。東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「お尻の筋肉と腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が膝の痛みにどう関係しているか」についてお話しします。 この様な形でお尻の筋肉が途中から靭帯へと変わります。 お尻から膝につながる“支え”のしくみ お尻の外側には、 • 大殿筋 （だいでんきん） • 大腿筋膜張筋 （だいたいきんまくちょうきん） という2つの筋肉があります。 これらは骨盤から膝の外側に向かって伸び、途中で「腸脛靭帯」となり、すねの骨（脛骨）にまで付着します。つまり、**お尻と膝をつなぐ“外側の支え”**として働いています。 腸脛靭帯が硬くなるとどうなる？ 日常の姿勢や繰り返しの動作によって腸脛靭帯が硬くなると、膝の外側を強く引っ張ってしまいます。 膝は曲げ伸ばしの最終段階でわずかに「内旋」という動きをするのですが、腸脛靭帯が硬いと逆に外側へ引っ張られ、この動きを邪魔してしまいます。その結果、膝の可動域が狭くなったり、外側に痛みが出ることがあります。 実際、腸脛靭帯の摩擦や硬さは「腸脛靭帯症候群」と呼ばれ、ランナーや自転車競技者

こんにちは。 上杉整骨院です。 2025年9月の休診日です。 9月4日（木） 9月11日（木） 9月15日（月・祝） 9月18日（木） 9月25日（木） 9月26日（金） ※9月26日（金）は私用により休診させていただきます。...

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「腰痛とマットレスの関係」について、文献をもとにわかりやすく解説します。 腰痛と寝具（マットレス）は、実は大きな影響があることがわかっています。 ただし、私自身のおすすめをお伝えするだけでは、どうしても主観が入ってしまいますので、実際に私に合うマットレスが、すべての方に合うわけではありません。 そこで今回は、科学的根拠のある研究データを参考に、「腰痛になりにくいマットレス」についてご紹介します。 【どんなマットレスが腰にいいのか？】 2003年に行われた有名な研究では、次のような結果が出ています。 【対象者】 •慢性的な腰痛を持つ約313人 •年齢・性別を問わず参加 【研究方法】 •参加者を無作為に2グループに分けました。 •それぞれに「ミディアムファーム（中程度の硬さ）マットレス」と「ハード（硬め）マットレス」を使用してもらい、約90日間（3か月）後に腰痛の変化を比較しました。 【評価項目】 •起床時の腰痛レベル •日中の腰痛レベル •睡眠の質 •日常生活の活動制限度 【主な結果】

「膝が痛い＝変形性膝関節症だから仕方ない」と思っていませんか？ 実際には、膝の痛みの多くは 変形そのものとは関係がありません 。 変形と痛みは必ずしも一致しない 海外の大規模研究（Framingham study など）では、 •レントゲンで膝に変形があっても痛みがない人が多い •逆に、変形がほとんどなくても強い痛みを感じる人もいる    と報告されています。 また日本の「ROAD study（2009年）」でも、 変形の有無と痛みは強く結びついていない ことが明らかになりました。 代表的な “変形と関係ない膝の痛み”＝鵞足炎 その代表が 鵞足炎（がそくえん） です。 鵞足とは、太ももの内側の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が、スネの内側で一緒にくっつく部分で、ここに炎症が起こると、 膝の内側の少し下あたりがズキッと痛む ようになります。 鵞足炎は、 •運動や歩き方のクセ •太もも・ふくらはぎの筋肉の硬さ •体重のかかり方の偏り などが原因で起こりやすい。 レントゲンでは「変形」と言われても、実際の痛みは鵞足炎が原因というケースも多いです。.

こんにちは、東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 夏場、スポーツで怪我をしたという方が最近増えてきております。 今回は肉離れ、捻挫をした時のアイシング事情について、最近研究と一緒にお話していきます。 「捻挫や肉離れをしたら、とりあえず冷やす」——こうした考え方は、長年...

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 交通事故と聞くと「大きなケガ」や「救急搬送されるような事故」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 ですが実は、一見“軽い事故”でも、あとから不調が出るケースがとても多いです。 「大丈夫です」と言ったはずが… 実際に当院でも、 •バックでぶつけられたけど病院では異常なし •信号待ち中に追突されたけど打撲だけ •軽く首が動かしにくいけど、時間が経てば治ると思った という方が、数日〜1週間後に 「首が回らない」「頭痛が出てきた」「腰がジワジワ痛い」などの症状で来院されることが多くあります。 事故直後は“興奮状態”に要注意 人は事故直後、アドレナリンなどのホルモンによって一時的に痛みを感じにくくなります。 これが「大丈夫です」と自己判断してしまう原因のひとつ。 ところが数時間〜数日経つと、じわじわと痛みや不調が出てくることも。 特に多いのが 「むち打ち」と「腰の鈍痛」「背中の張り」 です。 整骨院でできること 上杉整骨院では、交通事故によるケガや不調に対する施術を行っています。 •自賠責保険の適

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 お盆期間中の日程についてお知らせします。 8月8日（金） 休診 8月9日（土）以降は通常通り診療しております。 8月11日（月・祝）も行っておりますので、お身体にお困りの方はお気軽にお問い合わせ下さいね😊...

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「頭痛がつらくて薬が手放せない」 「病院に行くほどではないけど、日常生活に支障が出る」 そんなお悩みをお持ちの方へ。 実は、整骨院でもサポートできる頭痛は多くあります。 しかしその一方で、 命に関わるような「危ない頭痛」も存在します。 今回は、 整骨院で対応できる頭痛と、すぐに病院での受診が必要な頭痛 の違いについて、わかりやすくご紹介いたします。 危険なサインに注意！すぐに病院を受診すべき頭痛 まず最初に、整骨院では対応できない「命に関わる可能性がある頭痛」についてご説明します。 以下のような症状がある場合は、 すぐに脳神経外科などの医療機関を受診してください。 危険な頭痛の特徴 •突然「バチン！」と走るような激しい痛み（くも膜下出血の可能性） •吐き気・嘔吐・発熱を伴う（髄膜炎や脳腫瘍など） •顔や手足のしびれ・麻痺、言葉が出にくい（脳梗塞・脳出血の疑い） •今までに経験したことのない種類の強い頭痛 •高血圧があり、後頭部がズキズキと強く痛む これらの頭痛は、「緊張」「肩こり」などとは

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 ぎっくり腰と聞くと「寒い時期に多い」というイメージがあるかもしれませんが、実は 夏にもぎっくり腰が増える時期 があります。 実際に先日、 サーフィンをされている方が2名連続でぎっくり腰で来院 されました。 「えっ、夏に？」「健康的に運動してるのに？」と驚かれるかもしれませんが、夏ならではの落とし穴があります。 夏にぎっくり腰が増える 4つの理由 ① エアコンによる“冷え” 室内外の気温差や、冷房の効きすぎで体が冷えてしまい、筋肉の柔軟性が低下します。 特に腰まわりが冷えると、筋肉が硬くなって急な動きに対応できず、ぎっくり腰になりやすくなります。 ② 栄養・水分不足（夏バテ） 暑さで食欲が落ちたり、冷たい飲み物ばかり飲んでしまったり…。 必要な栄養や水分が不足すると、筋肉の疲労が回復しにくくなり、負担が蓄積されていきます。 ③ 睡眠の質が下がる 夏は暑さや湿度で寝苦しくなり、眠りが浅くなりがちです。 身体がしっかり回復しない状態で活動を続けると、筋肉や関節に無理がかかってしまいます。 ④ マ

📢 【8月の休診日のお知らせ】 こんにちは！東大阪市・河内永和駅近くの【上杉整骨院】です。 8月の休診日は下記の通りです。 🔸7日（木） 🔸8日（金）※休診 🔸14日（木） 🔸21日（木） 🔸22日（金）※休診 🔸28日（木） 📌...

こんにちは！ 東大阪市・河内永和駅近くの【上杉整骨院】です。 今日は、ちょっと意外かもしれない「 姿勢と顎関節症の関係 」についてお話しします。 🧒 最近の事例から… つい先日、中学生の男の子と女の子が「 口を開けると痛い・顎がカクカク鳴る...

こんにちは。 東大阪市河内永和近くの上杉整骨院です。 今回は扁平足（回内足）が影響している腰痛を解説していきます。 「腰が反って痛い」「長時間立ってると腰がしんどい」…その腰痛、もしかすると“扁平足”が原因かもしれません。 意外と見落とされがちですが 、 足の形や使い方が、姿勢や骨盤の角度にまで影響を与えています。 扁平足ってなに？ 扁平足とは、 足の土踏まず（内側のアーチ）が低下して、足裏全体がベタっと地面についたような状態 のことです。専門的には「回内足（かいないそく）」と呼ばれ、足首が内側に倒れ込みやすくなっているのが特徴です。 この状態になると、歩いたり立っているときに 地面からの衝撃をうまく吸収できず 、そのストレスが膝や骨盤、最終的には 腰 へと伝わっていきます。 扁平足と腰痛の関係 実は、扁平足の方は 腰痛を感じやすい傾向がある というデータがあります。 例えば、アメリカのFramingham Foot Studyという研究では、「足のアーチが低い人ほど腰痛を訴える割合が高かった」という報告がありました（※あくまで相関で、因果関係は

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 7/21（月・祝）休診 7/22（火）は私用の為16:00までとなります。 よろしくお願いします！ 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰...

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの 上杉整骨院 です！ 今回は、よく似た症状として混同されやすい「50肩（肩関節周囲炎）」と「腱板損傷」の違いについてわかりやすく解説していきます。 50肩とは？ 50代以降に多くみられる肩の疾患です。 肩関節を構成する骨・軟骨・靭帯・腱などの組織が老化し、炎症を起こすことで肩の動きが悪くなります。 肩の関節を包む「関節包」や、関節の動きを滑らかにする「肩峰下滑液包」が癒着してくると、さらに動きが制限され、拘縮（こうしゅく）や凍結肩（フローズンショルダー）と呼ばれる状態になります。 正式な診断名は「 肩関節周囲炎 」です。 腱板損傷とは？ 腱板（けんばん）とは、肩甲骨と上腕骨をつなぐ「インナーマッスル（ローテーターカフ）」のこと。 具体的には、 棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋 の4つの筋肉で構成されています。 腱板損傷は、40代以降の男性や、スポーツなどで肩を酷使する若い世代に多くみられます。 筋肉の部分的な損傷や断裂によって、 肩の痛みや挙げた際の違和感 が生じます。 50肩と腱板損傷の簡単な違い 50肩

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 毎年、7月下旬から8月中旬にかけて、交通事故によるケガで来院される患者さまが増える傾向があります。 「えっ、夏ってそんなに事故多いの？」と驚かれる方も多いのですが、実はこの時期には 事故が起こりやすい理由 がいくつもあります。 今回は、整骨院から見た「夏に交通事故が増える理由」と、事故に遭ってしまった場合の対応についてお話しします。 なぜ夏に交通事故が増えるの？ ① 交通量が増える お盆休みや夏休みの時期は、帰省や旅行、レジャーなどで普段以上に車の台数が増えます。 特に高速道路や主要幹線道路は渋滞が発生しやすく、追突事故やわき見運転による事故も増えがちです。 ② 自転車・バイクの利用が増える 暖かく晴れた日が続く夏場は、自転車やバイクを利用する人も多くなります。 とくに学生や子どもたちが日中に外出することが増えるため、 交差点での接触事故や飛び出し事故 のリスクも高くなります。 ③ 暑さによる集中力の低下 猛暑日が続くと、 運転中の集中力や判断力が低下 します。 熱中症気味のまま車を運転して

こんにちは🤸‍♀️ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日は高井田老人センターにて体操教室🤸‍♂️を行いました。 総勢90名ほどの方に集まっていただきました😊 今回は姿勢とバランスの関係をお話せせていただき、肩周り、体幹周りの運動を中心に行いました。 体操教室の様子 体操教室の様子 8月は教室はお休みになりますが、また9月にありますので、気になる方は高井田老人センター、又は上杉整骨院にお問い合わせお願いします！ 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】 https://www.uesugiseikotuin.com/

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「なぜ自分がヘルニアになったのかわからない」とおっしゃる患者さんは少なくありません。 実は、 腰椎椎間板ヘルニアの多くは、生活の中に潜む何気ない習慣が原因 になっている場合があります。 今回は、「ヘルニアになりやすい生活習慣」を5つ、医学的な根拠もふまえてわかりやすく解説していきます。 ヘルニアになりやすい生活習慣5選 ① 長時間の悪い姿勢（特にデスクワーク・スマホ） 前かがみで背中が丸くなった「猫背姿勢」は、椎間板に強い圧力をかけます。 座っているときの椎間板への負荷は、立っているときよりも大きいとされており、長時間の悪い座り姿勢は静かなダメージとして蓄積していきます。 【対策】 1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチや体をひねるなど、腰をリセットする習慣を行いましょう。 ② 運動不足による体幹の筋力低下 体幹（特に腹横筋・多裂筋などのインナーマッスル）は、腰椎を支える重要な役割を担っています。 この筋力が低下すると、腰椎への直接的な負担が増え、 椎間板の変性が進みやすくなる と言わ

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は「膝のヒアルロン酸注射は実際に効果があるのか？」という疑問についてお話ししていきます。 膝のヒアルロン酸注射効果とは 膝の痛みに対する治療のひとつとして、整形外科でよく行われるのが「ヒアルロン酸注射」です。 主な働きです。 【ヒアルロン酸注射の作用機序】 1. 関節内の潤滑作用（潤滑油のような働き） ヒアルロン酸は粘弾性が高く、関節の動きを滑らかに保つ役割があります。 2. 関節軟骨の保護作用 関節軟骨の摩耗を抑え、衝撃をやわらげる効果があるとされています。 3. 抗炎症作用 炎症性サイトカイン（IL-1βなど）の働きを抑えることで、炎症や腫れの軽減に寄与する可能性があります。 4. 鎮痛作用 滑液（関節液）の粘性が改善されることで、関節内の刺激が減り、痛みが軽減される場合があります。 医学的根拠としての評価は？ ヒアルロン酸注射の評価は、国によって大きく異なります。 「推奨度」や「エビデンスレベル（しっかりと医学的に根拠があるのか）」という形で、その有効性が分類されています