​上杉整骨院

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回はぎっくり腰の起こりやすい時間帯について解説していきます。 ぎっくり腰の起きやすい時間帯って知ってますか？ 実は研究結果でぎっくり腰が起きやすい時間帯は分かっています。 この研究は、オーストラリア・シドニー大学のManuela Ferreira博士らによって実施され、2015年に『Arthritis Care & Research』誌に掲載されました。 ・ 対象者 ：急性腰痛を発症した999人の患者 ・結果 ： ぎっくり腰の約40%が午前7時から11時の間に発生 していることが明らかになりました。 なぜその時間帯に集中しているのでしょうか？ 研究者たちは、以下の要因が朝の腰痛発症リスクを高めると考えています。 • 椎間板の水分増加 ：睡眠中に椎間板が水分を吸収し、朝は内部圧が高まっているため、負荷に弱くなっている可能性があります。 • 注意力の低下 ：朝はまだ完全に目覚めておらず、注意力が散漫になりやすいため、不意の動作で腰に負担をかけやすいです。 • 疲労や眠気 ：十分な休息が取れてい

東大阪市の上杉整骨院が肩こりについて解説。肩こりといえば、痛みがある部分をマッサージしますが、本当にそれで治るのか？徹底解説です！

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 今回は、「なぜ当院では“ボキボキ整体”を行わないのか」、そして「その手技にどのようなリスクがあるのか」をわかりやすく解説していきます。 整骨院や整体と聞くと、「ボキボキ鳴らす施術」をイメージされる方も多いのではないでしょうか？ YouTubeなどでも、そういった施術の動画をよく見かけるのではないでしょうか。 実は、その“ボキボキ”には大きなリスクが潜んでいます。 椎間板とは、背骨の骨と骨の間にあるクッションのような構造です。 主に「髄核（ずいかく）」というゼリー状の組織と、それを取り囲む「線維輪（せんいりん）」という硬い組織でできています。 イメージとしては、“こんにゃくゼリー”のようなもので、ゼリー部分が髄核、ビニールの外袋が線維輪だと思ってください。 この構造上、椎間板は上下からの圧には強く、身体を支えるクッションとしての役割を果たしますが、 ひねりの動き や 一点にかかる圧力 には非常に弱いのです。 ■ ひねりや一点の圧力が引き起こす“椎間板ヘルニア” たとえば… •中腰で重いものを持ち上げたとき（

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 今回は現代病ともいわれる「スマホ首」について解説していきます。 スマホ首とは、頭だけが前に出て、胸の背骨（胸椎）が丸くなってしまった状態をいいます。 スマホをよく触る方に多いのはもちろんですが、実はそれ以外にも、 ・デスクワークが多い方 ・本や資料をよく読む方 など、日常的に首を下に向けることが多い人に見られます。 なぜスマホ首になるのか？ 頭の重さは実はボーリングの球（約5〜6kg）くらいあります。 これが身体の真上に乗っていれば問題ないのですが、少し前に出るだけで首や肩にかかる負担は2倍、3倍と増えてしまいます。 このような研究があります。 Hansraj, K. J. (2014). “Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head.” Published in: Surgical Technology International, Vol. 25 この研究では、以下のよう

【5月の休診日について】 こんにちは。東大阪市高井田の《上杉整骨院》です。 2025年5月の休診日は以下の通りです。 •5月1日（木） •5月5日（月・祝） •5月6日（火・祝） •5月8日（木） •5月15日（木） •5月22日（木） •5月29日（木）...

こんにちは。 東大阪市の河内永和駅近くの上杉整骨院です！ GWは旅行や帰省などで車に乗る機会が増え、交通事故のリスクも高くなる時期です。 実際、連休明けになると 「事故にあってから首や肩が痛い」 といったご相談が増えてきます。 【実際交通事故増加するのか】 こんなデータがあります。 GW中高速道路の交通量は約30%増加したのに対し、交通事故件数は普段の2倍増えたと報告があります。 次にこのようなデータもあります。 JAFの調査によると、高速道路上の交通事故の約4割以上が渋滞時に発生しており、渋滞時の事故は普段の30倍になるというデータもあります。 という事はこのblogを読んでくださった方はお分かりかと思いますが、休み期間中の運転は危険が増します。 気をつけて運転するようにしてくださいね😊 むち打ちとは？ 「むち打ち」は正式には 頚椎捻挫 といい、事故などの衝撃で首がムチのようにしなることで起こるケガです。 事故直後は平気でも、1〜2日後に首や肩の痛み、頭痛、だるさ、腕のしびれなどが出てくるケースも多くあります。 放っておくとどうなる？ むち打

こんにちは！ 東大阪市の上杉整骨院です。 今回は 「腰痛の約85％が原因不明（非特異的腰痛）」 というお話です。 これは私の独自の見解ではなく、世界的な医療ガイドラインでも明記されているデータです。 【じゃあ、残り15％の原因は？】 残りの15％は、画像診断などでわかる構造的な異常”によるものです。 例えば… •骨折 •椎間板ヘルニア •脊柱管狭窄症 •腫瘍や感染症など これらはレントゲンやMRIで診断できる「特異的腰痛」に分類されます。 【画像では異常なし＝原因不明の腰痛？】 でも実は、 「画像で異常が見つからない」＝「原因がない」 わけではありません。 腰痛の本当の原因には、こんなものが関係していることが多いです： •姿勢の乱れ •神経の滑走不良 •筋肉の硬さ・バランスの崩れ •内臓由来の関連痛 •心因性ストレスや自律神経の乱れ　など 【腰痛＝ヘルニアとは限らない！】 過去のブログhttps:// www.uesugiseikotuin.com/post/blog-higao でもお伝えしていますが、 「腰痛＝ヘルニア」と考えるのは、実はちょ

こんにちは！ 東大阪市・河内永和駅近くの《上杉整骨院》です。 今回は、腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）についてお話しします。 最近では、50代・60代以降の方を中心に「脊柱管狭窄症かも？」と感じて来院される方が増えています。 「手術しないと治らないのかな？」と不安になる方も多いですが、実は 保存療法でも改善が期待できるケース がたくさんあるんです。 腰部脊柱管狭窄症の主な症状は 3つ 腰部脊柱管狭窄症は、加齢や姿勢のクセによって 背骨の神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫される病気 です。 主に、以下のような症状が見られます。 1. 間欠性跛行（かんけつせいはこう） → 歩いていると足のしびれや痛みが出て歩けなくなり、しばらく休むとまた歩けるようになる状態です。 2. 足のしびれ・脱力感 → 太もも〜ふくらはぎ、足先にかけて違和感や力の入りにくさが出ることがあります。 3. お尻や太ももの痛み → 神経の圧迫によって、お尻や太ももに痛みが広がるケースもあります。 手術しないと治らないのか？そんなことはありませ

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です☺️ 今回は、首の痛みと頭痛でお悩みだった患者様の経過をご紹介します。 40代女性の保育士さん で、日々の業務で前かがみの姿勢が多く、首や肩への負担が大きい環境でした。 整形外科で注射や投薬を受けても改善が見られず、当院にご来院されました。 初回は上を向く動作もつらく、左右の動きもほとんどできない状態。 長年の頭痛にも悩まされていたそうです。 当院では、筋肉の硬さや関節の動きに加えて、 姿勢や日常動作のクセ にも着目して施術を行いました。 その結果、 数回の施術で首の可動域が大きく改善し、痛みもほとんど無くなりました。頭痛も感じなくなった と喜んでいただけました。 ※写真は患者様の許可を得て掲載しています ※効果には個人差があります 同じようなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。 【上杉整骨院】 📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分 ⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで 腰痛、膝痛、肩こり、股

こんにちは！ 東大阪にある【上杉整骨院】です。 今回のテーマは、腰痛に深く関係している筋肉、「腸腰筋（ちょうようきん）」についてです。 腰痛と聞くと「腰の筋肉が悪いのかな？」と思われる方も多いですが、実は腰から離れた部分にある筋肉が原因になっているケースも多く見られます。 その代表格がこの「腸腰筋」です。 ◆「腸腰筋」ってどんな筋肉？ 腸腰筋とは、2つの筋肉の総称です • 腸骨筋（ちょうこつきん） ：骨盤の内側から太ももの骨（大腿骨）につながる • 大腰筋（だいようきん） ：腰の骨（腰椎）から大腿骨につながる さらに「小腰筋（しょうようきん）」という筋肉もありますが、持っていない方もいるため、今回はこの2つに絞って解説します。 この腸腰筋は、 股関節を曲げる動き（脚を持ち上げる動き）や、体幹の安定 に関わる、とても重要な筋肉です。 ◆腸腰筋が原因で「反り腰」になる？ この腸腰筋、実は腰痛の大きな原因の一つと考えられています。 特に関係しているのが「 骨盤の前傾（ぜんけい） 」です。 腸腰筋が硬くなると、骨盤が前に傾き、腰の骨（腰椎）も反るようにな

こんにちは。 東大阪市の上杉整骨院です。 今回は交通事故を起こした方からよくいただくQ&Aをお答えしていきます。 ■整骨院でも自賠責保険は使えるの？ はい、 使えます。 交通事故の被害にあった場合、 加害者側の自賠責保険を使って整骨院での治療が可能 です。 窓口負担0円で通院できるケースがほとんどです。 ■整形外科と整骨院って併用はできる？ はい、 併用可能です。 整形外科で診断を受けながら、リハビリや施術は整骨院で…という患者さんはたくさんいます。 病院での診断書や画像診断＋整骨院でのリハビリ という形が、保険会社にも理解されやすくなります。 ■痛みが数日後に出た場合も治療OK？ もちろん OKです。 事故直後は興奮やアドレナリンで痛みを感じにくいこともよくあります。 数日後に出た症状でも、事故との因果関係が認められれば自賠責保険の適用は可能 です。 ※早めの受診が大事！「遅すぎると事故との因果関係が認められにくくなる」こともあります。 ■ 保険会社から「整骨院NG」って言われたら？ これはよくあるパターンですが、 「NG」と言われても通院でき

こんにちは。 東大阪市にある「上杉整骨院」です。 長時間のデスクワークや家事で、腰の痛みに悩んでいませんか？ 今回は、腰に負担をかける“意外な原因”と、その“簡単な対策法”について解説します。 腰痛の原因としてよく耳にする「椎間板（ついかんばん）」という言葉。聞いたことはあっても、どんな働きをしているのかご存知でしょうか？ 椎間板とは、背骨の骨と骨の間にある“クッション”のような組織です。 姿勢別で負担がかかる動きになります。 実は、この椎間板には「座っている時」の方が、「立っている時」よりも大きな負担がかかることがわかっています。 【上杉整骨院が考える、椎間板に負担をかけない3つのポイント】 1. 前かがみの姿勢を続けない 　草むしりや中腰での作業など、前かがみの姿勢が長時間続くと椎間板に大きな負担がかかります。こまめに姿勢を変えたり、適度に休憩をとるようにしましょう。 2. 長時間座りっぱなしを避ける 　デスクワークやテレビ視聴などで長時間座っている方は、1時間に1回を目安に立ち上がったり、ストレッチをするよう心がけてください。 3. 股関節

こんにちは！上杉整骨院です。 4月9日（水）、東大阪市の「高井田老人センター」で行った体操教室『転ばないためにがんばる体操』が、大盛況のうちに終了しました！ 今回の教室は、定員80名のところ、なんと120名以上の応募をいただき、たくさんの方にご参加いただきました。 皆さんとても熱心に取り組んでくださり、「楽しかった！」「またやってほしい！」と嬉しいお声も多数。 地域の皆さんの健康意識の高さを実感しました！ 体操教室の写真① 体操教室の写真② 体操教室の写真③ ロコモって知っていますか？ 今回の教室では、ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）の予防をテーマに、簡単で効果的な運動を中心に行いました。 ロコモとは、加齢などにより筋肉や関節、骨の働きが衰え、歩行や立ち座りなど日常生活に支障が出る状態のこと。 進行すると、将来的に介護が必要になるリスクも高まります。 だからこそ大事なのが、「今からできる体操」でロコモを予防していくこと。 今回の教室では、転倒を防ぐバランス力アップや下肢筋力の強化を中心に、無理なく続けられる体操を行いました。 次回の体操教室

こんにちは！東大阪市の【上杉整骨院】です。 患者様からよくいただくご質問の中に、 「足や指がしびれているんですが、もしかしてヘルニアでしょうか？」 というものがあります。 実は、椎間板ヘルニアと診断されても、しびれを感じない方は多くいらっしゃいます。 その根拠の一つとして、1995年にボルボ賞を受賞した権威ある論文があります。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8747239/ この研究では、症状のない人の76％にヘルニアが確認されたと報告されています。 過去のブログ記事でも、「腰痛＝ヘルニア」ではないという内容をご紹介しています。 → 上杉整骨院のブログ記事はこちら さらに、ある研究では、実際に痛みを引き起こすヘルニアは全体のわずか3％程度とされています。 では、同じようにヘルニアがあっても、なぜ症状が出る人と出ない人がいるのでしょうか？ それには以下の2つの要因が深く関係していると考えられています。 ・神経への物理的な圧迫の強さ ・ご本人の身体の認識や心理的ストレスの影響 つまり、今あなたが感じている「しびれ」や

こんにちは！ 東大阪市の「上杉整骨院」です。 「昔ヘルニアになったから、今も腰が痛いし痺れる…」 そんなお悩み、当院の患者さんからもよくお聞きします。 しかし、実はその“常識”、間違っているかもしれません。 結論：ヘルニアは自然に治ることがほとんど！ 驚かれるかもしれませんが、椎間板ヘルニアは、早ければ3ヶ月、長くても1年以内に自然吸収されるケースが多く、痛みやしびれが改善されるのです。 【なぜ治るのか？】 体の免疫反応により、ヘルニアの原因である椎間板の飛び出した部分が吸収・分解されるためです。 【ヘルニアの 3つの経過段階】 • 急性期（発症〜1ヶ月） ：くしゃみや咳でも激痛が走ることも。 • 回復期 ：徐々に痛みがやわらぎます。 • 慢性期 ：ほとんど痛みが消失。 ※個人差がありますので、あくまで目安です。 ⸻ 「昔のヘルニアが原因で今も痛む」は本当？ 実は、 ヘルニア以外の原因で痛みやしびれが出ている可能性 があるのです。 考えられる主な理由はこの2つ： 1. 根本原因が未解決 • 正しい治療を受けていない • 日常の姿勢

【東大阪市で坐骨神経痛にお悩みの方必見！】梨状筋症候群とは？ 原因・症状・当院の施術について徹底解説 こんにちは！ 東大阪市にある【上杉整骨院】です。 「足の痺れがなかなか良くならない…」 「もしかして坐骨神経痛？」とお悩みの方、必見の内容です！ 今回は、あまり聞き慣れないかもしれませんが、坐骨神経痛の意外な原因となる【梨状筋症候群】について詳しく解説していきます。 「梨状筋症候群」ってどんな症状？ 「そんな言葉初めて聞いた」という方もご安心ください。 まずは、梨状筋とは何か、そして梨状筋症候群になるとどんな症状が出るのかを丁寧にご説明します。 知っておきたい！梨状筋とは？ 梨状筋とは、骨盤の後ろ側にある仙骨という骨の前面から、太ももの骨（大腿骨）の付け根にある大転子という部分につながる、お尻の奥深いところに位置する筋肉です。 この筋肉は、股関節を外側に回したり、歩行時のバランスを保ったり、骨盤の安定性を高めたりする重要な役割を担っています。 他にも作用はありますが、割愛させていただきます✨️ 坐骨神経痛との深い関係...

こんにちは！ 東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。 今回は、多くの方が抱える疑問 「腰痛とヘルニアの関係」 についてお話します。 「 ヘルニア=腰痛 」という認識は、広く浸透しているように思います。 しかし、実はこれには少し誤解があり、同業者でも勘違いしている人がいます。 ヘルニアの主な症状は2つで、 下肢のしびれと筋力低下 です。 ※外側ヘルニアという、神経根を圧迫し腰部に強い痛みが生じるものもありますが、非常に稀なケースです。 では、なぜ「 腰痛＝ヘルニア 」という認識が生まれたのでしょうか。 ヘルニアにお悩みの方を診ていると、そもそも背骨周りの筋肉、関節、椎間板に負担をかけ続ける姿勢や動作をしていることが多く、それが腰痛の原因になっているのではないかと考えています。 例えば、 ・常に前かがみで作業をしている（工場や作業現場の方に多いです） ・安定性のない場所で作業をしている（建設業の方など） ・1日中座り続けていることが多い（オフィスワーカーの方など） ・運動を全く行わない このようなことも腰痛の原因となります。...

こんにちは。 東大阪市にある【上杉整骨院】です。 季節の変わり目は体調を崩しやすいだけでなく、**突然の激しい腰の痛み、いわゆる「ぎっくり腰」**も起こしやすい時期です。 「あの時の激痛…」「動けなくなって本当に困った…」 東大阪市にお住まいのあなたも、そんな経験をされたことはありませんか？ 実は、ぎっくり腰のような急な腰の痛みは、単に腰の問題だけでなく、泌尿器系（尿路結石や腎盂炎）、消化器系（膵炎や十二指腸潰瘍）、婦人科系（子宮内膜症）など、様々な原因で起こることがあります。 そのため、急な腰の痛みがすべてぎっくり腰とは限りません。 もし、 ・発熱や吐き気がある ・ 安静にしていても痛みが続く ・腰以外の場所（お腹や背中）などの痛みがかなり強い といった症状があれば、自己判断せずに、まずは医療機関を受診してください。 今回は、腰の構造的な問題に起因するぎっくり腰について、東大阪市の皆様に向けてご説明します。 ぎっくり腰は、骨盤の後ろにある仙腸関節の動きの不具合が原因の一つとして考えられています。 【仙腸関節って？】 仙腸関節とは、骨盤の後

反り腰の症状をタイプ別で紹介🎶

【東大阪市で交通事故治療なら】上杉整骨院｜むち打ち・リハビリに特化｜夜22時まで受付｜土日診療｜駐車場完備 交通事故後のこんなお悩み、 当院にお任せください！ ・病院で治療しているけれど、痛みがなかなか引かない ・レントゲンやMRIで異常なしと言われたが、痛みや不調...