腰痛・ぎっくり腰の正しい対処法｜東大阪 上杉整骨院

こんにちは。

東大阪市・河内永和の上杉整骨院です。

季節の変わり目に特に多くなる「ぎっくり腰」、やってはいけないことをご存じですか？

実は、『安静にしすぎる』ことがNGなんです。

意外に思われるかもしれませんが、安静にしすぎると、ぎっくり腰は改善しないどころか悪化することもあると、エビデンスでも示されています。

その理由としては、

• 筋力の低下

• 血行不良

• 骨盤周りの筋肉や関節の硬直

などが挙げられます。

ぎっくり腰になった場合は、無理のない範囲で普段通りの生活をすることが大切です。

ただし注意が必要なのは以下のような動作です。

・重い物を持つ

・激しい運動をする

・前かがみで物を持ち上げる

これらは避けるようにしましょう。

また、痛みが3日以上続いたり悪化する場合は、腰以外に原因がある可能性も。

その際は一度、内科の受診を検討されるのも選択肢の一つです。

もし、腰痛がつらくて外出が難しい方は、当院では往診も可能ですので、お気軽にご相談ください。

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【上杉整骨院】

東大阪市「JR・近鉄 河内永和駅」から徒歩2分

「布施駅」から徒歩10分の整骨院

平日21時まで診療／日曜も20時まで診療

交通事故の方は平日22時まで対応可

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腰痛・ぎっくり腰・膝痛・肩こり・股関節痛・四十肩・五十肩・むち打ち・交通事故対応・背中の痛みなど、

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