【東大阪市 腰痛】寒さと痛みって関係あるの？｜上杉整骨院

こんにちは！

東大阪市河内永和駅近くの上杉整骨院です。

最近患者さんから、「寒いから痛くなるの？」という質問をいただきました。

今回は寒さと痛みの関係を解説していきます。

朝晩が冷え込む季節になると、

「最近、腰や肩がこわばる」

「昔のケガがズキズキする」

そんな声をよく聞きます。

寒さや寒暖差そのものが痛みの原因になることがあります。

■寒暖差で自律神経が乱れる

昼は暖かいのに朝晩は冷える、そんな日が続くと、体温を守るために交感神経が活発になります。

この交感神経は“緊張モード”の神経で、働きすぎると

•血管が収縮して血流が悪くなる

•筋肉が硬くなる

•痛みを感じやすくなる

といった反応が起こります。

つまり、寒暖差が大きい日は身体にとってストレスになります。

気温が低い日と同じくらい、身体がこわばりやすくなります。

■血流の低下で筋肉が硬くなる

寒さで体表の血管がギュッと縮むと、筋肉や関節に十分な血液が届かなくなります。

その結果、筋肉が冷えて硬くなり、動かすたびに痛みが出やすくなります。

特に腰・首・肩・膝まわりは冷えの影響を受けやすい部位です。

■古傷が痛む理由

昔ケガをした部位は、血流や神経の働きが少し低下していることがあります。

そのため、気温が下がると他の部分よりも早く痛みを感じやすくなります。

■自分でできる冷え・痛み対策

・温める：カイロや湯船、ストレッチ前のホットタオルなどで血流を促す

・軽く動かす：じっとせず、こまめに身体を動かす

・服装に注意：腰・首・足首を冷やさない

■まとめ

寒さや寒暖差は、身体にとって見えないストレス。

痛みが出る前に、冷え対策と軽い運動を意識しておくことが大切です。

「温めても楽にならない」「動かしても痛みが取れない」場合は、

筋肉や関節に炎症が起きている可能性があります。

👉 上杉整骨院では、血流改善や筋肉の緊張を和らげる施術を行っています。

お気軽にご相談ください。

【上杉整骨院】

📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分

⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで

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