【腰痛 骨盤矯正】産後すぐの腰痛はホルモンが影響してるかも？｜上杉整骨院

こんにちは！

東大阪市・河内永和駅近くの上杉整骨院です。

今回は、産後1ヶ月〜3ヶ月頃に起こりやすい腰痛について解説していきます。

産後の腰痛、その原因とは？

産後すぐの時期に起こる腰痛は、「リラキシン」というホルモンの影響であることが多いです。

リラキシンとは？

リラキシンとは、妊娠中に分泌されるホルモンで、骨盤周囲の靭帯や関節をゆるめて、出産に備える働きがあります。

特に「恥骨結合」や「仙腸関節」がゆるむことで、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。

問題はこのリラキシンの影響が産後すぐにも残っていることです。

どれくらい影響が残るの？

リラキシンの分泌は妊娠後期から始まり、産後数日〜数週間、人によっては1〜2ヶ月続くことも。

その間、関節はゆるみやすく、骨盤の安定性が低くなる状態が続きます。

リラキシンの影響によって起こる体の変化

•骨盤が不安定で“グラグラ”しやすい

•腰椎・骨盤の安定性が低下

•インナーマッスル（多裂筋や腹横筋）がうまく使えず、腰に負担集中

•抱っこ・授乳などの姿勢でさらに負担増

このような要因が重なることで、「産後特有の腰痛」が起こりやすくなります。

【実際の症例】前かがみができないほどの痛みが…

今回、産後2ヶ月の女性の方が来院されました。

初診時は前かがみの動作もできないほどの痛みがありました。

1回目

2回目

3回目

施術では以下のようなアプローチを行いました：

•仙腸関節（骨盤の関節）の調整

•腹圧の調整

•骨盤まわりの筋肉ストレッチ

結果として、2回目の施術で前かがみの動作が可能になり、痛みもほとんど消失しました。

今回の場合リラキシンだけの影響ではないと考えていますが、各関節に緩みがありました。

産後腰痛にどう対処すればいい？

•骨盤周囲のインナーマッスル強化（腹横筋、多裂筋など）

•必要に応じた骨盤ベルトの使用（頼りすぎないことが大事）

•抱っこ・授乳などの育児姿勢の指導

•睡眠不足・疲労のケアも忘れずに行う

「痛いけど育児があるから我慢…」という方も多いですが、産後の腰痛は放置すると慢性化することもあります。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！

【上杉整骨院】

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