｢ボキッ」は骨が動く音じゃない！？ ―首や腰を鳴らす“スッキリ感”の正体―｜上杉整骨院

こんにちは。

東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。

「首を鳴らすとスッとする」

「腰をボキッと鳴らしてもらうと楽になる」

そんな話、よく聞きますよね。

でも実はあの“ボキッ”という音――骨がズレて戻る音ではないんです。

■ ボキッの正体は「トライボ核生成」

この現象の正式名称は トライボ核生成（tribonucleation） といいます。

関節の中には「関節液」という潤滑油のような液体が入っています。

その中で関節面が急に離れると、液体内に小さな気泡ができ、

それが弾けるときに「ポキッ」と音が鳴る。

つまり、骨が動いた音ではなく、気泡がつぶれる音なんです。

関節を鳴らしても骨の位置が矯正されるわけではなく、

構造的な変化も起きていません。

■ 鳴らすとスッキリする理由

「それでもスッキリするんやけど？」という方も多いです。

それにはいくつか理由があります。

•音が鳴ることで「整った気」がして脳が安心する（心理的効果）

•鳴らした直後は関節包が一時的に緩むため、軽く感じる

•周囲の筋肉が一瞬リラックスする

でもこれはあくまで一時的な変化です。根本的に動きが悪い関節や、硬くなった筋肉が改善したわけではありません。

■ 注意してほしいポイント

特に**頚椎（首）や腰椎（腰）**は、

神経や血管が近くを通っているデリケートな場所です。

強くひねったり、無理に鳴らそうとしたりすると、

•神経を圧迫して痛みやしびれが出る

•筋肉や靱帯を傷める

•血管を損傷するリスク

こういったトラブルにつながることがあります。

「ボキッと鳴らしてもらって楽になったけど、後で余計に痛くなった」という方、実は少なくありません。

大手整骨院でも訴訟されているケースが多くあります。

■ 上杉整骨院の考え方

当院では骨盤矯正の類は一切行いません。

運動療法等を行いながら、医学的な根拠に基づいて行っていきます。

■ まとめ

•｢ボキッ」は骨が動く音ではなく、気泡が弾ける音（トライボ核生成）です。

•一時的なスッキリ感はあっても、根本改善ではありません。

•強い矯正や自己流の「鳴らし癖」は注意が必要です。

当院ではボキボキ整体は行いませんので、安心してご来院くださいね😊

【上杉整骨院】

📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分

⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで

腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、50肩、交通事故、むち打ち、背中痛い、腰痛い

🌐 【公式ホームページ】https://www.uesugiseikotuin.com/