阪神タイガースのお話と、肩こりのなりやすい姿勢のお話
- 上杉整骨院
- 2021年6月5日
- 読了時間: 3分
更新日：2021年6月5日
こんにちは！
上杉整骨院です。
今日は一日晴れるみたいです。予約の空きもありますのでLINE、または電話でご確認ください！
本日は阪神対ソフトバンクホークス戦ですが、実は阪神タイガース日本記録がかかっているそうで、デーゲームが今シーズンに入ってから無敗だそうです。デーゲームが１６勝１分けという驚くべき記録をもっています。
そしてもう一つ日本タイ記録がかかっている記録があります。５月１４日の巨人戦以降勝ち負け勝ち負け...を繰り返し続け、それが１５戦続いているそうです。今日の負けると日本タイ記録、明日勝つと日本記録になるそうです。
どちらの記録が更新されるのか皆様もご期待ください。
話は変わりまして
実は肩こりになりやすい姿勢があります。
それはざっくり２種類に分けると
・なで肩タイプ
・いかり肩タイプ
と２種類に分けることができます。
なで肩タイプといえば 国民的アイドル嵐の櫻井翔さんです。
本人もネタにされていますよね(笑)
１番始めに思い付いたのがこの方でした。
どんな感じで判定するかというと、鎖骨の肩に近い方を水平に見た時に下がっていればなで肩と判断することできます。
いかり肩といえば、今をときめく国民的女優の永野芽郁さんです。笑顔が素敵です。
天然な感じのしゃべり口がなんとも癖になります。
こちらは逆、鎖骨の 肩に近い方を水平に見た時に上がっていればいかり肩と判断することができます。
なで肩タイプの人は肩甲骨の下のあたり専門用語でいいますと下角といいますが、そこが背骨側によっている場合を多いです。
菱形筋という肩甲骨の内側につく筋肉があって、そこが硬くなってしまいます。
その部分のストレッチを行っていきます。
睨んでいるような写真ですいません(笑)
目つきが悪いんです。
ストレッチの方法として、両腕をクロスさせ、伸ばしたい側の腕を水平に肩甲骨が外側に来るように伸ばしていきます。
ストレッチは30秒以上やることで効果がでるので30秒は最低でも伸びるようにしてください。
次はいかり肩タイプの方の治し方です。
いかり肩たいタイプの方は僧帽筋という、肩甲骨にくっつく大きな筋肉があるんですが、そこの部分を伸ばしていく必要があります。
ストレッチ方法ですが、
肩甲骨を内側にもっていき、もう片方の手で頭を持ちストレッチしていきます。
こちらもストレッチを行う場合は30秒以上行うようにしてください。
どうだったでしょうか？
今回は２種類のストレッチをご紹介いたしました。
なかなか肩こりはストレッチだけでは治りにくいと思います。
肩こりは精神的な部分や、姿勢や色んな部分が相まって痛みに繋がります。
仕事でデスクワークが多く、筋肉の疲労が取れない
子育てで常に肩を使い続けている
その患者様の状態によって少し話は変わってきますが、肩こりは国民病でもあり、僕ら施術者の永遠の課題でもあります。
ですので気休め程度にならないかもしれませんが一度やってみてくださいね。
上杉整骨院では根本から解決できるよう、姿勢、筋肉、関節、内臓、神経など様々な角度から治療していきます。
どこにいっても治らない方は是非ご相談下さい。
いままでの辛い状態からおさらばしましょう！
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