【東大阪 自律神経】季節の変わり目はなぜ身体が痛くなるの？｜上杉整骨院

こんにちは。

東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。

「最近、朝起きると腰が痛い」

「肩こりが強くなった気がする」

「古傷の関節がズキズキする」

そんなお声をよく聞くのが、まさに“季節の変わり目”です。

今回は、なぜこの時期に身体の痛みが出やすいのかを、整骨院視点から分かりやすく解説します。

① 気圧の変化で痛みを感じやすくなる

低気圧が近づくと大気の圧力が下がり、身体の内側とのバランスが崩れます。

このとき、関節や筋肉の中の圧力が変化し、痛みを感じる神経が刺激されやすくなるといわれています。

特に「古傷がうずく」「頭痛がする」と感じる方は、この影響を受けやすいタイプです。

② 気温が下がると筋肉がこわばる

朝晩の冷え込みが強くなると、筋肉や腱が縮こまりやすくなります。

その結果、血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が落ちて痛みが出やすくなります。

「肩が上がりにくい」「腰が重い」という方は、冷えが関係しているかもしれません。

③ 自律神経の乱れも関係あり

気温や日照時間の変化で、自律神経のバランスが乱れることも。

交感神経が優位になると、筋肉が常に緊張している状態が続き、肩こりや背中の張りが強くなります。

睡眠の質が下がったり、なんとなく身体がだるい…という方も要注意です。

④ 動かない時間が増えるのも原因のひとつ

寒いと、どうしても動くのが億劫になりますよね。

運動量が減ると血流が悪くなり、関節の動きが硬くなる→痛みが出るという悪循環に。

軽いストレッチや散歩を習慣にするだけでも、かなり違います。

⑤ 日常でできるセルフケア

上杉整骨院でもおすすめしている、季節の変わり目の痛み対策を紹介します。

•首・腰・足首を冷やさない（ネックウォーマー・腹巻きも◎）

•ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かる

•朝起きたら軽くストレッチ

•体幹・下半身の筋力を維持する

•睡眠リズムを崩さない

これらを少し意識するだけで、痛みの出方がかなり変わります。

それでも痛みが続くときは

「冷やさないようにしても痛い」

「日によって痛みの強さが違う」

そんな場合は、筋肉や関節のバランスが崩れている可能性があります。

上杉整骨院では、身体の状態を丁寧に評価し、症状や季節に合わせた施術・運動指導を行っています。

まとめ

季節の変わり目は、

•気圧の変化

•気温の低下

•自律神経の乱れ

など、身体に負担がかかる要素がたくさんあります。

「年のせいかな」と思って放置せず、早めにケアをしておくことが大切です。

身体の痛みや不調を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

【上杉整骨院】

📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分

⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで

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