産前ケアについて

みなさんこんにちは！

上杉整骨院です。

本日からblogをはじめていきます！

生活の中で役立つ情報などを少しづつ掲載していければと思っております。

Instagramでも情報をアップしておりますので、そちらも併せて読んでいただければ幸いです。

blogではInstagramよりも少しマニアックに、身体の情報を伝えていければと思っておりますので、楽しみにお待ち下さい。

初めの投稿として産前ケアってなにしたらいいの？という部分を掲載しております。

よろしくお願いします。

妊娠中の方、身体の調子はいかがでしょうか。

正直なにしたらいいかってわかりませんよね？

骨盤矯正？

運動？

歩いたりしていいの？

昔からの習わしでは「妊婦期間はずっと寝ておきなさいね。」とか、「あんまり動いたらだめよ？」の様な情報のまま止まってしまっているのではないでしょうか？

現代の医学では、実はそうでは無くなってきています。

合併症などのない妊婦１６１人を対象にしたもので、妊娠中の運動(骨盤底筋の筋力トレーニング、ストレッチ、ウォーキング)がどう分娩に影響を及ぼしたかどうか、というのを調査しています。

１６１人中帝王切開例、吸引分娩例や促進剤例などを除き、自然分娩５７人、その中で運動群は４７人、非運動群は１０人でした。

その中で骨盤底筋群の筋力トレーニング、ストレッチ、ウォーキング)を行った方の分娩第１期時間が３９３±１９８分、非運動群で６４０±４２８分とかなり時間が短縮されていました。

※分娩第１期とは子宮口が全開大するまでの期間です。初産婦さんで平均１０～１２時間、経産婦さんで４～６時間)

運動を行うことで分娩時間が短縮しました。ということは運動しない以外の手はないということです(笑)

ですがどんな感じですればいいかってわかりませんよね？

上杉整骨院にお任せ下さい！

上杉整骨院では科学的根拠に基づき治療を行っております。

運動、姿勢、生活指導等気になることはなんでもご相談ください。

LINE、電話からでもご予約できますの、お待ちしております。

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