こんにちは。 東大阪市河内永和駅徒歩2分の上杉整骨院です。 今回は首肩の痛みと、呼吸の関係について解説していきます。 「肩が途中までしか上がらない」 「寝違えたみたいで首が痛い」 こうした症状の相談はとても多いですが、実は 痛い場所そのものに原因がないケースが多く見られます。 今回は、 呼吸を整えただけで大きな変化が出た2つのケース をご紹介します。 ケース①：肩が 90°くらいから上がらない方 この方の場合 •肩を上げると途中で痛みの為止まる •無理に上げると首や肩に強い痛みが走る •息を吸うと肩がすっと持ち上がり、吐く時も肩周りの緊張が強い という特徴がありました。 胸や背中が硬そうに見えるため、「肩や胸硬いから肩が上がらない」と考えられがちですが、実際に見ていくと 呼吸の仕方 に大きな問題がありました。 見られたポイント •息を吸うたびに肩や首が動く •息を吐いても肋骨や胸があまり下がらない つまり、 リラックスするための呼気がうまくできていない状態 でした。 そこで行ったのは、 •ストレッチ •マッサージ ではなく、 行ったのは深呼吸の

こんにちは。東大阪市河内永和駅、小坂、布施駅近くの上杉整骨院です。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします🙏 今回は新年に意外と多い、寝違えについて解説していきます。 「朝起きたら首が動かない」 「振り向こうとすると痛くて動かせない」 このような寝違えの症状は、正月休みや連休明けに多く見られます。 患者さんからは 「特に何もしていないのに、急に痛くなった」 という声をよく聞きますが、寝違えは突然起こるものではありません。 多くの場合、 寝すぎや生活習慣の変化が重なった結果として起こっています。 寝違えは「朝」に起きたのではなく、前から始まっています 寝違えは、レントゲンやMRIなどの検査をしても 明確な異常が見つからないことが多く、 「これが原因です」 と断定できるケースはほとんどありません。 なぜなら、寝違えは 筋肉・関節・姿勢・睡眠環境など、 複数の要因が積み重なって起こる症状だからです。 特に連休中は、 知らないうちに首や肩へ負担がかかりやすい状態になっています。 寝すぎるとなぜ寝違えやすくなるのか？...