産後の運動時期はいつからがおすすめ？

こんにちは。

上杉整骨院です。

今回は産後の運動時期についてのお話です。

産後の運動はいつからがおススメが解説していきます。

産後は色んなところに傷があります。

そんなものも踏まえて解説していきます。

時期としていつからがいいのでしょうか？

一般基準として、大体4-6週以降がおススメです。

時期の問題というよりは、悪露の量を確認しながら運動を行ってください。

逆に言えば悪露の量がまだ多い状態であれば4-6週以降でも避けた方がいいかと思います。

その時期に悪露の量が多いのであれば一度先生に相談した方がいいかなと思います。

１－２週程で少しづつ量が減っていたとしても、これで大丈夫というわけではないので、体重がかなり増えていたとしてもあまり焦らずゆっくりしてください。

悪露が増える理由としてはなにがあるでしょうか？

産後が身体がボロボロのまま色々なものがスタートします。

例えば子育て、家事などで無理が祟った可能性が高いです。

出産時子宮内でかなり傷が出来、無理をすると出血量が増えます。

なので産後は無理せず１ヵ月程安静にするのがいいでしょう。

ただ悪露がでると駄目というわけではありません。

出産後悪露があるのは生理現象ですのでそんなにきにしなくて大丈夫です。

産後１ヵ月は里帰りや、旦那さんに家事を全部任せるなどしてゆっくり休んでくださいね。

では本日の投稿はここまでです！

ありがとうございました。

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