足底筋膜炎は、一つの原因だけで起こるとは限りません。

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代表的なものとして、

• ランニングやジャンプなどの繰り返し動作

• 長時間の立ち仕事

• 歩く量が急に増えた

• 足に合わない靴を使用している

• ふくらはぎや足関節の柔軟性が低下している

• 足部に繰り返し負担がかかっている

• 体重増加などによって足への負荷が増えている

などが考えられます。

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特に、普段あまり運動していなかった方が急にランニングを始めたり、仕事などで立っている時間が増えたりすると、足底にかかる負担が大きくなることがあります。

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足の裏が痛いと、「足の裏に問題がある」と考えてしまいがちです。

しかし、歩くときには足だけでなく、足関節・膝・股関節など、身体のさまざまな部分が連動しています。

そのため、足底の状態だけを見るのではなく、

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足部

足の指の動きや足部の状態、アーチの状態などを確認します。

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足関節・ふくらはぎ

足関節の動きや、ふくらはぎ周辺の柔軟性などを確認します。

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立ち方・歩き方

立っているときや歩いているときに、足底へどのように負荷がかかっているのかを確認します。

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運動量・生活習慣

スポーツの頻度や仕事で立っている時間など、最近の生活の変化も確認します。

大切なのは、「足底筋膜炎の原因はこれ」と一つに決めつけることではなく、その人にどのような負担がかかっているのかを確認することです。