こんにちは。 上杉整骨院です☺️ 2月の休診日です。 2月5日（木） 2月11日（水・祝） 2月12日（木） 2月14日（土） 2月19日（木） 2月26日（木） 2月28日（土） ※2月23日（月・祝）は通常通り受付ております。 土曜日は隔週診療となり、診療日は20:00まで受付ております。 【交通事故によるケガの治療について】 上杉整骨院では、交通事故の治療を行っています。 •整形外科との併用通院も可能 •自賠責保険が適用される場合、治療費の自己負担は原則0円 交通事故後のケガや不安なことは、ぜひ一度ご相談ください。 空き状況 本日 19:00台に空きがでております。19:00以降が通常予約が取りにくい時間帯になっておりますので、初めての方でもお気軽に連絡お待ちしております。 1/29（金） 14:00~15:00 17:00~17:30 1/30（土）隔週休診日 1/31（日） 14:00~15:00 また、blogでは身体の痛み、悩みについて情報を発信しています。ぜひご覧ください！ ▶︎ https://www.uesugiseikotu

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は膝の痛みと体重増加について解説していきます。 「最近体重が増えてから、膝が痛くなってきた気がする」 患者さんからよく聞くお話です。 結論から言うと、 体重増加と膝痛（特に変形性膝関節症）には明確な関連がある ということが、多くの研究で示されています。 これは感覚的な話ではなく、 医学的にも裏づけのある内容です。 体重が増えると、なぜ膝に負担がかかるのか 膝関節には、歩くだけでも 体重の約3〜6倍の負荷 がかかると言われています。 つまり、体重が1kg増える → 膝には数kg分の追加ストレスがかかる → それが毎日の歩行で何千回も繰り返される この積み重ねが、膝の痛みや関節の変性につながりやすくなります。 BMIと膝痛の関係（研究データより） 体重と膝痛の関係を調べる研究では、 BMI（体格指数） という指標がよく使われます。 研究で分かっていること •BMIが高い人ほど、膝の痛みや変形性膝関節症の発症リスクが高い •BMI25以上（過体重）になると、膝関節症のリスクが約2倍以上になる

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回のテーマは、レントゲンで異常なしなのに、痛い時の理由、どうしたらいいのかを解説していきます。 膝が痛くて病院を受診し、レントゲンを撮ったものの「特に変形はありませんね」 と言われた経験はありませんか？ 実際、 レントゲン上で大きな変形が見られなくても、膝の痛みを訴える人は沢山いらっしゃいます。 膝の変形＝痛み、とは限らない 膝の痛みというと 「軟骨がすり減っている」 「変形性膝関節症だから仕方ない」 と思われがちです。 しかし、臨床研究や疫学調査では、 X線で評価される膝の変形の程度と、痛みの強さが一致しないケースがある ことが報告されています。 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no60 こちらのblogでも解説しております。 是非ご覧ください🙇‍♀️ つまり、 •変形が軽くても痛みが強い人 •変形が進んでいても痛みがほとんどない人 こうした例は決して珍しくありません。 このことから、 膝の痛みは骨や軟骨の問題だけで説明できない場

こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回は股関節の詰まり感についてのお話です。 「股関節が詰まる感じがする」 「深く曲げると痛い」 上杉整骨院ではそんな相談をよくいただきます。 もちろん FAI（股関節インピンジメント） のように、骨の形が原因となるケースもあります。 ただ実は、 姿勢や体の動かし方のクセ が原因で「詰まり感」が強く出ていることもあります。 股関節を曲げるときは “股関節だけ”では曲がらない？ あまり知られていませんが、 股関節という関節は、構造上 90°前後が限界 になりやすい関節です。 その先へ曲げるためには、 • 骨盤が後ろに倒れる（後傾） • 腰が丸まる（腰椎屈曲） という “逃がし動作” が必要になります。 つまり… 深く前に倒れる・しゃがむ ＝ 股関節＋骨盤＋腰の合計の動きで作られている ということになります。 これは 誰でも同じ で、特別な病気の話ではありません。 反り腰（腰が丸まらない）だと、詰まりが出やすい ここでポイントになるのが 腰の動き になります。 反り腰が強い人や、腰を丸める

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅、布施駅、小坂駅近くの上杉整骨院です。 1/14（水）に高井田老人センターにて 『転ばない為にがんばる体操』を行いました。 10:00～ 11:00～と2回行いました。 総勢90名程の方に集まっていただき、楽しく体操を行うことが出来ました🤸‍♀️ 名前の通りバランスについてたくさんお伝えしていますが、バランスが悪いからといって片足立ちを沢山すればいいのか？という訳ではありません。 全身の姿勢、歩き方、呼吸、全てを整えることによってバランス能力があがります☺️ 東大阪市にお住いの60歳以上の方は誰でもご参加可能です。 次回は3/11（水）に開催予定となりますので、気軽にお問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 土曜日隔週で20時まで診療/日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い �

こんにちは。 東大阪市河内永和駅、小坂駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は 「椎間板ヘルニア」 と 「腰部脊柱管狭窄症」 の違いを解説していきます。 腰の痛みやしびれで病院を受診すると、 「椎間板ヘルニアですね」 「脊柱管狭窄症があります」 と言われることがあります。 この2つの違いを正確に理解している方は、あまりいらっしゃいません。 椎間板ヘルニアとは 椎間板ヘルニアは、背骨の間にある**椎間板（クッション）**が変性し、その一部が飛び出して神経を刺激・圧迫する状態です。 比較的、若年〜中年に多いとされますが、 年齢を重ねてからみられる場合があります。 症状としては •腰の痛み •お尻や脚への痛み・しびれ などがありますが、 ヘルニアがあっても症状が出ない人も沢山いらっしゃいます。 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-asiita こちらのblogで紹介している様に 実は、椎間板ヘルニアと診断されても、しびれを感じない方は多くいらっしゃいます。 その根拠の一つとして、1995年にボルボ賞を受賞

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅、小坂駅、布施駅近くの上杉整骨院です。 今回は交通事故に起こした後について解説していきます。 交通事故に遭ったあと、 「整骨院って実際、何をするところなんやろ？」 「病院とどう違うん？」 そう感じる方は少なくありません。 特に、 事故から数日〜1週間ほど経ってから 「やっぱり首や腰が痛い」 「このままで大丈夫なんかな？」 と感じ始めて、このページを見られている方も多いと思います。 事故後は、 痛みだけでなく手続きや通院の流れも分かりにくく、不安になりがちです。 この記事では、 交通事故後に整骨院でどのような対応を行うのか を、 時系列で分かりやすく解説します。 ① 交通事故直後〜数日以内に起こる体の変化 交通事故では、 見た目に大きなケガがなくても、体には強い衝撃が加わっています。 事故直後は ・痛みがほとんどない ・少し違和感がある程度 という方も多いですが、 数日後に首や腰の痛みが出てくるケースは珍しくありません。 特に多いのが、 むち打ちによる首・肩まわりの不調です。 ② まずは病院で検査を受ける 交通事

こんにちは。東大阪市河内永和駅、小坂、布施駅近くの上杉整骨院です。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします🙏 今回は新年に意外と多い、寝違えについて解説していきます。 「朝起きたら首が動かない」 「振り向こうとすると痛くて動かせない」 このような寝違えの症状は、正月休みや連休明けに多く見られます。 患者さんからは 「特に何もしていないのに、急に痛くなった」 という声をよく聞きますが、寝違えは突然起こるものではありません。 多くの場合、 寝すぎや生活習慣の変化が重なった結果として起こっています。 寝違えは「朝」に起きたのではなく、前から始まっています 寝違えは、レントゲンやMRIなどの検査をしても 明確な異常が見つからないことが多く、 「これが原因です」 と断定できるケースはほとんどありません。 なぜなら、寝違えは 筋肉・関節・姿勢・睡眠環境など、 複数の要因が積み重なって起こる症状だからです。 特に連休中は、 知らないうちに首や肩へ負担がかかりやすい状態になっています。 寝すぎるとなぜ寝違えやすくなるのか？...

こんにちは。 東大阪市河内永和・小坂・布施駅近くの上杉整骨院です。 年末年始は、食事量が増えやすく、運動量が減りやすい時期です。 今回は 「正月太りで、ぎっくり腰になりやすくなるのか？」 という疑問についてお話しします。 結論から言うと、 正月太りによる体重増加や運動量の低下は、ぎっくり腰のリスクを高めます。 年末年始にかけて増えやすい、こんな症状 年末年始から正月明けにかけて、次のような方が増えやすくなります。 体重が少し増えた 運動量が減った 朝起きたとき、腰が重い 物を取ろうとして「グキッ」となった いわゆるぎっくり腰（急性腰痛）です。 実はこの時期、 正月太りと腰痛が重なりやすいタイミングでもあります。 なぜ体重が増えると、腰に負担がかかるのか 体重が増えると、腰では次のような変化が起こりやすくなります。 お腹まわりの重さで、腰椎の反りが強くなる 体幹（腹筋・背筋）がうまく使えなくなる 椎間板・関節・筋肉への負担が増える 動きが硬い状態のまま、急な動作をしてしまう この状態で、 靴下を履こうとした 物を持ち上げた 体をひねった...

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は患者様からよくいただく質問、 「身体が柔らかかったら痛みは出ないの？」 という疑問についてお答えします。 結論としては—— 身体が柔らかいことは良い面もありますが、それだけで痛みを防げるわけではありません。 実際、当院にも新体操やバレエをされている方が多く来院されますが、 腰・股関節・膝などの痛みで相談されるケースが多いです。 「柔らかい＝痛みが出ない」と思われがちですが、そうとは限らない理由にはいくつかポイントがあります。 ① オーバーユース（使いすぎ） 真剣に練習するほど、その分だけ身体に負担が蓄積します。 柔らかさがあっても、過剰な負荷で痛みが出てしまいます。 ② 関節が緩いケース もともと関節が柔らかく動きすぎるタイプの方は、 安定させる筋肉が働きにくく、痛みにつながることがあります。 より詳しくはこちらで解説しています👇 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no22 ③ 姿勢の影響 一部の筋肉や関節に負担が集中してしま

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの 上杉整骨院 です。 最近、当院のホームページでも 「扁平足と腰痛の関係」 を読んでくださる方がとても増えています。 こちらが過去の扁平足と腰痛の記事になります👇 https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no38 「扁平足だから腰痛になるんですか？」 患者さんからもよくいただく質問です。 結論から言うと―― 扁平足だから必ず腰痛になるわけではありません 。 ただし、扁平足が“身体の使い方”に影響して、 腰に負担をかけてしまう場合があります。 ここを正しく理解することで腰痛と身体の繋がりが理解しやすくなると思います。 🧠 人間の姿勢はつながっている ─ “運動連鎖”とは？ 身体は部分ごとに独立して動いているわけではなく、 足 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 体幹へと影響が伝わるように、 全身が連動して動いています。 これを 運動連鎖（kinetic chain） といいます。 足部が回内（内側に潰れる動き）すると •膝が内側に入り込みやすく •大腿骨が

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 12/14（日）、ヴェルノール布施にて開催された 「けんこう運動見本市」 で、体操教室の講師を担当させていただきました(^^) 普段は高井田老人センターを中心に体操教室を行っていますが、 今回は東大阪市内の老人センターが合同で開催するイベントに参加させていただきました🙇‍♂️ https://www.heartnet-hoshakyo.org/center2.php イベントとしては eスポーツの体験会 健康診断 コーヒーの試飲会 など様々なイベントが開催されていました。 その中の一角として 上杉整骨院から 『転ばないためのがんばる体操』を行いました💪 普段お会いすることのないスタッフの方々や、利用者の皆さまと一緒に体操を行うことができ、 とても楽しく、貴重な時間となりました 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで...

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 12月は1年の中でも交通事故が1番増える時期とされています。 前回のblog参照（年末に交通事故増える理由） https://www.uesugiseikotuin.com/post/blog-no81 今回はむち打ちはなぜ直後に痛みが出ないのか解説していきます。 ① なぜ“当日は痛くない”のか？（交感神経の興奮） 事故直後は身体が“緊急モード”に入ります。 •交感神経が急上昇 •アドレナリンが出る •痛み感受性が鈍くなる つまり、ケガしてても脳が痛みを感じにくい状態になっています。 ② 微細損傷は“炎症が遅れて出る” むち打ちで傷む場所は •頚椎の関節包 •靭帯 •筋肉・腱 •深層筋 •小さな血管 こういう“細かい組織”が多いです。 これらは“数時間〜翌日”に炎症が出てくるタイプです。 ③ 筋肉の防御反応が遅れて起こる 事故の瞬間に 首〜背中の筋肉が一気に引っ張られる。 その後に •筋緊張 •過緊張 が始まり、動かしづらさや首の重さが出てきます。これも遅れて痛む大きな原因です。 ④ 一晩寝

こんにちは。 東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は、意外と知られていない「妊婦さんの転倒リスク」についてお話しします。 ■ 妊婦さんが転びやすい理由 妊娠が進むにつれて、お腹が大きくなり 重心が前に移動 します。 その結果、体のバランスを取るために姿勢が反り腰気味になり、 わずかな段差でも転びやすく なってしまいます。 さらに、 •お腹が邪魔で足元が見えにくい •貧血や血圧の変化でふらつきやすい •筋力・反応速度が低下しやすい こうした要因が重なり、妊婦さんの 転倒リスクは高齢者と同程度 と報告されています。 特に妊娠後期はお腹の重みが増すため、転倒防止の意識が大切です。 ■ バランスは「足の裏」から整う 近年の研究では、「足の裏への刺激」が姿勢の安定性に良い影響を与えることが分かっています。 足底の感覚が脳や姿勢制御に働きかけ、バランスを保ちやすくするんです。 たとえば、 •軽く足裏をマッサージする •ゴルフボールなどを転がして刺激を与える •室内で裸足や五本指ソックスで過ごす こういったちょっとした刺激でも、体の安定感が変わるこ

こんにちは😊 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 本日は高井田老人センターにて、 年内最後の『転ばない為に頑張る体操』を行いました💪 今回も東大阪市在住の高齢者の皆様と体操を行う事が出来ました🤸‍♀️ 今回の体操教室の様子です。 たくさんの方に来ていただき嬉しかったです🥰 次回は来年の1/14（水）になります。 ご興味お持ちの方は高井田老人センターにお問い合わせ下さいm(_ _)m 12/14（日）にけんこう運動見本市に、体操教室の講師として参加します。 こちらも東大阪市在住の60歳以上の方であれば無料で参加可能です😊 気になる方は高井田老人センターにお問い合わせ下さいね！ 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い 🌐 【公式ホームページ】 https://www.uesugiseikotuin.c

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 年末が近づくと、帰省や旅行、買い出しなどで車に乗る機会が増えます。 その影響もあり、12月は年間の中でも交通事故が多くなる月と言われています。 道路の交通量が増えることや、気忙しい雰囲気、日が短くなることで視界が悪くなることなど、さまざまな要因が重なる時期です。 私の体験した交通事故の現場 以前、年末に九州へ旅行に出かけたときのことです。 年末の朝、帰省や旅行の車で混雑した道路を走っていたところ、目の前で 10台ほどが絡む玉突き事故 を目撃しました。 「ほんの少しの判断の遅れや焦りで、こんな大事故になるのだ」と、身につまされる思いでした。 あの光景は今でも忘れられません。 それ以来、私は年末の運転では特に気をつけるようにしています。 年末に運転するときに気をつけたいポイント •薄暗くなる時間が早くなるため、ライトは早めに点灯する。 •年末は予定が詰まりがちなので、時間に余裕を持った行動を心がけましょう。 •普段あまり運転しない方が運転する場合は、無理をせず交代やサポートをお願いしましょう。

「腰痛には腹筋を鍛えたら良い」 よく聞くアドバイスですが、実は 正しい場合と逆効果の場合がある ことをご存じでしょうか。 まず結論として、 反り腰（骨盤前傾）タイプの場合、腹筋トレーニングはとても有効です。 問題なのは、 どんな腰痛でも腹筋すれば治る という“誤解”の方です。 腰痛のタイプは大きく「反り腰」と「受け腰（骨盤後傾）」に分かれ、それぞれ必要なトレーニングが全く異なります。 ■ 反り腰（骨盤前傾）の腰痛 腹筋トレーニングが有効なタイプ 反り腰の方は、 ・腰が過剰に反っている ・腹圧が入りにくい ・腰椎が伸びきった状態で固まりやすい という特徴があります。 このタイプでは、腹筋（特に腹横筋）を鍛えることで ・腰の反りすぎを抑える ・腹圧が安定する ・腰椎への負担が分散する といった効果が期待できます。 つまり、反り腰タイプなら「腹筋は必要」であり、むしろ改善の鍵になることも多いです。 ■ 受け腰（骨盤後傾）の腰痛 腹筋をすると悪化することもあるタイプ 一方、受け腰（骨盤後傾）の方は ・骨盤が後ろに傾き、腰が丸まっている ・お尻（大殿筋）が

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 「首を鳴らすとスッとする」 「腰をボキッと鳴らしてもらうと楽になる」 そんな話、よく聞きますよね。 でも実はあの“ボキッ”という音――骨がズレて戻る音ではないんです。 ■ ボキッの正体は「トライボ核生成」 この現象の正式名称は トライボ核生成（tribonucleation） といいます。 関節の中には「関節液」という潤滑油のような液体が入っています。 その中で関節面が急に離れると、液体内に小さな気泡ができ、 それが弾けるときに「ポキッ」と音が鳴る。 つまり、 骨が動いた音ではなく、気泡がつぶれる音 と最新の研究で明らかになりました。 関節を鳴らしても骨の位置が矯正されるわけではなく、構造的な変化も起きていません。 ■ 鳴らすとスッキリする理由 「それでもスッキリするんやけど？」という方も多いです。 それにはいくつか理由があります。 •音が鳴ることで「整った気」がして脳が安心する（心理的効果） •鳴らした直後は関節包が一時的に緩むため、軽く感じる •周囲の筋肉が一瞬リラックスする でもこれ

こんにちは。 上杉整骨院です。 2025年12月の休診日です。 12月4日（木） 12月6日（土） 12月11日（木） 12月18日（木） 12月25日（木） 12月30日（火） 12月31日（水） ※12月6日（土）は私用により休診させていただきます。 年末休暇は12/30（火）～1/4（日）を予定しております。 1/5（月）から再開予定です。 📢 診療日・受付時間変更のお知らせ 2026年1月（令和8年）より、土曜日の診療体制を一部変更 いたします。 ◆ 土曜日：隔週診療に変更 現行：9:00～15:00（最終受付 14:30） 👇 1月より： 隔週で 9:00～20:00 ※20:00以降は 完全予約制で21:00まで 受付いたします 📅 1月の土曜診療日 • 10日（土） • 24日（土） 土曜日以外は今まで通り受付しております。 ◆ 平日（月火水金） 9:00～20:00 ※20:00以降は 完全予約制で21:00まで 受付いたします ◆ 日曜日 9:00～18:00 ※18:00以降は 完全予約制で21:00まで 受付いた

こんにちは。 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は『膝のお皿』について解説していきます。 「膝のお皿からギシギシ音が鳴って不安…」 「膝のお皿がギシギシなるのは変形性膝関節症？」 「膝のお皿からギシギシ音が鳴るけど、この程度の症状で病院に行くのは恥ずかしい...」 といった不安を抱えている方は要チェックです！ お皿の役割や、お皿の動きが悪くなるとどうなるかお話していきます。 階段を下るときに膝の前がズキッと痛む。 しゃがんだり立ち上がったりするときに違和感がある。 こういった症状、実は「膝のお皿（膝蓋骨）」の動きの悪さが関係していることがあります。 一見ただの“膝の前の骨”に見えますが、お皿は膝をスムーズに動かすうえでとても重要な役割を持っています。 上杉整骨院 の変形性膝関節症の解説ページに繋がります。 変形性膝関節症でお悩みの方は是非ご相談下さい。 ■ 膝蓋骨の役割とは？ 膝蓋骨は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の間にある小さな骨で、 大腿四頭筋（太もも前の筋肉）の力をテコの原理で伝える“滑車”のような存在です。...